孕婦可以吃泡麵嗎

懷孕期間，準媽媽究竟能否吃泡麵的呢？下面讓小編跟大家一起來了解一下吧。

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　　很多人都把方便麵列為垃圾食品，只因其沒有營養價值可言，二是盒裝方便麵吃完後會留下一層蠟質的物品，讓大家覺得方便麵塑化物太強，危害自己的身體健康，因此，一說到方便麵，大家除了想到它的美味之外，還會對方便麵有所抵制。　方便食品雖然有足夠的蛋白質，但必須脂肪酸含量達不到營養需要，會使胎兒發育受到不良影響，並且，方便麵營養單一，調味品過量還可能有些色素及新增劑容易變質，長期使用會對人體有害。

　　當然，孕婦當然可以吃方便麵，只是，建議孕婦少吃或者乾脆不吃方便麵。

　　如果真要吃方便麵的話，不要食用裡面的食料包，應該吃一些新鮮的，沒有加工過的食品，更不要吃醃製過的食品，還有一些放在罐頭裡面的食物，比如沙丁魚或者放在冰箱裡面太久的食品。這些都對孕婦的健康以及腹中的胎兒的成長髮育產生不好的影響。

　　當然，在選擇配料的時候，應該根據自己口味的喜好來選擇，如果孕媽媽喜歡吃酸味的東西，那麼，在涼拌或者煮麵的時候多加一些醋就可以了。這樣的泡麵會有一種糖醋味或者酸辣味的口乾。食物多樣化是必須的。食物的多樣化意味著營養素的多樣化，什麼是營養素，營養素包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質以及各種維生素，只要葷菜素菜搭配均勻，粗糧細糧搭配合理，不要偏袒任何一種美食，這樣就可以保證既滿座了口味，又保證了營養的全面，這樣才利於胎兒健康的生長。

　　當然不能，因為方便麵一來不適新鮮的食品，二來含有各種食物新增劑，這樣的話，會使孕婦很容易導致營養的缺乏，對健康產生非常不利的影響。如果人體所需的六種營養素缺乏一

　　那麼，方便麵有哪些成分呢?我們先來看看方便麵的成分吧。方便麵的主要成分是碳水化合物，湯料也就常見的調味品，比如味精、鹽等。而所謂的雞肉包、牛肉包，蝦肉包等調料包，其實，這些調料包中的肉類成分含量非常少。遠遠滿足不了我們所需的營養量，因此，孕婦少吃方便麵。

　　準媽媽吃方便麵應該注意什麼呢?

　　雖然準媽媽吃方便麵沒有好處，但是有的媽媽實在禁不住方便麵美味的誘惑，這時，準媽媽在吃方便麵的時候一定要注意以下幾點：

　　方便麵應該洗一遍：當你第一次從包裝上取出麵條時。你會注意到麵條很巧妙地連在一起。你知道為了使麵條很好地方便麵肩並肩連在一起需要某種形式的蠟塗層，為了在我們面前展現一個漂亮的方便麵。許多人喜歡吃方便麵往往沒有真正擔憂太多，因為它看起來非常正常，它漂亮的一面展示在我們的面前。

　　然而，研究表明，在面上的那層蠟塗層對我們的身體有非常大毒害作用，我們不應該過於頻繁食用它。明智的做法是，在我們吃另外的一包方便麵之前要有一個2-3天的休息。因為我們的身體大約需要3天把那層蠟塗層從我們的身體清理出去，你知道儲存大量的蠟塗料在我們的胃裡的危害嗎?如果儲存在我們的身體系統有很長一段時間，這將導致癌症。

