女人冬季怎麼保養面板

　　進入冬季面板最怕的就是冷冽的寒風和乾燥的空氣.如果這段時間不採取保養措施,便會讓你苦苦經營的水潤小臉,瞬間變成“黃臉婆.那麼女人冬季該怎樣保養面板呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　1、水潤有彈性的面板是堅持保養的結果。每週最好做一到兩次保溼補水面膜，能夠補充面部肌膚的營養和水分。面膜也可以自己製作，如用珍珠粉、牛奶等調和均勻，塗面部，待幹後洗淨，記得塗抹護膚霜或潤膚露哦

　　2、健康有彈性的肌膚離不開最重要的一個元素就是水。冬季如果不適當喝水，面板會出現乾燥現象，時間久了，可怕的皺紋也會慢慢地爬到臉上，肌膚嚴重缺水甚至會枯糙、皸裂。所以冬季要多喝水，保證充足的水供給，也是一件不可小瞧和不容忽視的大事

　　3、進入冬季，如何洗臉確實是一件比較頭疼的事情。每天最好選擇用溫水洗臉，要選擇適合自己膚質的護膚霜早晚進行塗抹，以保持面板水潤、柔嫩。最好不要選擇刺激性很強的香皂或清潔劑，以免破壞面板

　　4、冬季日晒的傷害也不可輕視，不要以為夏天的紫外線最強，對面板傷害最大，就忽視冬季面板的防護。冬季的陽光雖然沒有夏季的強烈，但是它紫外線的強度對面板的傷害也是極具毀滅性的。所以，冬日出門，一定要塗抹防晒霜等做好防護措施

　　5、保持充足的睡眠，對面部面板的保養也是功不可沒的。不要小瞧一個簡單的睡覺，保證足夠的睡眠，能夠使面板細胞得到充足的營養，預防面板衰老，使肌膚看起來平滑鮮潤。大家都說：睡美人，睡美人，或許就是這個意思吧

　　女人冬季保養面板吃什麼

　　水：排除毒素

　　喝水或許是抵抗衰老的首要舉措。在體內，水負責運輸有用的物質***養分、荷爾蒙……***，排除體內垃圾。缺水會擾亂體內平衡，當然也會影響到面板的平衡。水分補充不足時，面板就不能很好地阻擋空氣中的汙染物***比如紫外線、煙霧……***。為此，少量多次飲用各種水***汽水、礦泉水、茶、花果茶……***是非常重要的，每天至少需要1.5升。其中，由於茶含有豐富的酚***一種抗氧化化合物，能夠抵制自由基對細胞的侵蝕***，對面板尤其有利!但是，切忌喝茶過多，否則它會擾亂睡眠，破壞體內鐵的穩固性。

　　要充分利用每次去海邊的機會品嚐海鮮。海產品都富含硒和鋅，兩種重要的抗氧化物。如果鮮有去海邊的機會，一定要經常光顧魚店。上述兩種微量元素都可以抵制侵害面板的自由基。牡蠣是含鋅明珠***22mg/100g***。至於含硒元素的魚，有各種口味的：金槍魚***82mg/100g***、墨魚***65mg/100g***、黃蓋鰈***55mg/100g***、貽貝***56mg/100g***，以及鯖魚***39mg/100g***。

　　維生素A和B：令肌膚煥發光彩

　　肝臟、黃油、雞蛋、乳酪、全脂奶和未脫脂的奶製品都是維生素A的重要來源，它可以減緩衰老，保持面板彈性。此外，啤酒酵母、肝臟、腎臟、蛋、肉和黑豆還富有維生素B5、B6、B8。化妝品中經常含有維生素B5,是因為它有助於保養和修護面板和頭髮。維生素B6和B8則有助於調整皮脂分泌，對於油性面板的治療非常有效。

　　植物油：保持面板彈性

　　脂肪是維護面板細胞組織必不可少的物質。這裡是指細胞膜中的磷脂，它起著保護細胞，保證細胞內部交流的作用。因此，可以食用植物油***油菜、葡萄核……***，它的脂肪酸能夠保證細胞的維護和新陳代謝。其中一些脂肪酸還充當細胞的潤滑油，因而可以限制水分流失，避免面板乾燥。如果說脂肪酸是必不可少的，是因為我們的面板不像植物那樣能夠自己製造這種物質。因此，只能依靠食用植物油***向日葵、大豆……***或者油料作物***核桃、杏仁……***乃至魚肝油***提煉以後的***。還有最後一點：油還富有維生素E。它能給面板帶來雙重利益：保證良好的水分補充及延緩面板衰老。

　　黑豆煮檸檬

　　做法：將黑豆用水煮熟變軟後加入醬油及檸檬片，食用。功效：黑豆富含維生素B，有改善面板細胞新陳代謝作用，常食可使肌膚健美。而檸檬也有同樣的效果。

　　葡萄汁

　　做法：葡萄100克，砂糖5克，冷開水60毫升。將葡萄洗淨，一粒粒摘下與水糖同攪，去渣留汁。功效：葡萄汁中含有豐富的維生素、煙酸，有強壯身體之功效，是秋季保健美容佳品。

　　醋泡黃豆

　　做法：取新鮮黃豆250克，以醋浸泡15日後，每日取10粒左右嚼食，可使面板柔嫩，色素變淺。功效：醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進面板細胞的新陳代謝，並有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。