健康飲食的手抄報

　　爽口之味，過分皆成爛腸腐骨之藥;快心之事，過度便是敗身散德之媒。你知道怎麼做一份嗎?今天小編給大家帶來了，供大家閱讀和參考。

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　　資料1

　　1、身勤則強，逸則病。——蔡鍔《序及按語》

　　2、疾病是可以感覺到的，但健康則完全不覺得。——富勒

　　3、健康是人生第一財富。——愛默生

　　4、一個人無法不變老，但是他可以抵制衰老。—— 塞繆爾

　　5、好靜不好動，眼花耳朵聾。——佚名

　　6、常動則筋骨竦，氣脈舒。——清·顏元《習齋言行錄》

　　7、健全的精神，寓於健全的體格。——朱文奴

　　8、保持健康是做人的責任。——***荷蘭***斯賓諾莎

　　9、快樂最利於健康。—— 愛迪生

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　　養胃的誤區有哪些

　　1、認為長期喝牛奶對胃有好處

　　胃病患者出現胃部酸脹不適的症狀時，喝一杯熱牛奶往往可立即緩解症狀。這是因為牛奶可稀釋胃酸，暫時在胃黏膜的表面形成一層保護膜，從而使人感到舒適。但經常喝牛奶就未必對胃病患者有利了。

　　臨床實踐證明，牛奶促進胃酸分泌的作用比它中和胃酸的作用更強。胃病***如胃潰瘍等***患者若進行抗酸治療，就不宜長期喝牛奶，否則會影響治療的效果或加重對胃黏膜的損害。

　　2、認為經常喝粥對胃有好處

　　很多人都認為粥容易消化，能減輕胃的負擔。這種觀點並不全面。粥與油炸食品、不發酵的餅、麵條、煮的玉米、蒸的窩頭等食物相比是很軟爛的，對胃的刺激性較小。因此胃病患者可在發病的急性期經常喝粥。但人們若長期喝粥則對胃沒有好處。

　　因為粥中的水分較多，會稀釋胃液，加速胃的膨脹，使胃的蠕動變得緩慢，從而不利於胃對食物的消化。再說，人唾液中的澱粉酶是一種能促進消化的重要物質。人們在進食的時候若不進行咀嚼，口腔內的唾液腺就不會大量地分泌唾液，因而也就不會有足夠的澱粉酶出現。經常喝粥會抑制澱粉酶的分泌，這不利於人體對食物的消化。另外，經常喝熱粥更不可取。因為過熱的粥會刺激和損害胃黏膜。

　　3、認為生薑對胃病患者有益無害

　　很多人都認為喝生薑水可以暖胃，在出現胃部不適時只要喝一碗用生薑熬的水就可以緩解症狀了。專家認為，這種方法偶爾用之未嘗不可，但不可長期應用。這是因為生薑屬於刺激性食物。胃病患者若喝大量的生薑水會刺激胃黏膜分泌過多的胃酸，從而可加重胃部不適、胃痛等症狀。因此，胃病患者若想用生薑治療胃病，應請中醫師依據自身的病情采用合適的含有生薑的方劑進行治療。

　　養生的誤區有三種，都可以看看!看看怎樣保護自己的胃吧!讓自己的胃口變得更好!不要看錯養生誤區，讓自己有反面的互養方法!有保健常識也不會有這些養生誤區!