白露時節養生吃什麼水果

　　白露應該多吃一點滋陰潤肺的食物，那白露養生吃什麼水果呢?下面給大家分享適合白露吃的水果呢？喜歡養生的朋友值得一看哦。

　　適合白露養生吃的水果

　　1、柑橘

　　柑橘性溫、味甘,有開胃理氣、止渴潤肺之功效。不過,陰虛火旺體質者多食會出現口舌生瘡、咽乾喉痛等上火症狀。

　　2、蘋果

　　蘋果不但可以吃,也可以切成片貼在臉上。對面板有好處,富含果膠、纖維素、維生素C等,有非常好的降脂作用。日食蘋果3個,面板不但水潤而且還很有彈性!

　　3、秋梨

　　中醫認為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,秋梨中豐富的水分正是肌膚所需。

　　4、葡萄

　　葡萄為葡萄科落葉木質藤本植物的果實,又名草龍珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫蘆。葡萄被人們視為珍果,被譽為世界四大水果之首。它不但營養豐富、用途廣泛:色美、氣香,味可口,是果中佳品,既可鮮食又可加工成各種產品,如葡萄酒、葡萄汁、葡萄乾等,而且果實、根、葉皆可入藥,全身都是寶。

　　5、大石榴

　　顆粒飽滿的石榴最是惹人喜愛,口感酸酸甜甜的非常不錯。它性溫,具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽乾、煩渴不休的人,可以把石榴作為食療佳品。石榴搗成汁,或者煎湯飲,可以清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢。

　　6、柚子

　　在眾多的秋令水果中,柚子可算是個頭最大的了,在每年的農曆八月十五左右成熟,皮厚耐藏,故有“天然水果罐頭”之稱。柚子不但營養價值高,而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效,可促進傷口癒合,對敗血病等有良好的輔助療效。此外,柚子還可以降低血液的黏滯度,對腦血管疾病,有較好的預防作用;鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。

　　白露要注意哪些養生事項

　　俗話說：寒從腳下起。對於耐寒力差的人，白露一過，更要注意足部保暖，以防寒邪侵襲。同時一定要做到“六防”：

　　1、就是防秋寒。要注重運動鍛鍊，也要講究耐寒鍛鍊。

　　2、防感冒，要注意呼吸道疾病的防治。

　　3、防腸胃病，到立秋之後，要慎食一些瓜類、水果之類的東西。

　　4、防亂補。比如說我們可以吃一點烏骨雞湯、蜂蜜、芝麻、花生之類的。

　　5、防肥胖，到秋天的話天氣轉涼了，胃口也好了，食慾大增，往往飲食過多。

　　6、防傷害，秋令時節我們還是要堅持鍛鍊，運動時要防受涼感冒、運動損傷和運動過度。

　　白露時節養生飲品

　　白露茶

　　“蒹葭蒼蒼，白露為霜。”到了白露節氣，秋意漸濃。舊時南京人十分重視節氣的“來”和“去”，逐漸形成了具有南京地方特色的節氣習俗。

　　說到白露，愛喝茶的老南京人都十分青睞“白露茶”，此時的茶樹經歷了夏季的酷熱，白露前後正是它生長的極好時期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經泡，也不像夏茶那樣乾澀味苦，而是有一種獨特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛。再者，家中存放的春茶已基本“消耗”得差不多了，此時白露茶正接上，所以到了白露前後，喝點白露茶解渴防燥又提神。

　　白露米酒

　　湖南資興、三都、蓼江一帶歷來有釀酒習俗。每年白露節一到，家家釀酒，待客必喝“土酒”。其酒溫中含熱，略帶甜味，稱“白露米酒”。白露米酒中的精品是“程酒”，是因取程江水釀製而得名。程酒，古為貢酒，盛名久遠。

　　白露米酒的釀製除取水、選定節氣頗有講究外，方法也相當獨特。先釀製白酒***俗稱“土燒”***與糯米糟酒，再按1:3的比例，將白酒倒入糟酒裡，裝壇待喝。如製程酒，須摻入適量糝子水***糝子加水熬製***，然後入壇密封，埋入地下或者窖藏，待數年乃至幾十年後才取出飲用。

　　在蘇南籍和浙江籍的老南京人中也有自釀白露米酒的習俗，舊時蘇浙一帶鄉下人家每年白露一到，家家釀酒，用以待客，常有人把白露米酒帶到城市。白露酒用糯米、高粱等五穀釀成，略帶甜味，故稱“白露米酒”。

　　米酒保留了發酵過程中產生的葡萄糖、糊精、甘油、醋酸、礦物質及芳香類物質。其營養物質多以低分子糖類和肽、氨基酸的浸出物狀態存在，容易被人體消化吸收。其香味濃郁、酒味甘醇、風味獨特、營養豐富的特性深受人們喜愛。