女人卵巢保養吃什麼食物好

　　卵巢是女性身體的“祕密花園”，她的健康與否，卵巢直接影響女性的健康和美麗。現在就跟著小編一起來看一看女人卵巢保養吃的食物，資料僅供參考。

　　女人卵巢保養吃的食物

　　1、多吃胡蘿蔔:每週平均吃5次胡蘿蔔的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。

　　2、服用維生素C和維生素E:研究表明,若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患卵巢癌的機率就會減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。

　　3、葉酸:增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現,常吃富含葉酸的食物的女性,其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸,它是一種水溶性的維生素b,富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

　　4、高鈣飲食:每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據資料顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

　　日常卵巢的保養方法

　　1、做好避孕措施

　　作為女人，首先要保護好自己的身體，現如今，有非常多的小妹妹們未婚同居，但由於年輕小，一不小心懷孕了就去做人流，最終傷害的只能是自己的身體而已。做一次人工流產，卵子質量便會下降許多，因而，女性朋友們在並未打算要寶寶的時候一定要做好避孕措施，避孕套是最好的選擇，它可以幫助你保護脆弱的身體，有利於卵巢的保養。

　　2、遠離輻射

　　如今，由於電子裝置的逐漸發達，各種電器裝置的輻射也隨之增多，手機、電腦、液晶電視螢幕等等這些電子裝置的輻射都不小，都多多少少會給我們的身體造成一定的傷害。而有研究表明，電腦輻射會影響卵子的質量，然而，如今已經是離不開電腦的時代了，想要完全避免電腦的輻射又不太可能，那麼，為了保護卵巢，我們只能儘可能的離電腦遠一些，不用電腦時及時斷開電源等等。

　　3、痛經時不要吃止痛藥

　　一般情況下，大多數的女性朋友生理期都會出現痛經，有的更是痛得臥床不起，因此，大部分的女性朋友都會在痛經時吃幾片止痛藥，以緩解身體上的疼痛，然而，這些止痛藥會抑制人的大腦神經，從而影響卵巢的活性，影響卵巢發育。

　　4、飲食調理

　　如今，我們吃東西都更多地具有了針對性，身體缺什麼就補什麼，然而，很少有女性是針對於卵巢的保養來選擇食物的。沒錯，對於卵巢的保養，在飲食方面，也有著非常大的講究，女性朋友們可以多吃一些新鮮的水果蔬菜、豆製品、奶製品等等，同時，戒菸戒酒，因為菸酒是對女人卵巢傷害最大的東西，因此，必須遠離。此外，規律的一日三餐、規律的睡眠和生活作息都會對女人的卵巢起到保養作用。

　　在美容院眾多的護理專案中，卵巢保養受到越來越多的女性朋友的喜歡。這是一個非常好的現象，它不僅僅是一個簡單的護理專案，更重要的是體現了當今女性對自身的愛護和關注已從外在轉入了內在，可以說是美容觀念上的一大進步。

　　美容院卵巢保養方案

　　採用富含多種植物精華的香精油，經過塗抹、擦拭，讓其有效成分滲入血液，刺激卵巢，增強免疫力;並配合美容師手法做子宮卵巢反射區的按壓，以刺激卵巢的分泌和吸收功能，同時配合遠紅外線的治療功效，達到活血化瘀、溫補強化的作用，從而對卵巢進行保健和養護。

　　保養能延緩卵巢早衰嗎

　　答案顯然是否定的。

　　1、從解剖結構來看，卵巢位於盆腔內，前面有膀胱，後面是直腸，在平臥位時是摸不到的，所以按摩根本觸不到卵巢。精油至多是滲入面板，不可能滲入卵巢。

　　2、從卵巢發育和發展的過程看，在人類卵巢中，卵泡的發育始於胚胎時期，新生兒出生時卵巢約有15萬～50萬個卵泡。青春期以後，卵泡逐漸減少。到了生育期，女性只有300～400個卵泡能發育成熟並經排出，其餘卵泡均發育到一定程度即自行退化。隨著卵巢內殘餘卵泡數目的減少，雌激素水平逐漸下降，並隨之出現更年期症狀。當卵巢內殘餘卵泡的數目少於一定數量時，就不再排卵和來月經了。我國婦女平均絕經年齡為49歲左右，40歲以前絕經為早絕經，也就是卵巢早衰。通常情況下，每個女性體內卵泡數目從出生後就是一定的。也就是說，每個婦女的卵巢功能是與生俱來的。當然，卵巢功能還和一些疾病有關。可以說，通過人為手段很難延緩卵巢功能衰退。

　　還有很多女性在接近絕經時，希望醫生通過藥物來延緩更年期到來。這也是不現實的。因為女性月經週期是受下丘腦-垂體-卵巢內分泌軸制約的，月經是否規律反映了這個內分泌軸的功能是否正常。其中哪一個器官的分泌功能出現問題都會影響其他器官的分泌功能。從這個角度來說，只對卵巢進行按摩是無法改善其他內分泌器官的功能的，也達不到所謂啟用卵巢分泌功能和延緩卵巢早衰的作用。