快速瘦臉的方法瘦臉的簡易方法

　　不少女生身材勻稱，可是卻有張肉肉臉，甚至是大餅臉，嚴重影響了容貌美觀。雖說臉圓很可愛，但是臉太圓太多肉也未必是好事。於是瘦臉成了眾多女生關注的話題，快速瘦臉的方法有哪些?下面就和小編一起來看看吧!

　　快速瘦臉的方法

　　第一篇：消除面部水腫

　　咖啡消水腫：面部水腫多是由於血液迴圈不良，臉部滯留了多餘水分，會讓臉看起來比實際要胖很多。推薦早上起來喝一杯黑咖啡，由於黑咖啡能幫助身體排除積水，讓你的水腫臉快速瘦下來。

　　按摩消水腫：下面兩個小動作，每天早晚洗臉時隨手做一做，三到五分鐘，就能有效的消除臉部水腫，促進血液迴圈，不僅瘦臉，還讓臉色看起來更好。

　　1、在雙手的中指指腹倒一些精華液，然後用指腹沿著從嘴角到耳邊的方向向上按壓，注意方向不要顛倒，按摩10次後移到下一個動作。

　　2、用手指指腹按壓顴骨位置，然後沿著由下到上的方向一直按壓到耳際位置，每個位置都按壓3秒，充分按摩到各個穴位。

　　第二篇：減面部脂肪瘦臉

　　面部吸脂瘦臉：傳統的瘦臉方法，效果並不理想，很難減去面部多餘脂肪。如果想要快速瘦臉，不妨試試面部吸脂。面部吸脂適用於面部脂肪堆積過多，能在短時間快速瘦臉，效果自然，不反彈。

　　面部吸脂通過負壓吸除皮下脂肪組織，改善面部形態，達到瘦臉效果。面部吸脂還可以刺激皮下組織可促進成纖維細胞增生，重建血運，面板及皮下血流增加，恢復面板的彈性，促進面板收縮，緊緻肌膚。

　　第三篇：減面部肌肉瘦臉

　　調整咀嚼習慣：面部肌肉發達多是由於咬肌、咀嚼肌肥大引起，由於不良的咀嚼習慣就會形成，比如經常僅用一側牙齒咀嚼食物，致使另一側咬肌良性肥大，或者是經常咀嚼口香糖、過硬的食物，會導致咬肌肥大。

　　調整睡姿：睡覺的姿勢也是很講究的，如果你長期側睡，這樣會導致另一邊臉肥大，出現大小臉的現象。建議調整睡姿，做到仰面睡覺。

　　瘦臉針：針對面部肌肉發達，想要達到有效的瘦臉效果，瘦臉針是不二選擇。瘦臉針又稱肉毒素注射，可以阻斷神經與肌肉的神經衝動，麻痺過於發達的肌肉，使之收縮，從而達到瘦臉的效果，還可以可以控制肌肉運動來抑制動態皺紋。

　　瘦臉針注射無需開刀，無創傷、無痕跡，無恢復期，幾分鐘注射，一週起效，一個月能達到最好效果。在持續多次注射瘦臉針後，咬肌持續性保持麻痺狀態，即可使咬肌永久萎縮、變小，瘦臉更穩定、更徹底。

　　第四遍：飲食調節

　　若要成功瘦臉，日常飲食也應到位，在日常的食物選擇上，應要注意攝入含高鉀的食物。鉀元素，可以促進體內代謝功能，消除因為不當的飲食，或者生活習慣所帶來的臉部浮腫、脂肪堆積等問題。

　　推薦食物：冬瓜、菠菜、豆苗、胡蘿蔔、海藻類、豆腐、豆乾、紅豆、柿子、普洱茶等。

　　瘦臉的簡易方法

　　1 、每天攝入不少於800ml的水

　　喝水能夠幫助我們排出體內毒素，從而減輕臉部浮腫現象，每天適量的白開水不但對於瘦臉有很好功效，而且還能幫助瘦身。但是有些MM會覺得白開水淡而無味，並不吸引人，所以比較抗拒。針對這種情況，我們我們可以在水中加入諸如檸檬片和少量蜂蜜之類的食材。既可以調味對身體也有好處。

　　2 、每天攝入適量的果蔬

　　區域性瘦身跟全身瘦身一樣離不開對熱量攝入的控制，那麼每天攝入適量的果蔬。對於喜歡通過節食來達到減肥目的的愛美人士來說，果蔬含有的熱量和脂肪都不高，而且含有的纖維素能讓人體產生飽腹感，這樣一來減肥瘦臉的過程就變得輕鬆多了。

　　3 、對酒精Say No

　　無論是何種形式的含酒精的飲料在給人帶來興奮和愉快的同時還會讓人的面板變得鬆弛，它本身所含的熱量極高，所以飲用含有酒精的飲料會造成面部浮腫，這對於愛美的MM來說可不是什麼好訊息哦。

　　4 、做有氧運動

　　研究顯示，不運動的女性較之時常進行有氧運動的女性，臉上的脂肪堆積現象會更少，對於臉上比較多肉肉的女生，應該常進行像游泳還有跑步這樣的運動，增加血液迴圈，加速脂肪的燃燒。對於時常坐在電腦前工作的女生可以經常進行脖頸處的拉伸運動，這樣一來可以避免頸椎的損傷也可以拉伸一下臉部肌肉。

　　5 、控制鹽分的攝入

　　攝入的鹽分會增加臉部浮腫的風險，因為過度攝入鹽分會導致體內的鹽無法及時被消耗掉，從而容易造成“鹽中毒”，所以在日常生活中應該少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸、熟肉，還有薯片。這些高鹽的食物中，大部分是高熱量的，不利於臉部減肥。應該多食用新鮮的蔬菜和水果，增加維生素和纖維素。

　　6、喝黑咖啡

　　早上起床都會感覺臉蛋腫腫的，很不精神，那麼早飯後來一杯無需太濃的黑咖啡，半個小時後，你會發現臉上的浮腫有了明顯的減輕。

　　瘦臉原理：黑咖啡中含有的咖啡因能夠幫助排尿，從而加速了身體能量的消耗，可以減輕臉部的浮腫。

　　注意：但是黑咖啡每天的攝入量都應該要科學遵守，不宜超過300毫克。

　　7、沐浴法

　　沐浴是減肥的方法之一，所以在進行瘦臉工作的時候，也可以採用這一招，沐浴同樣可以瘦臉，可以選擇水溫是大概38度，既可以配合適合的臉部按摩霜進行按摩，也可以選擇西瓜皮對臉部進行摩擦清潔。在瘦臉的同時還能讓面板變得美美的。