孫氏太極拳特點中的要領

　　學習孫氏太極拳的特點練習太極拳有好的幫助，孫氏太極拳是我國太極拳流派中的一大門派。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　簡述

　　孫氏太極拳的技術特點

　　鬆、空、圓、活，是孫氏太極拳的主要特點，精鋼之至，以式達理、中和含蓄是孫氏太極拳特點中的精華。

　　以式達理是拳式與道理的統一。該式能合形意、八卦、太極三家並用，具有丟而不丟，頂而不頂之能，達勁力完備之效。孫氏太極拳每一拳式，都能一式含多式，吸收多種拳術技法，演化為多種打法。同時各式一理貫通，又能多式化一式。構成、特點提要如下：

　　***1***三維中樞軸

　　發現並修為主導人體動力的三維中樞軸。

　　***2***十字運動面

　　重心的移動要和勁力作用的一個垂直面上。

　　***3***中和勁力球

　　由中樞軸、運動面的圓研中和狀態，構成形圓意直的中和勁力球。

　　***4***連續動力源

　　開合功與鼓盪勁，一氣貫串，神行不斷。

　　***5***孫氏太極拳的運作形態

　　身體形態一三體式。身步法要一形意拳、八卦拳之法。勁意狀態一蓄神鬆空。

　　***6***孫氏太極拳的結構特徵

　　整體的協調慣性與順勢供應的一定要統一，其實質就是鞭勁和架勁的絕對統一。

　　***7***孫氏太極拳的作用機制

　　圓研之理一構成完備的適應機制：瞬時自動反饋調節機制，即植物神經與中樞神經的高度協同。

　　***8***孫氏太極拳的作用效果

　　能丟而不丟，頂而不頂，三拳合一之效。

　　***9***孫氏太極拳的主要基本功

　　無極式、三體式、活步左右互換車輪手。

　　***10***孫氏太極拳的散手訓練特點

　　由觀形、得意、罩神，而意在彼先，至神知。融合形意八卦太極三家之意並用，勁備法全。得神知，合三拳之意，則能神行機圓、動靜合一。

　　產生丟而不丟、頂而不頂、不打而打、打若未打之能。從而完備身心適應機制。不僅能以靜制動，還能以動制靜，更能以動制動。其所以然之理，在於孫氏太極拳之身步有修為動靜合一之效。是為孫氏太極拳技擊訓練之要。

　　***11***孫氏太極拳的推手步驟與特點

　　①定步單推手，沾字訣：手接外門、聽彼意、串重心。手隨身動，以胯帶肩。其意如山溪中之水草，而非水池中之浮萍，此為入門之法。

　　②定步雙推手，控字訣：即制其向、管其節、串其中軸、摧其根。手隨身動、勿自曲伸，以神接意，得意控形。又云：形、意、神三心調運方法。

　　③活步四正雙推手：有順步、合步兩種方法。④活步四隅雙推手：採捌肘靠走四角法。

　　孫式太極拳練習的五大理論

　　“三合一拳架”

　　什麼是孫式太極拳的“三合一”，就讓我們一起了解下吧!

　　“三合一”是拳架、推手、散手三合一，也就是說跳架子就是推手，就是散手，在跳架子時也就同時練了推手和散手。

　　我在練習中發現拳架的每一式都是推手或散手的精華用法。因此，我認為，練拳架時勤加體會，天長日久，必有感受，在推手和散手時自然就會運用出來。

　　孫式太極拳的所有的動作和拳架，都是需要經過反覆的練習的。

　　準確地說，就是每一個動作都是武術技擊的精華全息元，也就是每一個動作包含了無限的可能性用法。

　　所以說，初學者應該學一些具體用法，但必須明白，絕對不能僅僅限於這幾個用法，隨著水平的不斷提高，應該突破具體用法而達到對全息元的理解，這樣，才能理解為什麼“無限勝有限，無招勝有招”、“無勝於有”。

　　“孫式太極拳修煉的三原則”

　　要練好孫式太極拳，必須把握“三原則”，一是高度協調，在孫式太極拳訓練的每一個環節，每一個動作，都要全身高度協調，而且身體和心靈也要高度協調。

　　在孫式太極拳的修煉過程中，最主要的運動方法就是要鍛鍊自己身體的協調性。

　　一旦調性達到高水平，那就會出現德國當代著名學者哈肯的《協同論》中所說的“協調產生新的力量”，在孫式太極拳的修煉中才能產生不可思議的整勁力量。

　　二是和合凝聚，和合凝聚是一種感覺，從一開始，練習者就應該把握這一點，所有的動作都必須體現和合凝聚。

　　和即和諧，合即合作，凝聚是力量、感覺、精氣神，都要有一種凝聚在一起的感受，絕對不能分散，特別是感覺不能分散。

　　三是向內收斂，收斂和分散是對立的，所有的動作都產生一種感覺，向內收斂，而不是向外發散。

　　協調、凝聚、收斂，我認為這就是修煉中國各種功夫，特別是孫式太極拳功夫的根本原則，只有這樣，才能練成功夫。

　　“打空”解

　　古拳譜中說“輕比重來重比輕”，又說“打重不如打輕，打輕不如打空”，說的都是一個意思，高明的打法是打宅。

　　所謂“空”有兩層意思，一是“引進落空”，使對方進入“空”的狀態，即對方所有的力量全部落空，任你千般力，瞬間全落空;二是把對方打空，比如對方一隻手過來，我抓住其手，翻轉其手，並託其肘，下壓，一個“白鶴亮翅”，對方立刻被打翻在空中。

　　廣義地講，孫式太極拳的75個招式中的任何一個招式都可以瞬間把對方打在空中，把對方凌空發放出去。能同時做到這兩點，就達到了“空”的境界。

　　“中正”解

　　“中正”為陰陽平衡之意，在孫式太極拳的練習中，表現為在任何情況下，身體都不能失去平衡，重心不能歪斜，身形不能破體，力量不能出身形之界限。

　　虛領頂勁，肩身正直，不能歪斜;頭項正直，不能歪斜;整體正直，不能歪斜。特別要注意的是，手隨身轉，手到身到，手能超越身形之中線。

　　在推手與散手中，唯有中正，才能保證自己處於順勢，而背勢往往因為違背中正原則。

　　論 “無為”

　　“無為”並非無所作為，而是順“其 自然，捨己從人”。

　　在清朝時，許多高手都已經認識到 “不求形骸似，但求神意足”，“拳無拳，意無意，九意之中見真意”，古人的見解絕非空穴來風，而是有其實踐中的深刻體會，只有當練到一定的水平之後才能體會到。

　　我認為，練到十幾年後，就會感覺到，已經有一種隨心所欲的境界，無所謂練也無所謂打，練就是打，打就是練，正所謂“無為方能無不為”。