春季可以美白的食物

　　明媚的春季是美白的好季節，可以多吃一些美白的食物。以下是由小編整理關於春季美白的食物，希望大家喜歡!

　　春季美白的食物

　　番茄

　　番茄裡含有豐富的維生素A、維生素，每天堅持喝一杯西紅柿汁或經常食用西紅柿，對祛斑有特別好的作用。因為西紅柿裡含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽有抑制黑色素的效果，從而使黑色素減退要麼消失，常吃西紅柿也是不容易出現黑眼圈的，且不易被晒傷。

　　除了食用，還可以外用，將鮮熟西紅柿搗爛取汁後加少許白糖，每天用其塗面，可讓面板細膩、光滑，美容防衰老效果特別好。

　　檸檬

　　檸檬是水果裡的美容佳品，因內含豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養的物質。並內含豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度的鹼性的食品，具有特別強的抗氧化的作用，關於促進肌膚新陳代謝、延緩衰老、抑制色素沉著等十分的有效。

　　檸檬在化妝品裡的主要用途是美白，因它含豐富的維C;因刺激性大而易過敏，長期食用，長痘痘，不建議直接敷臉。

　　沙棘

　　其實獼猴桃也有美白功效，不過沙棘一直有維生素C之王的美稱，每100g沙棘果汁裡，維生素C的含量高達825-1100毫克，它的含量是獼猴桃的2-3倍。

　　沙棘裡還含有：多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質還有人體所需的各種氨基酸，可以稱是美白肌膚的極品的水果。

　　櫻桃

　　櫻桃的含鐵***鐵食品***量為蘋果***蘋果食品***的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要的成分，血液充足，面板會白裡透紅!櫻桃內還含有豐富的胡蘿蔔素，在體內能轉成維他命A，能讓面板柔軟細緻，祛除粗糙皺紋。

　　春季美白的技巧

　　1、儘量避免紫外線強的時候外出

　　儘量避免在早上10點至下午2點出去，因為此時陽光中的紫外線最強，對肌膚的傷害也最厲害。

　　2、及時使用防晒產品

　　經常裸露在陽光下，應及時使用防晒產品，每隔2-3小時補塗一次。

　　3、注意晒後修復

　　將西瓜皮冰敷在晒紅的面板上，或用毛巾包裹冰塊，冰鎮在發熱的肌膚上。

　　春季美白粥類

　　1、甜漿粥

　　大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養價值更為豐富，並易消化吸收。

　　本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便祕等症亦有良效。

　　2、番薯粥

　　取番薯100克洗淨切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。

　　番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載，番薯可“補中、和血、肥五臟”。中醫認為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養榮潤面部肌膚，使人容光煥發。

　　本粥便據其健脾胃，和氣血之功，來達到潤膚悅色之效果。

　　3、燕麥粥

　　蒸麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。

　　燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾營養價值很高。常食此粥，對保持面板彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。

　　4、脊肉粥

　　取脊肉50克洗淨切小塊，用少許油炒後與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調味，早晚空腹食用。

　　《隨息成飲食譜》載，豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。豬脊肉的特點是色白麵嫩，含有豐富的維生素C、b1、b2等多種具有美容作用的營養成分。

　　春季美白小妙招

　　第一步：溼敷高機能化妝水

　　大家可能會覺得溼敷跟面膜有什麼不同，這當然不一樣，面膜是為肌膚強效補充精華成分，而用蘸滿化妝水尤其是高機能化妝水的化妝棉在臉上溼敷5分鐘，則是讓角質層瞬間吸收更多水分，角質層水分充足了，就會讓肌膚看起來更加透亮。

　　注意：肌膚特別暗沉，建議進行微煥膚

　　肌膚偏油又暗沉，建議還是主攻角質代謝，不管是加一道美白化妝水還是使用美白型煥膚產品，都能溫和剷除老廢角質，促進後續吸收，肌膚才能透起來!

　　第二步：選對美白精華指腹輕彈美白精華

　　一般的美白精華都注重掃除表層黑色素，但如果沒有治好根本，你的白也無法持久。愛茉莉太平洋實驗室發現，當黑色素細胞吸收水分，黑色素分泌就會顯著減少，所以她們首度將細胞注射水亮科技運用到護膚品，將升級版的核心綠茶蛋白注射到黑色素細胞中，放佛替黑色素細胞施打美白針一樣，讓肌膚徹底白亮。所以想要擁有水嫩透亮的肌膚，美白精華的保溼補水效力一定要考慮!

　　美白精華的塗抹方式：

　　當美白精華塗抹在面部之後，需要用指腹像是彈鋼琴般的輕彈幫助美白肌膚快速滲透吸收。切勿用擦的方式。

　　第三步：封閉營養，加一道美白霜

　　使用滋養霜的時候，平常保養可以薄擦、搭配指腹按摩提升吸收力。如果遇到肌膚暗沉、乾燥狀況明顯時，可以厚敷睡覺，隔天再講多餘沒吸收的擦掉即可。

　　比較好的滋潤霜有Estee Lauder晶透沁白淡斑滋潤霜。含有獨家水透光修護美白科技，能高效代謝黑色素，另外新增鱷梨油與高濃度乳木果等，擦上即刻形成保護薄膜，促進細胞鎖水。

　　第四步：維繫透白就要把防晒做好做滿

　　除了媽媽生得好，讓你天生白皙無瑕之外，我們真的沒有什麼理由不做防晒，出門前再怎麼懶得化妝也記得要擦防晒隔離。尤其現在紫外線如此猖狂、各種汙染橫行，不好好保護肌膚，那麼就不僅僅是各種炎症爆發，黑斑猖獗，更容易晒傷晒老啊!!