榴蓮殼燉雞怎麼做好喝
雞肉不但吃起來非常香,聞起來也有非常獨特的香味,其營養價值豐富,不僅可用來當做普通的食物吃,也可用來滋養身體,強身健體。下面小編和大家一起學習榴蓮殼燉雞的做法。
榴蓮殼燉雞
榴蓮殼燉雞的材料:
榴蓮殼***硬殼內白色的瓤部***適量、榴蓮子若干、土雞1只、黃芪20g、當歸10g、花椒,大茴,蔥花,薑絲。
榴蓮殼燉雞的製作步驟:
1、做湯的時候,一次用半隻榴蓮殼即可。 把裡面的白瓤用刀切下,成丁狀,備用。
2、榴蓮籽是好東西,千萬不要丟棄,味道很好。 用刀把榴蓮籽外面的硬殼削去,備用。 把土雞切成塊狀,我用的是烏腳雞,花椒大料備齊。
3、鍋內放油,先將它們丟入鍋中炒香後,再把雞塊放進去翻炒,然後把炒好的雞塊放入旁邊的煲中,煲要提前放入清水、榴蓮殼、榴蓮籽、黃芪、當歸,開火煮上。
4、開始不要放鹽,待半小時後即將起鍋時,放入適量的鹽,再稍微燉一會兒,就可以喝了。
雞湯的營養價值
1. 肉類是肌肉纖維構成的,其中有可溶性的肌漿蛋白和氨基酸、肽類等,容易進入湯中,但大部分肌纖維成分很難溶出來。
一般來說,肉湯、雞湯中的蛋白質含量僅有 1%~2%,和 15%~20% 的肉塊相比,顯然蛋白質含量是低多了。
2. 骨頭中的鈣和肉裡的鐵元素,屬於不溶性的成分,所以煲湯是不可能把很多鈣和鐵溶出來的,只有鉀元素這樣易溶的成分才能進入湯中。
3. 那些不能溶出來的蛋白質,並非不能被人體消化。
鐵觀音燉雞湯怎麼做好喝