夏季上火喝什麼降火湯

　　夏季天氣炎熱，吃對食物就能幫你快速滅掉火氣，下面是的夏季上火喝的降火湯，歡迎閱讀。

　　夏季上火喝的降火湯

　　1、冬瓜湯

　　材料：蹄膀、冬瓜、淮山、料酒、生薑、食鹽。

　　做法：蹄膀洗淨，用料酒醃製5分鐘然後過一次沸水備用;淮山以及冬瓜去皮切塊，生薑洗淨備用;把蹄膀放進鍋中加清水先熬煮30分鐘，然後加進淮山、冬瓜燉熟，在起鍋前加進生薑、食鹽即可。

　　2、蓮藕湯

　　材料：蓮藕、百合、梨、枸杞、蜂蜜、冰糖。

　　做法：蓮藕、百合、梨、枸杞洗淨備用，蓮藕與梨切塊;蓮藕先放進鍋中加清水煮5分鐘，用筷子戳蓮藕變軟的時候加進百合、梨小火煮10分鐘，最後加入枸杞再煮5分鐘即可，起鍋後晾涼加蜂蜜調味。

　　夏季預防上火很重要

　　上文小編給大家整理了2款降火湯，其實在夏季學會預防上火也是很重要的，下面我們就來看看夏季怎麼做可以預防上火吧。

　　專家表示，由於夏季天氣悶熱，人們容易感到心煩意亂，這個時候適當的吃一些新鮮蔬果可以降溫解暑，西瓜、水蜜桃等水分含量較高的水果可以起到預防火氣上升的作用。

　　另外，很多朋友喜歡在夏天熬夜，但是你知道嗎?夏天如果經常熬夜容易誘發肝火，特別是喜歡在夏季擼串喝啤酒的朋友更是要控制吃夜宵的次數，以免加重肝臟負擔。

　　茶

　　1、夏天上火喝蓮子心茶

　　蓮子心1-2克,放入水杯中,用沸水沖泡,5-10分鐘後就可以飲用。蓮子心有清心、祛熱、止血等功能,可治心煩、口渴、目赤腫痛等症,此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。還可以用蓮子心2克、生甘草3克,用開水沖泡飲用,能增強瀉心火除煩躁的功能。

　　2、夏天上火喝苦丁茶

　　從中醫的角度講,苦丁茶具有散風熱、清頭目、除煩渴的作用,用來治療頭痛、牙痛、目赤、熱病煩渴、痢疾等藥用效果非常明顯。現代藥理研究也證明,苦丁茶中不僅含有人體必需的多種氨基酸、維生素及鋅、錳、銣等微量元素,還具有降血脂、增加冠狀動脈血流量、改善心肌供血、抗動脈粥樣硬化等作用,對心腦血管疾病患者的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等症狀均有較好的防治作用。

　　3、夏天上火喝金銀花茶

　　金銀花茶味甘性寒,能有效的抗炎解毒、疏熱散邪、涼血止痢,是去火清熱解毒的一款很好的茶品。並且金銀花是非常好的藥物,除了清熱散火的作用之外,金銀花還能抗病原微生物,能對多種致病菌有一定的抑制作用。但是金銀花也性寒,不適合長期飲用,並且不適用於體寒的女人,或者月經期內不能飲用。

　　另外,還可以搭配金銀花、菊花、淡竹葉各20g,加水2000毫升,煎煮15分鐘,用紗布過濾後加入適量蜂蜜,可起到清熱解毒、明目除煩、清心利尿、防暑降溫的作用。

　　預防方法

　　1、多吃水果。不管是上火與否,夏季都要常吃梨、蘋果、山竹等富含維生素又降火的水果,即可預防又可治療。

　　2、保證充足的睡眠。許多內火都是因為身體機能的紊亂引起的,而睡眠不足會導致肝火過旺,所以一定要保證良好的睡眠。

　　3、少吃辛辣的食品。辛辣的食品有的時候往往是引起夏季上火的直接因素,像鴨脖、辣炒海鮮、一些辣的小吃等等,這些如果沒有控制食用的量,就會快速引起上火,儘量少吃或者不吃。

　　4、適量菸酒,能不喝酒不喝能少喝盡量少喝。如果你本身就有上火的徵兆,而大量菸酒就會讓你的上火情況加重,比如扁桃體炎症加重等等。

　　5、中午的時候可以洗個冷水澡。夏季的中午,建議有條件的情況下可以洗個冷水澡,一是可以衝去身上大量分泌的汗液,二也可以從外面讓身體氣溫下降,減少或者降低上火的可能性。