家常西紅柿鯽魚豆腐湯怎麼做

General 更新 2024年11月25日

  鯽魚營養價值極高,特點是營養素全面,含糖分多,脂肪少。好吃的西紅柿鯽魚豆腐湯應該要怎麼做呢?下面,小編來為你介紹西紅柿鯽魚豆腐湯的家常做法。

  西紅柿鯽魚豆腐湯的材料準備

 

  • 主料
  • 鯽魚

    1條
  • 番茄

    2個
  • 嫩豆腐

    1塊
  •  
  • 輔料
  • 蔥節

    1把
  • 3片
  • 小蔥

    少許
  • 少許
  • 4個
  •  

 

  西紅柿鯽魚豆腐湯的製作過程

  1.鯽魚洗乾淨,擦上少許鹽,3片姜,一把蔥結

  2.番茄去皮,切片

  3.嫩豆腐切塊

  4.熱鍋加少許花生油,把鯽魚兩面煎炸

  5.控下煎鯽魚的底油,放入生薑片和西紅柿,炒出番茄汁

  6.湯鍋裡蔥結墊底,放入煎好的鯽魚,炒好的番茄,加6碗開水,大火煮沸,中火熬白

  7.湯熬至奶白加入豆腐,少許鹽,大火再煮8分鐘,小火溫煮5分鐘

  8.最後放入蒜粒片,和蔥粒,即可,我沒有放任何味素之類的,這樣就已經很香了

  9.裝盤開吃

  鯽魚湯的食療功效

  1、鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易於消化吸收,是肝腎疾病,心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源,常食可增強抗病能力,肝炎、腎炎、高血壓、心臟病,慢性支氣管炎等疾病患者可經常食用;

  2、鯽魚有健脾利溼,和中開胃,活血通絡、溫中下氣之功效,對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用;產後婦女燉食鯽魚湯,可補虛通乳;

  3、鯽魚肉嫩味鮮,可做粥、做湯、做菜、做小吃等。尤其適於做湯,鯽魚湯不但味香湯鮮,而且具有較強的滋補作用,非常適合中老年人和病後虛弱者食用,也特別適合產婦食用。

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