吸菸的危害與減輕方法

　　央視網訊息：近日在上海地鐵6號線，執勤民警日常巡邏時，發現一名男子在車廂內吸菸，民警依法對其處以行政拘留2天的處罰。下面小編和大家一起學習。

　　吸菸的危害

　　1、吸菸危害腦部

　　吸菸會引致多種腦部疾病，會減低迴圈腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導致麻痺、智力衰退及中風。

　　2、吸菸危害喉部

　　吸菸可導致喉癌。喉癌患者以男性居多，耳鼻喉專家發現多數菸民喉嚨嘶啞。可能跟煙氣中的菸焦油有關!

　　3、吸菸危害心臟及血管

　　研究發現，吸菸會使血液中的血小板粘性增加，這使血液更容易凝固，從而容易在冠狀動脈中形成血栓。

　　4、吸菸危害肺部

　　吸菸會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸菸所導致。一個人每天吸食十支菸，其患病率是非吸菸人士之十倍。被破壞的細胞不能回覆正常。初期病症不會被察覺，直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。

　　5、吸菸危害胃部

　　患有腸胃性疾病者，吸菸足以使腸胃病更惡化。

　　6、吸菸危害肝部

　　吸菸會加重肝臟負擔。經常抽菸會影響肝臟的脂質代謝作用!

　　7、吸菸危害骨骼

　　吸菸人士的斷骨康復期要比不吸菸人士長。

　　8、吸菸危害腸部

　　吸菸會導致結腸癌。患此癌的機會則與吸食菸草的份量成正比。

　　吸菸的減輕方法

　　對於一些年齡偏大、煙齡較長的人來說，血糖高、腦血管疾病就是懸在頭頂的利劍，隨時都有可能掉下來。這時候喝茶是一個很好的選擇，因為茶葉中特有的兒茶素等可以有效地防止膽固醇在血管內壁沉積，還能增強胃腸蠕動降低血、尿糖。我們經常可以看到很多中老年吸菸者一手煙一手茶杯，其實這是吸菸人士一個很好的養生方法。

　　不僅如此，經常喝茶除了能降低吸菸所導致的一些疾病發作，同時還能利尿、排毒，讓煙中一些有毒的物質隨尿液排出，減少有毒物質在人體內的停留時間。

　　吸菸人士要多吃降膽固醇的食物，比如牛奶、魚、蔬菜、水果以及一些高纖維食物。

　　對於很多抽菸的人來說，抽菸並不是什麼大事，戒不掉煙也沒什麼大不了，問題在於，明明都知道抽菸的害處戒不掉煙，卻不想辦法去減少這些傷害。

　　我們是喜歡抽菸，我們是戒不掉煙，不僅僅是上癮，更因為我們需要思考、需要減壓。所以，我們喝茶，我們吃藥膳，我們也想要儘可能地健康。但是，最好的保護健康的方式是：別吸菸。

　　男人吸菸對精子的影響

　　1、精子細菌突變：吸菸時煙裡冒出的煙霧，很容易導致細菌突變的，並且還會導致培養基中人淋巴細胞姊妹染色單體交換的強效誘變劑。據調查顯示，經常的吸菸其外周的血淋巴細胞染色體破壞的發生率與吸菸的種類有關，並且經常的吸菸，還會導致淋巴細胞受到煙中的破壞。

　　2、精子活力受到影響：經常的吸菸還會影響精子的活力的，因為抽菸會通過香菸煙霧凝結液抑制精子的酶系對精子產生一定的活力影響，其實這是抑制膽鹼乙醯化酶在起作用。

　　3、精子突變：經常的吸菸是導致精子發生突變的常見原因，男人如果經常的吸菸就會煙中的影響生殖細胞的成熟和增殖的，並且煙中吸菸的人染色體異常率是很高的。

　　4、精子數目減少：男人長時間抽菸會精子數量會減少低於正常，比不吸菸者要少百分之十七，精子活動力下降了接近一倍，精子的畸形率也比不吸菸者明顯增多。

　　吸菸與慢性病發生的關係

　　目的：探討吸菸與慢性病發生的關係以及控煙效果分析。方法：編制居民問卷調查表，採用問卷調查方式，按照吸菸與否將所調查的100例居民分為吸菸組***40例***、不吸菸組***30例***與戒菸組***30例***，並調查糖尿病與高血壓患病情況，探討慢性病發生與吸菸狀況二者之間的關係及控煙效果。

　　結果：吸菸組與戒菸組糖尿病患病率明顯高於不吸菸組;吸菸組高血壓患病率60.0%，不吸菸組高血壓患病率30.0%，戒菸組高血壓患病率50.0%，組間比較差異有統計學意義***P<0.05***。結論：吸菸與慢性病的發生有著極為密切的關係，為此應鼓勵居民戒菸，以降低慢性病發生率。