寶寶冬天吃火龍果

　　到了冬天，怎麼給寶寶吃火龍果呢?下面是小編為大家整理的方法，希望對大家有幫助。

　　火龍果吃法

　　1 榨成鮮果汁

　　火龍果中含有豐富的水溶性纖維，能夠幫助腸胃蠕動，對於便祕有很好的輔助作用，同時火龍果中所含的植物性蛋白對重金屬有解毒的功效，對於小寶寶來說，其胃腸功能較弱，胃腸蠕動緩慢，腸內乳酸菌較少，食物殘留在胃腸中難以消化，通過喝果汁來補充膳食中營養成分的不足是非常適合的。 推薦做法：火龍果蘋果汁 準備材料：火龍果半個 ，蘋果1個，牛奶50ML，檸檬汁1勺，溫開水100ML，糖或蜂蜜適量。 做法：火龍果去皮切小塊，蘋果削皮去籽切小塊;將所有食材放入果汁機中，打均勻成汁即可。

　　2 燉制甜品

　　火龍果性寒，所以直接給寶寶吃的話可能會造成寶寶腹瀉等症狀，所以將火龍果搭配其它食材一起燉成甜品會更合適，寶寶也更易接受。 推薦做法：火龍果雙耳羹 準備材料：火龍果1個、雪梨1個、冰糖適量、銀耳3朵、黑木耳3朵。 做法：雪耳及木耳用清水浸軟後滴洗乾淨，火龍果取果肉切粒留果殼待用，雪梨去皮去核後切成，.將所有原料及冰糖放入燉盅中文火燉1小時，將燉好的甜品放入火龍果殼中。

　　3 烹飪菜餚

　　火龍果除了可以作為水果生吃外，用於烹製菜餚也是同樣的美味哦，火龍果的清甜中和了菜餚中的油膩，寶寶吃起來也更健康。 推薦做法：火龍果炒蝦仁 準備材料：蝦仁250、火龍果半個、色拉油適量、料酒約10毫升、胡椒粉適量、澱粉適量、鹽適量、白糖適量、蔥適量。 做法： 把火龍果洗淨切兩半，取其一半。把肉挖出來，切成小菱形塊，把鮮蝦洗淨剝去皮、去蝦線，然後把剝好的蝦仁放入料酒、鹽、胡椒粉、澱粉抓勻;切少許蔥花待用，鍋置火上加入色拉油，油溫8成熱時放入蔥花炸香。接著倒入醃製好的蝦仁翻炒均勻，炒至蝦仁變色9成熟時放入已切好小菱形塊的火龍果快速翻炒均勻即可出鍋。

　　4 寶寶吃火龍果注意事項

　　1、火龍果屬熱帶水果，最好現買現吃，如需儲存，則應放在陰涼通風處，而不要放在冰箱中，以免凍傷反而很快變質。

　　2、火龍果性寒，寶寶吃火龍果時要慎重。感冒發熱的寶寶不宜吃火龍果，高燒未退的寶寶也不能吃火龍果。在健康狀況下寶寶是可以吃火龍果的，但不能一次過量，否則火龍果的寒性容易傷到了寶寶嬌嫩的腸胃。

　　冬季養生注意事項

　　冬季養生先從養心開始。冬季來臨，要以養生為道。心態平和，多靜少思，保持心情暢達樂觀，才能減少生病。年終歲尾，往往工作壓力較大，因此，要防止過度勞累，避免身體長期“超負荷運轉”而積勞成疾。還要注意少為瑣事勞神費心，更不要強求名利、患得患失。

　　冬季養生養腎是關鍵。腎是人體生命的原動力，是人體“先天之本”。冬季，人體陽氣內斂，人體的生理活動也有所收斂。此時，腎要為維持冬季熱量支出準備足夠的能量。如何對腎保養得當，則可以慢慢積蓄能量，為來年預先儲存元氣，必將使身體大大受益。合理安排起居作息，能夠保養神氣，勞逸適度，則可養精蓄銳。

　　冬季養生要適當滋補。在冬季適宜補益的食品中，首選溫補類食物，如雞、羊肉、牛肉、鯽魚、甲魚等，都算作冬季滋補的上品，進補的佳品，只要不進補過剩，均是很好的選擇。還有一些滋補類食物，比如芝麻、木耳、黑棗、黑豆、海蔘、鮑魚等，具有滋陰益腎、填精補髓的功效。

　　冬季養生不要忽視養腳。冬季氣溫低，保暖是不可忽視的。只有身體暖，才會氣血通，也才會避免疾病和意外的發生。腳離心臟最遠，血液供應較慢，而且腳部的脂肪較薄，保暖性較差，因此，保持腳部的溫度，穿的暖一些的鞋子，經常用熱水泡泡腳，能有效提高抵抗力，減少生病。

　　冬季養生要走到戶外去。有的朋友冬天願意“貓冬”，不願到戶外去，這是非常不科學的習慣。儘量選擇空氣質量好，陽光溫暖和煦的天氣，到戶外做適當的運動，同時晒晒太陽。需要注意的是，冬季運動也要順應自然規律，不宜做過於劇烈的活動，建議慢跑、打拳、做操等。年紀大的朋友只要散散步就好。

　　冬季養生切忌食物冷熱不當。生冷食物容易刺激脾胃血管，損傷脾胃，使血流不暢，嚴重影響其他臟腑的血液迴圈，而過熱食物進入腸胃後容易損傷食道，還容易引起體內積熱而致病，有損人體健康。