太極拳推手的發人技巧

　　練習太極拳是非常有利我們身體健康的，而太極拳推手的練習也是非常重要的，只有掌握太極拳推手的技巧，才能更快速的掌握太極拳的精髓。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　一、合拍

　　在練習推手的時候，對方向我發手時，我應按動急則急應，不要急躁，不丟不頂，接住彼手即可。

　　《打手歌》中說“引進落空合即出”的“合”字應該是指對方力盡我即發出的轉化時刻，即合拍時刻。

　　《十三勢行功心解》中說“收即是放”也就是收到最後就是放，轉化並不明顯，但是要掌握這一時刻，才能順勢發出。

　　太極拳推手的發人技巧二、牽動

　　引進對方來手時如對方來手停止不前，對方重心穩定，我若發勁必然效果不佳，難將對方發出，我應牽動對方來手，使其重心前傾，對方必急回撤，我即順勢而發，可收事半功倍之效。

　　太極拳推手的發人技巧三、驟發

　　對方一有回意，我即以爆發力驟然發勁，如迅雷閃電，疾風驟雨，引發之間，合而為一，使對方在毫無思想準備下驟然被髮出，不及走化。

　　已故太極拳家顧留馨老師曾稱讚揚澄甫先師推手是“動之至微，引之至長，發之至驟”，“凡身受之者未覺其動而已騰空跌出”。故牽動手法更能得到順勢借力的效果。

　　太極拳推手的發人技巧四、寸勁

　　向對方發動時，應以在極短之時間發出的最大之勁發之才能將對方發之致遠，即所謂“寸勁”。這樣就會使對方猝不及避，不易走化。

　　太極拳推手的發人技巧五、勁整

　　上述所發之寸勁亦應集周身之勁，所謂“周身一家”。《拳論》中也指出“發動須沉著鬆淨，專注一方”。

　　“由腳而腿而腰，總須完整一氣”;“向前退後，乃能得機得勢”;“運勁如百鍊綱，何堅不摧”。故如欲使發放效果最大，必須勁整。

　　太極拳推手用意不用力的方法

　　縱觀歷史舞臺，太極拳的魅力無所不在，常練太極拳的人精神煥發，面色紅潤，太極推手在其中起著巨大作用。

　　一、注意力要集中，靜下來

　　練拳時無論動作簡單或複雜，要始終保持安靜狀態，精神貫注，既嚴肅又活潑，不要心不在焉、注意力不集中，否則很難做到用意不用力。

　　二、放鬆，不用拙力

　　初學太極拳，往往心情緊張，周身僵滯，所以須從舒鬆柔和入手。在身體自然活動或穩定情況下，使某些可能放鬆的肌肉和關節做到最大限度的放鬆。

　　在練習太極推手時，要避免拙力和僵勁，除了按要求用力外，身體各個部位肌肉也要儘量放鬆，使身體全身舒展開來。

　　鬆，可以說是太極拳的專用名詞，它是無限度的，鬆應逐步與心、意、氣、神相聯絡。