腎臟危險訊號及保養方法

　　腎臟出現問題會給身體帶來很大的影響，如何知道自己的腎臟出現了問題呢，腎臟危險訊號有哪些?下面就讓小編來告訴你答案。

　　腎臟危險訊號

　　1、胃口不好。病人會出現多種消化道症狀，尤其是因為胃腸道水腫，常有不思飲食、腹脹等消化功能紊亂的症狀。

　　2、噁心嘔吐。當糖尿病患者發生腎功能衰竭時，血中尿素氮增高，腸道中細菌的尿素酶會將尿素分解為氨，氨能刺激胃腸道黏膜，引起噁心、嘔吐。加之此時的腎臟對尿的濃縮功能減退，就會增加患者的夜尿量，而人體水分在夜間會大量丟失、血液濃縮，晨起血尿素氮水平相對升高。所以，晨起時容易噁心、嘔吐加重。

　　3、小便有泡沫。尿裡有泡沫的原因有很多，腎病也會引發這一現象。如果蛋白質從腎臟漏到了尿裡，尿就會起許多泡沫。

　　4、沒勁兒。腎功能不好時，很多廢物難以從尿裡排洩出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。北京中醫藥大學東方醫院腎病科主任王暴魁指出，腎臟有病，蛋白質等營養物質從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現。有些患者會以為是過於勞累，或是其他原因，而忽視腎臟問題。

　　5、排尿量不正常。健康的人每天排尿次數大約為4—6次，尿量約800—2000毫升，如果排尿次數和尿量過多或過少，就要注意了。

　　6、尿蛋白和尿潛血。尿裡有蛋白或者潛血，是腎臟有病的重要指徵，尿常規就可以查出。但有時非腎病專業的醫生會忽視這一點，建議最好找腎病專業醫師諮詢。

　　7、高血壓。高血壓可以引起高血壓腎病，也叫高血壓腎損害，所以有高血壓病的人要多加註意。當然，腎臟病也會導致高血壓。

　　8、路感染。經常尿路感染的人，時間長了，有可能造成腎功能不全。

　　保養腎臟方法

　　1、腎臟的主要作用的是代謝廢物，而代謝廢物往往是以溶於水中的形式排出體外。多喝水對於身體和腎臟都是有利的。每天8杯水左右的飲水量有利於健康。

　　2、喝水自然需要排尿，憋尿對於膀胱和腎臟傷害都是比較大的。每天多喝水的同時也注意適量，不要憋尿。

　　3、按摩腰部，如同。用手掌在腰部從上往下輕輕地捋讓這裡得到放鬆。只要是累了都可以這樣按摩既可以放鬆，也利於腰部健康。

　　4、運動加速代謝，有助於增強腎的機能。所以像跑步之類的運動要多進行。如果是室內仰臥起坐是很鍛鍊腰部的運動。同樣對於腎也會有一定的幫助。

　　5、合理膳食，合理膳食講究的是健康膳食。不是指用什麼進補的食物去補。其實只要有健康合理的膳食，就是對身體最好的養護。適量均衡就是關鍵。

　　對腎好的水果

　　1、葡萄

　　從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

　　2、柑橘

　　柑橘不僅汁多味美，還有保護腎臟的功用。日前，英國一項最新研究發現，吃橘子、柚子、橙子和檸檬等柑橘屬水果有助於阻斷腎囊腫***一種良性腫瘤，會導致腎功能喪失、高血壓，一般採用腎臟透析治療***的形成。

　　3、香梨

　　香梨口感清脆，味道香甜，香梨性平味甘、微酸，具生津潤肺、止咳化痰、清熱瀉火等功效，可輔助治療肺燥熱所致的咳嗽、口臭、便祕等症，對小兒百日咳也有療效。香梨中還含有天門冬素，對人體腎臟保健有特殊功效，但腹瀉者應慎食。

　　4、香蕉

　　香蕉含有菠蘿蛋白酶酵素，這個被認為能夠增強男性的興趣。此外，它還含有鉀元素和維生素B，從而增加了身體的整體機能。腎炎患者應少吃香蕉。腎炎病人因為腎臟的排濾功能差，吃香蕉會使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調，尤其是鉀會加重腎病，同時香蕉中的鎂元素對神經和心血管系統也會產生抑制作用。

　　5、栗子

　　中醫認為，板栗是“腎之果”，補腎養胃的效果非常好。栗子，性溫和，味甘，具有補腎養肝壯腰的功效。對於腎虛腰痛的人，最適合吃了。老年人常食栗子，對抗老防衰、延年益壽大有好處。

　　6、獼猴桃

　　獼猴桃因其維生素C含量在水果中名列前茅，被譽為“維C之王”。對男性白領來說，奇異果更具有奇異的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液迴圈順暢，增進效能力。新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升***約1茶杯***，調勻後飲服，能補腎痛。

　　7、石榴

　　石榴性溫、味甘酸澀，入肺、腎、大腸經。秋季正是石榴上市的季節，國外研究發現，將具有防癌、保護心臟等多種保健功效的石榴榨汁飲用，可降低血液中脂肪酸水平，令腹部脂肪細胞更少，因而有助於降低心臟病、中風和腎病的危險。

　　8、龍眼

　　龍眼有滋陰補腎的功效，如果陰虛的女性建議多吃一些龍眼，會有很好的效果。因為桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些桂圓很有補益。