怎麼讓全身美白面板光滑

　　女孩子都想自己的面板白皙、光澤細膩，除了要注重日常的洗護外，常吃一些具有美白、滋潤肌膚的蔬菜也是很有用處的。下面就和小編一起來看看吧!

　　讓全身美白面板光滑的蔬菜

　　豌豆

　　現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤面板的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展面板的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

　　蘑菇

　　蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便祕、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。

　　土豆

　　土豆有關美白的蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回覆美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

　　冬瓜

　　冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部面板細潤滑淨及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。

　　冬瓜歷來還被視為瘦身上品，有“瘦身瓜”之美譽。現代醫學界認為，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙.醇二酸成分，這種物質可抑制糖類物質轉化為脂肪，從而防止人體內脂肪堆積而產生瘦身效果。《神農本草經》中說，冬瓜“令人好顏色，益氣不飢，久服輕身耐老”。冬瓜含有葫蘆巴鹼和丙.醇二酸，前者可加速體新陳代謝，後者可阻止糖類轉化成脂肪，從而起到減肥的作用。

　　蘿蔔

　　中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。

　　白蘿蔔是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿蔔可以美白嗎?由於白蘿蔔含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使面板白淨細膩。

　　胡蘿蔔胡蘿蔔被譽為“面板食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保溼的潤膚效果。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

　　黃瓜

　　黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙.醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解面板過敏，是傳統的養顏聖品。

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。

　　讓全身美白面板光滑的方法

　　一 ：酸奶蜂蜜保溼

       將酸奶和蜂蜜取同樣的分量混淆勻稱，勻稱的塗抹在臉部，15分鐘後洗淨，肌膚會變得非常平滑水嫩，還能長期鎖住肌膚角質層的水分。

　　二 ：小蘇打去黑頭

　　洗臉時，將小蘇打於洗面奶混淆一起洗臉，泡沫會變得非常精緻並且富有彈性，洗完之後，你會看到黑頭消失許多，毛孔也縮小了不少。長期使用，黑頭就會消失不見了。

　　三 ：牙膏消痘

　　牙膏具有非常好的清冷消炎作用，在痘痘紅腫相對比較嚴重時，可取適量白色的牙膏塗抹在上面，能快速消除紅腫，一個小時後洗淨。

　　四 ：茉莉花緊膚液

　　將茉莉花的花苞浸泡入冷水中，倒入一可密封的容器中，再兌入少許的醫用酒精。每天洗乾淨好臉部後，去適量拍打臉部。肌膚會變得非常的清新，毛孔也會變細許多。

　　五 ：蜂蜜推拿

　　洗乾淨好臉部後，趁水分還未乾，取適量蜂蜜於掌心，雙手掌對搓，再覆於面膜由內往外打圈推拿，行動要柔柔。推拿5分鐘後，用淨水洗淨。臉部會變得非常細嫩、光芒，無緊繃感。

　　六 ：玫瑰美容

　　將未全開放的玫瑰花朵，泡入香醋中，安排存放一星期。再兌入適量冷開水製作成潔膚水，早晚洗一次臉，長期使用，可消除粉刺肌膚，令肌膚平滑細嫩。

　　七 ：燕麥去角質

　　將燕麥片用鮮牛奶浸泡半小時，再攪拌成糊狀，塗抹在臉部15分鐘後，用淨水洗淨。可去除肌膚表層老化的角質，同時美白肌膚，使肌膚平滑精緻。

　　八 ：草莓酸奶祛痘

　　將草莓去蒂洗淨榨汁，參入酸奶和麵粉混淆勻稱，敷於臉部20分鐘後用淨水洗淨。草莓具有消炎和收斂肌膚的作用，混淆酸奶能改進肌膚油脂的排洩，能緩解痘痘的生長。

　　九 ：白醋洗臉

　　每天洗臉時，在洗臉盆中參入3~5滴白醋。長期堅持使用，能調治肌膚油水平衡 ，白醋具有的消炎的功效，能剋制痘痘的生長，消除痘痘。