養顏排毒祛痘吃什麼五穀

　　日常生活中哪些食物對排毒祛痘最有效呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　黃瓜糙米飯

　　糙米能有效的調節體內新陳代謝，降低血糖含量。糙米所含的維生素E還能促進血液迴圈，多吃能促進排便，有效改善便祕。

　　材料：糙米200克、黃瓜80克、鹽少許，雞湯少許。

　　做法：糙米洗淨，提前浸泡2小時。把糙米放入電飯鍋，加適量清水煮成糙米飯。將蒸好的糙米飯用筷子攪鬆。黃瓜洗淨，切成小丁。平底鍋中加入少許油，倒入糙米飯翻炒，再加入少許鹽和雞湯，黃瓜丁一起炒勻就可以吃了。

　　綠豆薏米芡實粥

　　薏米有利水消腫的功效，能有效改善水腫，而且還有擴張血管和降低血糖的作用。薏米所含的蛋白質易消化吸收，減肥的MM可以多吃。

　　材料：綠豆80克、薏米150克、幹芡實50克。

　　做法：綠豆、薏米、幹芡實洗淨，浸泡1-2個小時。將綠豆和薏米一起下鍋慢煮，快熟時放入芡實，煮開加入白砂糖調味即可。

　　燕麥仁糯米粥

　　燕麥含有豐富的維生素，能促進消化吸收，含有的水溶性纖維能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，達到潤腸通便的效果。食用燕麥還能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食慾。

　　材料：燕麥仁60克、紅糯米200克、葡萄乾30粒。

　　做法：燕麥仁與紅糯米分別浸泡1晚。葡萄乾用溫水洗乾淨。燕麥仁與紅糯米放入鍋內，加水煮開後轉小火。半小時後加入葡萄乾同煮，繼續煮半小時至糯米開花粘稠。調入蜂蜜。

　　喝什麼花茶排毒養顏祛痘

　　甘草丁香紅茶

　　準備材料生薑、紅茶、鹽、甘草、丁香以及沉香，把這些材料都搗成精末，每次用的量為15-25克，在早上的時候煎服或者是用水泡著，代替茶飲用，每天都可以多喝點，起到了去熱解鬱以及緩解壓力的作用，並且還可以把身體裡的毒素排出去，避免毒素引起的痘痘。

　　祛痘連翹茶

　　準備材料茯苓、白茅根、仙草葉、天花粉、生地、甘草、連翹，把所有的材料放在一起，加入適量的水後用文火熬煮，開了後飲用即可，對於肝火旺盛或者是油脂分泌過多導致的痤瘡以及粉刺還有口臭等有很好的療效，尤其是對化膿的痘痘，可以起到消炎排膿消腫的作用。

　　綠豆菊花茶

　　準備材料菊花、綠豆沙、檸檬、蜂蜜，首先把菊花放到水中煮沸，在把檸檬和綠豆榨成汁，並把這兩種汁放到菊花水裡面攪拌，最後放點蜂蜜調味後飲用就可以了，具有清熱解毒的作用，並且身體的新陳代謝會有所加快，排出了毒素，養顏祛痘印的效果也非常好，是祛痘的妙方。

　　喝什麼花茶排毒養顏祛痘?在以上的內容中已經為大家列舉了幾款花茶，對於排毒養顏祛痘的療效是非常好的，並且是被得到認可過的，平常的時候大家不妨試一試，希望可以幫助到大家，使大家擁有一個即美麗又健康的自己。