孕婦能吃嘉寶果嗎有什麼好處

　　嘉寶果含有豐富的營養物質，而且此樹種對病蟲害抗力強，病蟲害少，管理上甚少使用農藥，是當之無愧的綠色健康食物，所以很多孕婦就會糾結她們是否可以吃。以下是小編收集整理的關於孕婦吃嘉寶果的知識，希望對你有幫助。

　　孕婦能吃嘉寶果嗎

　　孕婦可以吃嘉寶果。成熟的嘉寶果果肉透明、柔軟多汁，風味特殊、氣味芬芳，甜度平均可達13至18度，而且富含水分、維他命C、高鈣、磷、鐵、纖維、碳水化合物、維他命B1、卡路里、核黃素、色氨基酸、灰分、脂肪、蛋白質等15種以上之高的營養成份。經常食用有利於預防心血管疾病，增強抵抗力，尤其對女性的活力年輕、面板亮麗有著顯著促進作用。最重要的是，嘉寶果為淺根性灌叢果樹，此樹種對病蟲害抗力強，病蟲害少，管理上甚少使用農藥，相對其他水果嘉寶果更加綠色健康，孕婦吃了會比較放心，同時又可以補充的營養，有利於胎兒的發育。因此孕婦可以適當地吃嘉寶果。

　　孕婦吃嘉寶果的好處

　　嘉寶果富含各種人體所需的營養物質，比如蛋白質、維生素、維他命等等，果肉多汁且甜，糖度為13-18度，略帶酸味，熱帶水果風味濃厚，果肉和種子緊密結合，可食率約為60%，是一種不錯的綠色食品，孕婦適當地吃嘉寶果可以預防心血管疾病，增強抵抗力，有利於胎兒的發育，而且嘉寶果含有豐富的水分，可以美容養顏。此外，孕婦夏天吃嘉寶果還可以消暑，補充羊水，經常食用對胎中的面板起到美白的效果。有助於孕婦生一個白白胖胖的健康寶寶。

　　嘉寶果的營養價值

　　1、嘉寶果每百克果實可食用部分含熱量45.7Ka。水87.1g，蛋白質0.1lg，脂肪0.01g，碳水化合物12.58g，纖維0.08g，灰分0.20g，鈣6.3mg，磷9.2mg，鐵0.49rag，硫胺素0.2mg，維生素Bz0.02rag，煙酸0.21rrg，維生素C22.7mg，色氨酸lmg，賴氨酸7mg。

　　2、嘉寶果最大的特點是富含花青素。

　　嘉寶果的選購方法

　　1、嘉寶果的直徑約兩三釐米，多汁的果肉內含一至四顆小種子，果皮聞起來有輕微的樹脂味道，成熟後的嘉寶果應該是紫黑色的，和黑提子很相似，成熟的果實圓潤，表皮結實光滑，果肉呈多汁半透明，甘甜無比，口味特殊。

　　2、但是由於嘉寶果不易存放，而且很容易損失水分，一般的室溫下，兩三天就會發酵，尤其是果皮有些破損的嘉寶果很容易滋生細菌，因此大家在選購的時候，如果遇到有破損，最好不要選擇，因為這種已經滋生細菌，很容易就會腐爛。

　　3、另外，應該選擇成熟的嘉寶果，看清顏色應該是深暗紫色的，外形是橢圓形，還要看看表面是否光滑黑亮，看清了這些特質才能選擇質量較好的嘉寶果。