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General 更新 2024年11月14日

  人一生中,每進入一個新的環境,都會遭遇一系列新的問題,也會有心理問題的出現,都會遇到一些成長過程中必然會遇到的新矛盾。今天小編給大家帶來了,供大家閱讀和參考。

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  心理健康的標準

  充分的安全感

  安全感是人的基本需要之一,如果惶惶不可終日,人便會很快衰老。抑鬱、焦慮等心理,會引起消化系統功能的失調,甚至會導致病變。

  對自己的能力做出恰如其分的判斷

  如果勉強去做超越自己能力的工作,就會顯得力不從心,於身心大為不利。由於超負荷的工作,甚至會給健康帶來麻煩。

  生活目標切合實際

  由於社會生產發展水平與物質生活條件有一定限度,如果生活目標定得太高,必然會產生挫折感,不利於身心健康。

  與外界環境保持接觸

  因為人的精神需要是多層次的,與外界接觸,一方面可以豐富精神生活,另一方面可以及時調整自己的行為,以便更好地適應環境。

  保持個性的完整和和諧

  個性中的能力、興趣、性格與氣質等各種心理特徵必須和諧而統一,方能得到最大的施展。

  具有一定的學習能力

  現代社會知識更新很快,為了適應新的形勢,就必須不斷學習新的東西,使生活和工作能得心應手,少走彎路,以取得更多的成功。

  保持良好的人際關係

  人際關係中,有正向積極的關係,也有負向消極的關係,而人際關係的協調與否,對人的心理健康有很大的影響。

  能適度地表達和控制自己的情緒

  人有喜怒哀樂不同的情緒體驗。不愉快的情緒必須釋放,以求得心理上的平衡。但不能發洩過份,否則,既影響自己的生活,又加劇了人際矛盾,於身心健康無益。

  有限度地發揮自己的才能與興趣愛好

  人的才能和興趣愛好應該充分發揮出來,但不能妨礙他人利益,不能損害團體利益,否則,會引起人際糾紛,徒增煩惱,無益於身心健康。

  在不違背社會道德規範下,個人需要應得滿足

  當然,必須合法,否則將受到良心的譴責、輿論的壓力乃至法律的制裁,自然毫無心理健康可言。

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  心理問題的主要原因

  喪偶提高死亡率

  人到老年失去配偶的痛苦成了不少人必須直面的殘酷事實。據資料統計,老人因喪偶導致心理失衡直至死亡的人數是一般老年人死亡的7倍。心理學家的研究也證明:喪偶是生活中最震憾心靈的事件,尤其對老年人來說是最沉重的打擊。

  “空巢”成為都市老人通病

  隨著社會老齡化程度的加深,“空巢”老人越來越多。要使自己有一個快樂的晚年生活,老人們調整好自己的心態尤其重要。首先要學會關愛自己,尋找適合自己的方式,例如多接觸外界,在社會上釋放餘熱等。另外,學會自我調適,建立有規律的生活也非常重要。

  退休造成心理落差

  不少老年人剛從工作崗位上退下來,會有一定的失落感。這時如果不能夠調整心態,就有可能引發一系列心理問題。從家庭的角度來看,家人可以多陪老人們參加文體活動,藉此分散他們的注意力,豐富老年人精神文化生活。

  從社會的角度來看,社群居委會加強社群老年文化建設,豐富老年人的精神文化生活。組織一些如垂釣、種花、養鳥等集體活動。

  抑鬱成為“另類殺手”

  抑鬱症是老年人最常見的功能性心理障礙之一,抑鬱情緒在老年人中很常見,而老年人的自殺通常與抑鬱心理有關。所以若發現老人出現一些不正常現象要及時進行心理調節或就診,以免引起嚴重後果。

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