七日瘦身湯副作用有哪些

　　對於很多的快速減肥法來說，它們都是不太科學的，有快速反彈的副作用，七日瘦身湯也不例外。七日瘦身湯有哪些副作用?下面就是小編給大家整理的七日瘦身湯副作用，希望對你有用!

　　七日瘦身湯副作用

　　對於很多的快速減肥法來說，它們都是不太科學的，有快速反彈的副作用，七日瘦身湯也不例外，一旦停止服用開始大吃大喝，人體就會快速的吸收脂肪，讓你比減肥之前更胖，所以一定要適當調整一下自己的飲食結構，以防迅速反彈。

　　七日瘦身湯雖然減肥迅速，但對於想減肥的朋友們來說，運動與合理的飲食結構是非常重要的，日常控制自己的食慾，吃飽了就不要再繼續進食，長此以往下去一定能有一個好身材。

　　七日瘦身湯的吃法

　　第一天：只吃青菜，喝湯;

　　第二天：只吃水果，喝湯

　　第三天：吃水果青菜，喝湯;

　　第四天：吃少許的肉，青菜，水果，喝湯

　　第五天：吃水果青菜，喝湯;

　　第六天：只吃水果，喝湯;

　　第七日：只吃青菜，喝湯。

　　七日瘦身湯減肥的注意事項

　　1、喝瘦身湯期間，最好大量喝湯，只吃少量食物。此方法效果最好，但某些人可隔一定時間吃水果和蔬菜，請根據自身情況而決定。如發現吃水果影響速度，則須減少水果蔬菜量***如先天性、藥物性肥胖者，這兩種情況，前三天應控制***。隨意吃喝會影響減肥速度，請根據自身情況自我調節和控制。

　　2、燉的時候，水要浸滿菜。一次能燉出12碗以上。每一小時喝一碗以上。***餓時喝更好***

　　3、如果吃東西，請在喝湯後第四天開始可加吃牛奶、水果，第五天開始吃少量牛肉，第七天開始可加吃少量糙米。但喝湯與吃食物一定隔開1～3小時。

　　4、喝湯期間，餓了就要喝，不感到餓時也需喝，請千萬記住：餓了就必須喝，不感覺餓時，隔一小時喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以餓時喝效果好，不可一次喝幾碗。

　　5、該湯最好在微溫時喝，可盛在容器中，在熱水中溫一下，但放入過冰箱的湯則一定要隔水加溫後喝，或者在熱水中加溫，請注意加溫溫度不能高。絕不能用明火直接加熱，加熱溫度不能超過30度。明火加熱的湯會失效，涼湯也可喝。

　　6、在第四天後需吃食物時，如果發現減肥速度很慢，則只能吃極少量食物，某些人吃東西不影響減肥。

　　7、延長時間減肥者，則需在第十天後必須吃少量食物***蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水***

　　8、喝湯期間儘量不喝很燙的茶水***不能喝茶葉和開水***可以喝冷開水或溫開水，但也要與喝湯相隔0.5-1小時。

　　9、由於是纖維素減肥但纖維素的儲存時間只有15小時，故請一定早上煲，當日喝掉效果好，絕對不能晚上煲第二天喝。

　　10、區域性減肥，如臉、背、腰、腹、大腿等，一般只要2～4天即可。

　　11、七日瘦身湯一般只需燒開後煲3小時左右即可，中途不可加冷水，在開始時加足。

　　12、煲七日瘦身湯須加少許鹽。普通鍋均可，用高壓鍋者始終不能蓋緊，只當普通鍋用，不能用電飯鍋等。燒開後的湯在小火燒時，湯始終需處於微沸騰狀態。

　　13、不能用保溫瓶保溫，不能用微波爐加熱，該湯不能始終保溫。

　　14、對肥胖者而言：洋蔥用2～2.5斤，西紅柿用2.5～3斤，其他菜為0.6～1斤。辣椒一定要比較辣，以辣到全身發熱，出汗為準。

　　15、請不要在前一天晚上把菜切好，應在早上切菜。喝湯時才加鹽較好。

　　16、根據經驗，每1000人當中，有一人需吃湯渣。如發現有前二天減肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗湯，同時進食一碗湯渣***菜***。

　　17、普通減肥者，在瘦下後，需再喝3～5天，每日需喝6～10碗，保持纖維素的攝入和形成纖維素結構抗脂肪。此後需每星期喝湯一頓，喝3～5碗，持續1～3個月***胖人用3個月***，期間不影響飲食。按此飲用不反彈，凡喝湯超過十五天者，無需用這一條。

　　18、纖維素可長期存在於人體內，它起著抗脂肪作用。