寶寶吃桑葚的好處有哪些

　　春天是一年一度吃桑葚***桑椹***的好時機。媽媽們除了自己買來吃之外，千萬別錯過給孩子品嚐一下童年的味道，錯過就又是一年哦!而且桑葚對寶寶的好處多多。下面給大家介紹寶寶吃桑葚的好處吧。

　　春天給寶寶吃桑葚的好處

　　1、提高寶寶免疫力

　　桑葚中含有豐富的維生素A/C/E/B1/B2、胡蘿蔔素、氨基酸、鞣質、蘋果酸、鈣等成分，其營養是蘋果的5～6倍，是葡萄的4倍，這些豐富的營養成分能促進造血功能，很好地增強人體免疫力。

　　2、健脾胃、助消化

　　桑葚中的鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等成分，能促進脂肪、蛋白質及澱粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用於治療因消化不良而導致的腹瀉。

　　3、讓寶寶眼睛更明亮

　　桑葚中含有珍貴的胡蘿蔔素和花青素，花青素是強抗氧化劑，能夠加速視網膜上“視紫質”再生的能力，從而改善寶寶視覺的敏銳度和緩解眼睛疲勞乾澀等症狀。因此，寶寶吃桑葚，可以起到明目的作用。

　　4、讓寶寶膚白髮黑

　　桑葚中含有烏髮素，能使頭髮變得黑而亮澤;還能改善面板的血液供應，營養肌膚，讓寶寶臉蛋更白皙。實乃美顏、抗衰老的居家旅行必備之佳品。

　　5、還有防癌的功效

　　桑葚中含有大量蘆丁，蘆丁可阻止結腸癌的形成。

　　給寶寶吃桑葚注意事項

　　給寶寶吃桑葚，一定要適量，而且在食用的時候，建議將一天量的桑葚分幾天給寶寶食用，而不是一次性過量食用。

　　一是因為桑葚性寒，不容易消化，多吃會影響寶寶的腸胃消化和傷及寶寶的脾胃，特別是本身就是脾胃虛寒的寶寶。

　　二是因為桑葚體內含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，會影響寶寶對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。如果寶寶食用後出現劇烈腹痛、腹瀉，特別是大便帶有血性時，就要及時將寶寶送到醫院診治。

　　在剛開始給寶寶新增果汁輔食的時候，不建議一開始就新增桑葚，應該等寶寶適宜了常見水果果汁後，再新增桑葚果汁。

　　桑葚本身性寒冷，再寶寶的腸胃還沒有發育完善，因此，要少量食用。寶寶食用桑葚的時候，除了可以直接食用，還可以將桑葚洗淨，榨成汁給寶寶食用。

　　注意，寶寶每次食用桑葚以50克左右為宜。此外，桑葚只能作為正餐外的補充給寶寶食用，如果寶寶非常喜歡吃，可以一天的分量分幾次吃。

　　桑葚乾的營養價值

　　1、桑葚幹所包含的營養成分是蘋果的5~6倍，是葡萄的4倍，它的營養價值在水果中也是數一數二的高。

　　2、桑葚營養成分十分豐富，不僅含有Lys、Glu、His等16種氨基酸，以及VB1、VB2、VB3、VC、VE等多種維生素和多種有機酸，還含有鐵、鋅、鈣、磷等礦物元素及胡蘿蔔素、纖維素、果膠、葡萄糖、蔗糖、果糖等營養成分。

　　3、每100克桑葚***幹***含有營養成分包括能量48千卡、蛋白質1.6克、脂肪0.4克碳水化合物12.9克、膳食纖維3.3克、維生素A3微克、胡蘿蔔素20微克、核黃素0.05毫克、維生素E12.78毫克、鈣30毫克、磷33毫克、鉀32毫克、鈉1.9毫克、鐵0.3毫克、鋅0.25毫克、硒6.5微克、銅0.06毫克、錳0.29毫克。