影響女人衰老速度的因素有哪些

　　隨著年齡的增大，器官功能會逐漸衰退，肌膚也會衰老，影響女人衰老速度是什麼因素？下面就讓小編來為大家揭曉。

　　影響女人衰老速度的因素

　　1、作息習慣

　　醫學研究表明，女人從二十五到二十七歲的年歲之間，面板確實會開始衰老。但不是所有的女生都從二十五歲之後面板就衰老了，主要是看個人的作息習慣而來。有的人即使已經三十多歲看起來還像是個小女孩，面板特別好，主要就是因為個人作息習慣好。

　　2、水土問題

　　影響面板衰老的還有一個因素，就是水土問題。一般南方的女性衰老的會相對較慢，因為南方的空氣和溼度有有利於女性保持臉部面板的溼潤，可以減慢衰老的速度。而那些比較缺水的地區，女人則老得比較快，有的人甚至從二十歲開始，面板就變得粗糙無比。

　　3、飲食習慣

　　有些女性比較注重保養，喜歡吃一些蔬菜水果類的食物。這類人衰老的較慢，面板衰老的年齡一般都在三十歲之後。而有些人，喜歡吃鹹辣食物，平時也不注重保養這，樣的人面板衰老的年齡就會提前。在二十五歲之後，面板就開始又黃又粗糙。

　　雖然面板會有衰老的期限，但是這個期限不是固定不變的，並不是所有的人在二十歲之後，面板就會開始衰老，只要改變自己的作息習慣，每天早睡早起，注意保養，每天必須要記得洗洗面奶，塗抹水乳，多敷面膜，注意面部的保溼。少吃一些太過辛辣的食物，多吃富含維生素營養高的蔬菜和水果，不僅對身體好，而且也可以減慢衰老的速度。

　　有些明星之所以能夠一直保持完美的臉龐，不受歲月的侵擾。主要就是因為，這些人對自己的吃喝非常嚴苛，而且經常注意保養，還喜歡鍛鍊。鍛鍊可以讓一個人的氣色看起來比一般人好很多，面板也會比較好，當然，面板衰老的速度也就慢了。只要能夠做到這些，就不用懼怕年齡了。

　　面板會衰老，這是不變的事實。不用太過擔心，每個人都會老去，不代表老去就不漂亮。只要有自信，就能活出想要的樣子。

　　對抗衰老方法

　　1、用準確的手法塗抹護膚品

　　塗抹護膚品時，以手指輕輕叩擊肌膚，不但可以促進護膚品的吸取，還能使肌膚充滿生機與活力，而且得當的壓力可以讓血液更好地迴圈，使護膚品更有效地被肌膚吸取。

　　2、用高效能的化妝水取代洗臉

　　有的朋友以為清晨可以不用洗臉，實在這是可以的。由於清晨的臉不髒，不過上面會有一些晚間護膚品的氧化殘留，這時候用質地比較黏稠的高效能化妝水擦拭全臉，既省去了洗臉這一步驟，之後又可以直接上精華液，並且對付敏感肌膚，省去一次潔面，反而有助於角質層的修復。

　　3、防晒是抗衰老的必要功課

　　防晒是抗衰老最有效的措施。要是不防晒，全部的護膚作業都白費。就算是下雨天，也要利用防晒值大於SPF25的防晒品，PA指數也是挑選防晒產物時必須思量的。

　　食物

　　1、深海魚

　　每週吃3次深海魚就能有效幫助面板保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素，三文魚的橙紅色即來源於此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩面板衰老，同時還能夠保護面板免受紫外線的傷害。專家建議，中國人的餐桌上應該多些深海魚，最好一週三次，特別是三文魚，它對於各個年齡段人群的健康都有益處。

　　2、蜂蜜

　　對於女人來說，早餐選擇麵包加蜂蜜，無疑是明智的。不過，你最好是用深顏色的蜂蜜，儘量不用淺顏色的。據美國的一項研究發現，深色的蜂蜜是人體細胞最好的扞衛士，因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質，這種物質對淨化血液大有好處，還能預防心腦血管系統的疾病。蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給面板養分讓面板具有彈性，能殺滅或抑制附著在面板表面的細菌，還能消除面板的色素沉著，促進上皮組織再生。

　　3、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔被譽為“面板食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔富含維生素A和胡蘿蔔素。維生素A可使頭髮保持光澤，面板細膩。胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基。另外，胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤面板，抗衰老的作用。胡蘿蔔的芳香氣味是揮發油造成的。能增進消化，並有殺菌作用。

　　4、黃瓜

　　它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。你有沒有試過一夜失眠後，精神不好，眼袋卻明目張膽的問候你。這時候，黃瓜就派上了用場，它裡面的天然抗氧化成分會讓你的眼袋乖乖聽話。躺下來，將切好的黃瓜片貼在眼睛上，靜心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也別浪費，泡杯水，給你溫泉般的感受。

　　5、花生醬

　　或許花生醬不是人人都愛吃，不過，因為富含維生素E，所以它強大的抗氧化功能不容忽視，常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。此外，花生醬還被譽為最佳能量食品，在體育運動比賽前2小時，運動員如果能吃上一片塗有2茶匙花生醬的麵包，其所含的“好的”單式非飽和脂肪酸就能幫他持續地保持飽腹感，並向身體提供緩慢釋放的碳水化合物，使之保持良好的體力和狀態。

　　6、核桃

　　核桃中含多種抗癌、防衰老的成分，維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿蔔素等。核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。所以說每天吃適量的核桃不但可以幫助女性抵抗衰老，還能幫助女性預防乳腺癌的發生。

　　7、綠茶

　　綠茶有助於延緩衰老，茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶，大大高於其它同類物質。茶多酚有阻斷脂質過氧化反應，清除活性酶的作用。據日本奧田拓勇試驗結果，證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

　　8、櫻桃

　　自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部面板嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

　　9、芒果

　　如想要保持肌膚滋潤、保溼，以及讓肌膚面對烈日保持最佳狀態，你需要讓肌膚由內而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡蘿蔔素，能夠有效轉化維生素，而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復能力的功效。如果沒有足夠的維生素A，你的肌膚會越發乾燥，而且維生素A還能夠給有效減少暴晒後的肌膚不適。芒果可以選擇手感略帶柔軟的，可以試試看加些鹽與檸檬汁，或者買青芒果切條後蘸辣椒鹽也是不錯的選擇。

　　10、蘋果

　　美國有一句諺語叫做：每天一蘋果，醫生遠離我。蘋果含有纖維素、維生素C和糖，可防止面板生庖疹、保持肌膚光澤。也是減肥的好幫手呢。美國康奈爾大學研究發現，蘋果富含抗氧化劑“槲皮素”，保護腦細胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素C好。槲皮素主要存在於蘋果表皮，因此連皮吃能攝取最多的抗氧化物。另外，研究發現，紅蘋果通常比綠蘋果有更多抗氧化劑。