孕婦可以吃桃子嗎有什麼好處

　　桃子是深受大家喜歡的水果之一，多吃桃子對我們的身體健康很有幫助，那麼孕婦可以吃桃子嗎?以下是小編收集整理的關於孕婦吃桃子的知識，希望對你有幫助。

　　孕婦可以吃桃子嗎

　　孕婦適當的吃一些是很有好處的，桃子味道甜美，果肉軟嫩，而且含有豐富的維生素、礦物質，以及大量的水分，具有養陰生津的作用。桃子中含有大量的鐵，對於孕期補鐵是非常好的食物之一，孕中晚期後，胎兒對鐵的需求量特別大，而桃子中含有大量的鐵，適當的吃一些是很有好處的。

　　桃子味甘而性溫，過食則生熱，特別容易讓人上火，所以孕婦每天最多隻能吃一個桃子。

　　吃桃子的好處

　　1、防止貧血、預防便祕：桃的營養價值比較高，含鈣、磷、蛋白質、脂肪、糖、鐵等成分。含鐵量和果膠比較多，所以孕婦吃桃能防治貧血，也可以預防便祕。

　　2、治療肺病：桃子屬於溫性水果，營養成分比較豐富，對治療肺病有獨特功效，有低血糖、肺病、虛勞喘嗽的孕婦可以吃桃子作為輔助食療之物。

　　3、補充維生素：桃子含有維生素B、C成分，孕婦吃桃子可以補充維生素，但不要吃多，最好去皮吃，以免桃上有防腐劑。

　　4、降低血壓：桃子還可以降低血壓，妊娠期合併高血壓，或者高血壓合併妊娠的準媽媽們都可以吃桃子，對降低血壓有一定的效果。

　　5、緩解孕期水腫：桃子中含有豐富的鉀，但是卻含有很少的鈉，這就能夠對水腫產生緩解的作用。很多孕婦到孕晚期都會發生下肢水腫，如果每天吃適量的桃子，就可以使這種情況得到緩解。

　　如何識別催熟的桃子

　　人工催熟的桃子和自然成熟的桃子，這兩種桃子從外表上是沒有辦法識別的。但是，凡是自然成熟的水果，其外層果肉和內層果肉的成熟度及口感是基本一致。

　　人工催熟的水果就完全不同了，其外層果肉和內層果肉的成熟度及口感有著明顯的差別，幾乎所有人工催熟的水果都是這樣。

　　因此，如果桃子的外層果肉和內層果肉，在成熟度及口感上有明顯區別，那麼這種桃子毫無疑問就是人工催熟的，這種識別方法也適用其它各種水果。

　　識別是不是催熟的桃子最絕的招數就是看桃核，自然成熟的桃子其桃核是很堅硬的，桃核的顏色也非常深，有時用錘子去敲也不容易敲破。人工催熟的桃子其桃核顏色較淺而且尚未成形，用牙齒咬一下就可以輕鬆咬碎了。

　　隨便還可以看一下果肉和桃核的分離程度，自然成熟的桃子其果肉與桃核分離的較為乾淨，而人工催熟的桃子其果肉和桃核是很難分離乾淨的。

　　這樣的桃子才是自然成熟的桃子，內外層果肉成熟度一致，桃核已經成形桃子中間發苦的真正原因，以及識別催熟桃子的正確方法就介紹完了，希望大家以後都能輕鬆挑選到自然成熟的優質桃子。

　　吃桃子的禁忌

　　孕婦:過量食用生熱可能引起急性流產、出血等。

　　嬰幼兒:嬰幼兒腸胃透析能力差，無法消化桃子中大量的大分子物質，很容易造成過敏反應。

　　平時內熱偏盛、易生瘡癤的人:桃味甘而性溫，過食則生熱。對於已經上火的人來說，多吃桃子無異於“火上澆油”。李時珍曾說:“生桃多食，令人膨脹及生癰癤，有損無益。”

　　多病體虛的人以及胃腸功能太弱的人:因為桃子中含有大量的大分子物質，吃桃會增加他們的腸胃負擔，造成腹痛、腹瀉，所以不宜食用。

　　糖尿病患者:桃子的含糖量高，每百克桃含7克糖，糖尿病患者如果不加節制過量進食，就會損害胰島功能，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。