怎樣瘦臉上多餘的肉

　　如果你臉上的肉肉比較結實，笑起來的時候還有可怕的肌肉痕跡，那就不好看了。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　瘦臉上多餘肉肉的方法

　　1.戒重口味

　　原來攝取過量鹽分，都一樣會引致包包臉。因為鹽分即是鈉質，會把水分儲起來。外出用餐時，餐廳食物難免高油高鹽，即使湯麵類，看似清淡，湯底中亦含有大量味精、鹽分，如攝取過量，導致淋巴結腫脹，身體便會較易水腫。因此杏兒有空時，都會自己落廚，能控制調味料的用量，而她最常煮的便是牛油果。

　　2.運動減少臉部浮腫

　　即使幾忙，也要運動。藝人生活不時日夜癲到，但杏兒亦堅持運動，她試過旅行後一落飛機就去Gym Room「還債」，又會相約「胡說八道」的好姊姊一齊運動，因運動能加速血液迴圈，用汗水排走毒素和多餘水分，能減少臉部浮腫。每次運動起碼30分鐘，頭20分鐘是排走水分，之後才是燃燒脂肪，記得堅持下去。

　　3.斷食排走毒素

　　杏兒很愛美食，但為保持最佳狀態，偶然也會來一次斷食***Detox***。3日的斷食，可用果汁斷食法，每餐只喝果汁，戒食所有固體食物，啟動身體的排毒功能。蔬果中的酵素、礦物及抗氧物能活化體內細胞，把毒素排走。至於喝什麼果汁，最好先徵詢營養師意見。由於只吃流質食物，腸胃消化系統能休息，更易燒走多餘脂肪，臉上的肉肉也能減褪。

　　4.多喝能排水

　　以為飲水就會臉腫口腫?水腫最常見的原因是少飲水，導致身體積聚廢物。足夠的水分有助維持身體正常運作，促進血液迴圈，每日約飲奶類、湯水等飲品亦可，不過咖啡或濃茶則是例外，因含咖啡因的飲料有利尿作用。當水分不足時，再喝這類飲品，只會加速身體水分流失，惡化水腫問題。

　　按摩瘦臉上肉肉的方法

　　1、塗上瘦臉霜，放鬆臉部肌肉。

　　按摩從下顎開始到耳邊，然後以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角的兩側做旋轉式的按摩。

　　2、用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處，刺激淋巴。

　　如果指甲太長，則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處，3秒鐘後放開手指，連續做3次。

　　3、用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。

　　把頭部的重量全部交由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起我們的頭部，每次動作3秒鐘，同樣做3次。

　　4、將下顎的凹陷處往上壓。

　　順著臉的線條慢慢向上壓，讓臉部線條逐漸的清晰，動作要有力但要注意避免戳傷下巴的凹陷處，同樣做3次，每次做3秒鐘。

　　5、從下顎到耳邊輕輕撫摸。

　　從下顎到耳根背後，再從鼻翼兩側至顴骨下的凹陷處，最後回到耳邊，做來回平滑按摩，做10個來回。

　　6、按摩額頭。

　　用食指、中指、無名指三根手指，輕輕橫向按摩額頭，做10個來回，讓額頭舒展開來。

　　7、內眼角用大拇指往下壓。

　　用大拇指緊緊將內眼角往下壓，讓眼皮的肌肉變得緊實，但注意眼睛要放鬆，做3次，每次3秒。

　　8、從內眼角到外眼角輕輕按壓。

　　緊實眼部肌膚，一定要沿著咱們眼睛下方的骨線往下壓。從內眼角到外眼角，由內到外地按壓分別做3次，每次3秒。

　　9、沿著眉骨按摩眼皮。

　　兩眉用食指指腹輕壓，要沿著眼睛的上方骨，按摩到眼尾處。同樣做3次，每次3秒鐘。

猜你感興趣的文章：