春季養生潤燥茶

　　進入春季，天氣多變，很多人很容易就上火、感冒等，都說喝水養生嗎，其實春季喝些茶可以保健潤春燥。下面小編給大家推薦七款保健茶飲，非常適合春季飲用哦!

　　1、蘋果茶

　　蘋果茶對醫治頭痛有神奇之療效。做法是將一個蘋果切成薄片，加水煨煲去渣後當茶飲，連續飲十日便可見效。

　　2、檸檬茶

　　這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。而其做法也非常簡單，切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會變苦。飯前飯後均可，不傷腸胃。

　　3、枸杞茶

　　枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配製時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續飲用兩月便會有效。

　　4、菊花茶

　　菊花有清肝明目作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。每天午餐後，用五六朵杭菊花沖泡，連續飲用3個月即可見效。沖泡時加少許蜂蜜，口感更好。

　　5、玫瑰花茶

　　玫瑰花能涼血、養顏，所以有助改善乾枯面板之作用。由於玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯後飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用，如有便祕者不宜飲用。

　　6、臘梅花茶

　　臘梅花清肝明目、疏利咽喉，常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等症。配製時選新鮮臘梅花或幹臘梅花七八朵，沸水沖泡飲用即可。

　　7、金銀花茶

　　花清熱解毒、疏利咽喉，可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。配製時選金銀花10g，沸水沖泡頻飲。

　　養生有哪些常見誤區

　　養生誤區一、阿膠人人可以吃

　　女性朋友都有貧血問題，尤其到了中老年，經常會出現怕冷、消化問題。所以就經常在冬季時買些阿膠來服用，以此達到補血、養血的效果。事實上，阿膠的功效確實很好，它能補血、止血、滋陰潤燥，是女性養生佳品。但是，阿膠是驢皮熬製而成，皮類性滋膩，有礙消化，脾虛便溏之人則不宜服用。所以，如果服用阿膠時要對症，否則還可能阻礙腸胃功能。

　　誤區二、吃肉發胖，乾脆吃素

　　對於慢性病患者，我們最常聽醫生說的就是要保持身材，低脂飲食。然而，很多人卻極端地認為吃素就可以跟慢性病隔離了。

　　專家說道，長期高脂飲食確實會使患心腦血管疾病的機率上升，但是長期吃素也是不利於健康的。脂肪也是我們身體重要的營養素之一，如長期缺乏，也會導致一些疾病。另外，膽固醇也是人體生命活動中不可缺少的物質，長期缺乏還會導致免疫功能下降，人也會加速衰老。所以說，吃肥肉並沒有錯，重要的是要適量。

　　誤區三、口香糖能健齒

　　很多人天真地以為口香糖能健齒，所以保持每次飯後吃口香糖的習慣。然而事實並非如此。口香糖中含有多種化學新增物，這些都具有一定的毒性，被消化道吸入後，會對人體造成危害;另外，幾乎沒有人吃了口香糖會漱口，但是口香糖中的糖分在口腔中發酵產酸，進而腐蝕牙齒，形成齲齒。

　　誤區四、吃魚對身體好，得多吃

　　魚裡的有效成分歐米伽-3具有抗動脈粥硬化的作用，它還含有DHA，難促進大腦發育。但是魚並不是越多越好，因為長期過量食用魚類，可能導致血小板凝聚性降低，從而引起各種自發性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。

　　誤區五、晨練越早越好

　　中老年人大多患有失眠症，所以經常老早就起床，因此他們也會利用這個時間去晨練。但是專家建議，老個晨練並非越早越好，因為太早的時候，空氣中的汙染物比較多，植物還沒進行光合作用，空氣中的新鮮氧氣少，這時也特別容易引發感冒、關節疾病。所以，老人夏季晨練不宜早於6點，冬天則要更晚。

　　誤區六、出汗多身體好

　　常聽人說，出汗是個排毒的過程，運動有利於身體健康就是因為使身體出汗。所以只要經常出汗，身體自然就會好起來。

　　但是你知道嗎?出太多汗對身體並不好的。大量出汗時會導致體內津液流失，很容易形成脫水體虛;而且老年人身體本來就不好，大量出汗還會損耗元氣。因為，無論在什麼時候，都不應該大量出汗，如果出汗過多，也要隨時補充水分和鹽分，避免脫水。