低血壓老人吃什麼好

　　低血壓威脅著老人的健康，你知道嗎?下面就不妨和小編一起來了解下低血壓老人的食療，希望對各位有幫助!

　　低血壓老人吃的食物

　　1、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養心益血、健脾補腦之功效,可常食用。

　　2、暈素兼吃,合理搭配飲食,保證攝入全面充足的營養物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯。

　　3、常吃生薑,能促進消化、健胃、升高血壓。可將薑末撒於菜湯中或用薑末泡水代茶。

　　4、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應的食品。

　　5、如伴有紅細胞過低,血紅蛋白不足的貧血症,宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素 C 等“造血原料”的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、鬥奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

　　6、宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品,如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

　　7、與高血壓病相反,本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉即食鹽每日需攝足 12～15 克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物,適量常吃,有利於提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。

　　低血壓老人的食療方法

　　1、紅棗15枚去核,栗子150克,淨雞1只。雞切成塊狀,大火煸炒,後加佐料,煮至八成熟,加紅棗,栗子悶熟食之。

　　2、韭菜適量,搗爛取汁,每日早晨起來服1杯,常服用,可使血壓恢復正常。

　　3、當歸、黃芪紅棗各5O克,雞蛋4只同煮熟,吃蛋喝湯,每日早晚各1次,空腹吃。

　　4、栗子2OO克去殼,豬脊肉200克,洗淨切塊,煲湯,加食鹽及味精調味服食。每週1次,連服1月。

　　5、鯽魚1條,糯米60克。將魚洗淨不要去鱗與糯米共煮成粥,每週用2次,連服兩月。

　　6、韭菜蝦仁湯。把雞蛋磕破盛到碗裡,攪勻,倒入蝦仁、澱粉、適量鹽拌好待用,清水倒入鍋裡煮沸,放油,倒入蝦仁蛋液,煮至剛熟,放入韭菜,待熟後放適量鹽和香油即可食用。

　　7、人蔘6克、麥冬15克、五味子9克,水煎後服用,每日1劑,連服1周。

　　8、肉桂、桂枝、甘草各10克,開水浸泡代茶飲,連服10—20天。

　　9、黃精30克、黨蔘30克、炙甘草10克,水煎服,每日1劑。

　　低血壓老人的注意事項

　　1、病因治療

　　對體質虛弱者要加強營養;對患有肺結核等消耗性疾病者要加緊治療;因藥物引起者可停用或調整用藥劑量。如高血壓患者服降壓藥後血壓下降過快而感到不適時,應在醫生指導下調整給藥方法和劑量,或根據需要改用溫和的降壓藥如複方降壓片、心痛定或中藥等,必要時可停用降壓藥;對體位性低血壓患者,由臥位站立時注意不要過猛,或以手扶物,以防因低血壓引起摔跤等。

　　2、適當加強鍛鍊

　　生活要有規律,防止過度疲勞,因為極度疲勞會使血壓降得更低。要保持良好的精神狀態,適當加強鍛鍊,提高身體素質,改善神經、血管的調節功能,加速血液迴圈,減少直立性低血壓的發作,老年人鍛鍊應根據環境條件和自己的身體情況選擇運動專案,如太極拳、散步、健身操等。

　　3、調整飲食,進行食療

　　每餐不宜吃得過飽,因為太飽會使迴流心臟的血液相對減少;低血壓的老人每日清晨可飲些淡鹽開水,或吃稍鹹的飲食以增加飲水量,較多的水分進入血液可增加血容量,從而可提高血壓;適量飲茶,因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統;適量飲酒葡萄酒最好,或飲適量啤酒,不宜飲烈性白酒,可使交感神經興奮,加快血流,促進心臟功能,降低血液粘稠度。