醋真的可以美白牙齒嗎

　　潔白整齊的牙齒是一個人形象氣質的體現，牙齒變黃了怎麼辦呢?聽說醋可以美白牙齒，真的嗎?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　醋可以美白牙齒的方法

　　醋雖潔牙但更傷齒

　　大家千萬別拿醋漱口，醋確實能夠去除煙垢、茶垢，但牙齒怕酸，酸性的醋會使牙齒脫鈣，腐蝕牙釉質，最終使牙齒表面變得粗糙。看來，這個美白方法極其不靠譜，也許牙齒白是白了，卻變成“蜂窩牙”，甚至有牙齒被蛀掉的風險。

　　不僅喝醋如此，經常喝可樂、酸性果汁也會溶蝕牙齒的法琅質，所以，大家平常喝完這類飲料後得再喝清水漱漱口。

　　而對小蘇打粉能除去黃垢，美白牙齒的說法。目前並無任何研究報告證實這個論點。假使有效，也得考慮小蘇打的濃度是否會造成齒質破壞的副作用。這都是需要大量成分分析和臨床實驗才能得出結論的。建議大家別拿自己做白老鼠，貿然嘗試尚無定論的東西。

　　牙齒白不白並不能完全代表牙齒健康的情況，消費者與其在牙齒美白上花費大把的時間，還不如多花一兩分鐘刷牙，徹底清潔牙齒來的更實際靠譜些。

　　日常美白牙齒的小妙招

　　1、每次刷牙時在牙膏上撒點鹽，可以起到牙齒美白的效果。

　　2、刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次後牙齒潔白如玉，牙鏽自然脫落。

　　3、把桔子皮晒乾，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以美白。

　　4、在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助美白牙齒。

　　5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以美白牙齒。

　　6、刷完牙後，沾檸檬汁擦每一顆牙齒可以美白牙齒。

　　7、到醫院洗牙效果很好，但洗牙後要使用脫敏牙膏以減輕不適感，洗牙後2個月內不要接觸醬油一類顏色較重的食物或調料。

　　8、如果你的牙齒是牙齒裡面透出來的黃色，那是不可能刷白的，只能用別的辦法。因為牙齒最外面是牙釉質，釉質是人體最堅硬的組織，如果不是這種情況可以正確的刷牙方式用美白牙膏了。

　　9、一定要勤刷牙，最好早晚刷牙，每次刷牙的時間久一點，每次刷牙必須達到3分鐘以上。

　　10、如果有些人的牙齒是黃牙，從出生開始，就已經具備了，大多數是遺傳因素造成，這種情況只能是試試漂白或者套牙處理。一般治療沒什麼效果。

　　11、可以去買漱口水，每次吃完飯都用漱口水漱口，可以清潔口腔，但一定要堅持。

　　12、平時多喝水，可以潔白牙齒，也可以減少口臭。每人每天最少喝1000毫升白水，其中礦泉水的攝入量不要超過300毫升，剩下700毫升，可以喝純淨水或燒開的自來水。

　　13、有些人群是因為長期服用一些藥物如四環素染色，或者是長期喝了不乾淨的水質，引發疾病，導致區域性的牙齒損壞，變黃，這個處理比較麻煩，一般牙科醫生建議是套牙或者漂白處理。

　　有助於美白牙齒的食物

　　1、橙子

　　這種顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會對牙齒起到美白作用，但過量食用會磨損掉牙齒表面的琺琅質;所以只能適量食用。

　　2、梨

　　吃梨能中和令人討厭的口臭和汙漬牙齒的細菌群落。這種美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，沖刷掉食物的殘渣，保持牙齒潔淨和光亮。

　　3、蘋果

　　雖然咀嚼蘋果的嘎吱嘎吱聲可能會令人討厭，但這種水果有益牙齒健康。蘋果的脆勁能增強牙齦的力量，它較高的水含量能增加唾液的分泌量，對引起口臭和牙斑的細菌群落進行分散和中和。

　　草莓：美國牙齒美學學會主席歐文·斯密格爾博士認為：草莓雖然帶有明亮的紅色，但這種夏季水果的主要成分蘋果酸能作為一種天然的收斂劑來去除牙齒表面的褪色。新鮮多汁的草莓可以用來製作色拉、甜點和奶昔，在日常生活的飲食中很容易獲取到。

　　4、芭樂

　　啃一顆芭樂讓牙齦常保健康。想讓自己的牙齦常保健康，啃一顆芭樂是另一個好方法。芭樂的熱量低，很多人節食的時候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。飲食建議：除了芭樂之外，維生素C的最佳食物來源是各種蔬菜水果，如甜椒、球莖甘藍、綠花椰菜、西紅柿、奇異果、柑橘類水果、木瓜、草莓等。每天均衡攝取3種蔬菜、2種水果，大約就能滿足身體的需求。

　　5、植物種子和堅果

　　美國牙科協會的新聞發言人馬修·梅西納認為：咀嚼這種質地稍有些粗糙和堅硬的食物能夠摩擦掉牙齒表面的牙斑汙漬。每天下午加餐時吃點杏仁，它不僅富含蛋白質和健康的脂肪，而且嘎吱嘎吱地咀嚼還能讓你擁有一口珍珠白的牙齒。

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