男性溢脂性脫髮怎麼治療

　　男性朋友因為脂溢性脫髮導致頭部頭髮越來越稀疏是很常見的現象，針對這種情況需要積極進行調理。那麼男人脂溢性脫髮怎麼辦呢?今天小編為大家推薦治療男性溢脂性脫髮的方法。

　　治療男性溢脂性脫髮的方法

　　1、多吃低脂乳製品

　　脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳製品含有大量鈣,這種礦物質是頭髮生長必需的,此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質,出門不妨包裡帶上一盒。

　　2、堅果

　　嚮往一頭粗壯有力,亮麗動人的秀髮,就要多吃堅果。堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質。堅果裡的核桃富含α亞麻酸,能令頭髮保持健康狀態,此外也富含鋅,對頭髮大有好處。花生、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。鋅不足容易導致掉髮,因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。

　　3、補充維生素E

　　維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞代謝,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

　　4、補充鐵質

　　經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　男人脂溢性脫髮要注意什麼

　　1、注意通風

　　頭髮不耐悶熱,戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣,容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易 鬆弛,引起脫髮。所以應搞好帽子、頭盔的通風,如墊上空心帽襯或增加小孔等。

　　2、避免暴晒

　　日光中的紫外線會 對頭髮造成損害,使頭髮乾枯變黃,因此夏季要避免日光暴晒,在室外游泳、日光浴時要注意防護。

　　3、避免吃辛辣食物

　　常常吃辛辣的食物,我們的頭皮的毛細血管就容易以為食物中的油膩的東西阻礙了毛細血管的新陳代謝,這樣就不可以和體內 的營養物質進行交換,血液迴圈受到了嚴重的阻礙,這個就是掉頭髮的原因。

　　4、避免飲酒

　　大量飲酒也會導致脫髮,尤其是辛辣的白酒,會使頭皮產生熱氣和溼氣,損害毛囊。即使是啤酒,葡萄酒,畢竟也含有酒精的成份,飲用應適量。

　　特別適合溢脂性脫髮的幾種食物

　　1、薺菜

　　春季是芥菜最新嫩的季節，芥菜是一種野菜，但其中的營養價值非常的高。在生活中我們經常可以看見一些人雖然年紀輕輕，但卻已經是一頭的白髮，導致少年白髮的原因除了是遺傳的因素之外，同時還與頭髮缺乏營養有著密切的關係。如果不及時的進行治療的話，很有可能會出現掉髮的危險，要想預防掉髮首先要給頭髮補充營養。而芥菜中所含有的營養物質就是頭髮最為需要的，研究發現，在芥菜中含有大量的蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等營養元素，經常食用可有效的預防白髮提早變白，同時還具有預防以及緩解掉髮的作用。

　　2、黑芝麻

　　自古以來黑芝麻就是我國民間最常用來滋養頭髮的食品，很多人在出現頭髮乾燥、容易被扯斷、分叉、發白等情況時，經常會通過吃黑芝麻來改善。黑芝麻之所以具有這些作用，是因為在黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E以及鈣質等眾多護髮所需的營養成分。經常吃黑芝麻不僅僅可以滋養頭髮，同時還能幫助緩解頭皮乾燥等問題，而且對全身都肌膚都具有滋養的功效，讓面板更加的滋潤細膩。

　　3、猴頭菇

　　在掉頭髮吃什麼好的問題中，猴頭菇絕對不能少，因為它具有促進頭髮生長的功效。可以說猴頭菇是護髮美髮中的佼佼者之一，經常吃的話不僅可以促進頭髮的生長，而且由於在猴頭菇中含有大量的蛋白質，可以為頭髮保養提供豐富維生素以及礦物質元素，從而消除頭髮乾枯、毛躁等情況。吃猴頭菇不僅僅對頭髮好，而且又能為身體補充多種氨基酸。另外，猴頭菇中所含脂肪量十分低，吃多了不擔心發胖問題。

　　4、鯉魚

　　我們不僅僅要知道掉頭髮吃什麼好，同時還要特別的注意頭髮的營養問題，擁有烏黑亮麗的秀髮是很多人的願望，而鯉魚就可以幫助你實現這個願望。經常吃鯉魚還能有效的預防頭髮枯黃，這是由於在鯉魚肉中含有大量的蛋白質以及其它營養素，並且這些營養物質非常容易被人體所吸收利用。

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