　　關鍵點要注意，在準備方便麵的時候：

　　第一要用溫水來洗淨方便麵，攪拌它，倒出含有蠟塗層的水。

　　方便麵應該煮著吃：和筆者一樣，想必很多人都習慣將方便麵用熱水浸泡幾分鐘就開始食用。當然，也有習慣將方便麵放在鍋裡煮著吃的。雖然前者幾乎成為了方便麵的標準吃法，但是在條件允許的時候，方便麵還是應該煮一煮。因為煮過的麵條更容易吸收水分，有利於腸胃的消化，不容易讓人感覺到腹脹等不良反應;同時，方便麵煮著吃更方便自己按照口味新增調味料，更可以加上雞蛋與蔬菜，使得麵條更加營養可口。【方便麵最好用水煮***個人認為應放在水壺裡煮一會兒***，濾去水分再加自來水煮熟食用***吃法可自己定義***，以防止有害物質的攝入。***注：附包贈送的香料儘量別吃，最好自己弄***】

　　泡完面應該把湯倒掉：吃過康_師傅等“大品_牌”方便麵的人應該都會有這樣的想法--相對於數量不是很多的麵條，那一碗鮮美的湯或許更有吸引力。但是從健康角度考慮，當我們泡好麵條時，應該把原湯倒掉，重新加入開水或者其它的湯，這樣能夠減少鹽分和其它有害物質，讓方便麵更為營養。同時，調味料不要全部加進去，避免鹽分過多，對身體健康不利。

　　吃完方便麵應該吃些水果：雖然說方便麵食用方便，但是由於其本身並不完全具備人體所需要的營養，所以在吃完方便麵以後應該吃一些水果來維持身體的營養;例如在吃完方便麵後吃一些蘋果，草莓，橙子等，就能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。

　　不宜長期吃方便麵：方便麵只是作為一種應急食物，並非是主食。所以大家在不必要的情況之下儘量少食用方便麵。如果長期食用，不僅會讓身體的營養缺乏，並且可能引發一些因為油脂過多而產生的疾病。小小的方便麵其實並不簡單，科學合理的食用，才能讓方便麵方便我們的生活。

　　孕婦可以吃方便麵嗎 告訴你它究竟有多毒

　　方便麵屬於油炸類的食物，而且主要的成分是碳水化合物，調料當中的味精和鹽分比較多，營養成分卻少之又少。準媽媽需要攝取豐富的營養，需要豐富的蛋白質、礦物質、維生素、水，如果其中有一種營養缺乏的話，就會影響到胎兒的成長。

　　事實上，孕婦也可以偶爾吃方便麵的，但是最好不要把方便麵裡現成的調料加進去，因為其中的防腐劑對於準媽媽的身體是非常有害的。為了能夠讓泡麵吃得更具營養，最好可以在煮方便麵的時候加入青菜、雞蛋等。

　　在平時，一定要注意攝取健康的飲食，只有如此才能夠保證自身的健康，才能夠讓腹中的寶寶得到更好的成長。類似於泡麵這型別的食物，建議準媽媽還是要儘量少吃為宜。

　　1.營養缺乏：方便麵經過了油炸等工序後，原本營養就不多的方便麵又遭到了極大的損失，可以說對身體是百害而無一利的，除了方便外沒有任何好處，為了媽媽和寶寶的健康，稍微麻煩一下，做一些有營養的飯菜是很有必要的.

　　2.高油脂：因為大部分方便麵都採用油炸的方法對方便麵塊進行乾燥，導致方便麵油脂非常高，高油脂對身體很不好，而且還會導致肥胖。

　　3.高鹽量：一袋方便麵含7到8克鹽，中國膳食指南建議量是一天6克鹽，而一袋方便麵的鹽含量就達到7到8克，高鹽會導致高血壓，尤其上了一定年紀，一定要控制好鹽的攝入量。

　　4.新增劑：泡一袋方便麵，你會聞到一些很好聞的味道，實際上這裡面放了例如大骨豬膏的新增劑，這類新增劑對身體的損害是很大的。

　　5.致癌：方便麵製作的過程會有高油炸的過程，製作過程不注重衛生，油炸會產生致癌物質，調料包會有防腐劑，碗上有聚苯乙烯等等，長期攝入會引發三高，甚至是癌症，而且方便麵的營養幾乎全部丟失，所以能不吃就不要吃，非要吃，要偶爾才吃。