老人容易犯困的原因怎麼辦

　　春困秋乏夏打盹，這一年四季都是人們犯困的季節，每天都像沒睡醒，尤其是老年人特別容易犯困。以下是小編收集整理的關於老人容易犯困的原因，希望對你有幫助。

　　老人容易犯困的原因

　　1、發作性睡病

　　這種疾病主要發生在青春期後,患者白天會嗜睡,而且不分時間、地點和場合,任何時候都可能會犯困,這種發作性睡病大家也不要太擔心,一般不會引發其它病變。

　　2、抑鬱引起犯困

　　抑鬱症也會引發嗜睡症,抑鬱症患者通常看起來都比較沒精神,而他們犯困的機率比正常人犯困機率的3倍。

　　3、睡眠時間短、睡眠質量差

　　很多年輕人是夜貓子,玩手機、玩電腦,或者在外面玩到很晚才睡覺,第二天一早就要起床,算下來睡眠時間都不足7小時,有些甚至都不足5小時,缺少睡眠,白天的時候當然會容易犯困。另外,有些人的睡眠質量比較差,睡覺的時候經常做夢、打呼,這樣第二天睡醒後還是會覺得很累,時間長了自然就會變的嗜睡,而且會有頭暈的症狀,如果不注意調劑的話還會引起神經衰弱。

　　老人容易犯困怎麼辦

　　1、查明病因

　　一向覺少的老年人突然出現嗜睡的症狀時,家人一定要引起警惕,及時攜帶老人前往醫院就醫,及時檢查身體,查找出老年人嗜睡的原因,才能根據病因治療老年人的疾病,以免耽誤病情。

　　2、堅持規律作息

　　出現嗜睡的症狀有可能是因為晚上休息不好,所以白天沒精神,感覺怎麼睡都睡不夠。老年人可能是由於失眠導致精力不足,才會出現嗜睡的症狀,因此要從根源抓起,堅持規律的作息,晚上休息好了,白天才有精神。

　　3、堅持適當的運動

　　運動有益身體健康,原因是運動可以幫助老年人排除體內的毒素,加強血液迴圈,讓老年人晚上可以睡得更香,白天才不會容易出現嗜睡的情況。

　　4、注意合理飲食

　　一個良好的飲食習慣可以幫助老年人守護身體健康,吃飯好,睡覺香。老年人出現嗜睡的症狀,要注意飲食清淡,減少高脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽的食物的攝入量,多吃水果和蔬菜,注意飲食均衡。

　　老人容易犯困吃什麼中成藥

　　芪精棗湯：黃芪15克,黃精10克,大棗6枚。水煎服,每日1劑。核桃丹蔘佛手飲:核桃仁5個,佛手片6克,丹蔘10克。將丹蔘、佛手片加水適量煎煮至沸,去渣取汁,在此汁液中加入搗爛如泥的核桃仁拌勻,用小火煎煮10分鐘,待溫度適宜時即可飲用。

　　山藥桂圓燉甲魚：山藥35克,桂圓肉15克,甲魚1只,料酒、鹽、蔥、姜、雞湯各適量。用熱水燙甲魚,切開,去內臟,洗淨,與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、姜一起入砂鍋內,加入雞湯燉至甲魚熟爛即可食用。

　　鴿肉參芪湯：白鴿1只,黨蔘20克,黃芪、淮山藥各30克,鹽、味精、生薑、蔥花、胡椒粉各適量。將白鴿肉切塊,放入砂鍋內,與黨參、黃芪、淮山藥一起加水適量煎煮至鴿肉熟後,加鹽、味精、生薑、蔥花、胡椒粉調味,喝湯吃肉,隔日1次。