哺乳后豐胸的方法

　　堅持母乳餵養的媽媽們，斷奶後都會出現乳房下垂，外擴，萎縮等現象，對於現代的愛美的媽媽們來說，確實是讓大家不能接受的。所以，接下來，小編就和大家分享，希望對各位有幫助!

　　一：

　　1. 按摩和運動，這是最有效、最經濟的方法。輕微下垂的乳房可藉由區域性按摩來改善，輕擦、振動、揉捏或壓迫乳房等，由內側向外側按摩，由乳房基本部向乳頭方向進行即可。或每天做伏地挺身、俯臥撐等擴胸運動，促使胸肌肉發達有力，不僅增強對乳房的支撐作用，同時也增加乳房的血液迴圈讓乳房恢復彈性。需要長期堅持，效果才明顯。

　　2.佩戴合適的胸罩。從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼託的款式。

　　3.餵奶姿勢正確。哺乳時，應兩個乳房交替餵奶，每次時間不超過20分鐘。

　　經常按摩。將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈。兩側乳房各做10次，可以促進區域性的血液迴圈，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素分泌。

　　4.沐浴乳房。在沐浴時，洗淨身體後，使用較洗澡時涼一些的水，運用蓮蓬頭的水壓按摩胸部，使用的方法就是拿著蓮蓬頭，以圓周運動由外向內的沖洗，如此迴圈數次，再以雙手掌接冷水，由胸部下方往上方、或由外向裡的將水潑向胸部即可。

　　5、日常多攝取能豐乳的食品

　　木瓜、魚、肉以及鮮奶等，都是含豐富蛋白質的食物，對健胸很有幫助。

　　黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等屬於堅果類的食品，多吃有益健胸喔!

　　含維他命C的水果類，如蕃茄、葡萄、奇異果等，可以防止胸部變形。

　　含維他命E的食物，如芹菜、核桃等有助胸部的發育。

　　含維他命A的食物，如花椰菜及葵花籽油等，可刺激到激素的分泌。

　　含維他命B的食物，如牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，有助激素的合成。

　　用參歸燉豬心湯，兼顧益氣養血及健胸的療效。

　　熱騰騰的酒釀蛋;作法很簡單，只要把酒釀、糖加進熟蛋中，於生理期間早晚服用一碗，就可達美容和豐胸的效果。

　　蜂王漿具有刺激荷爾蒙分泌的功用，也可以每日食用。

　　富含膠質的蹄筋、海蔘及豬腳等食物，可以使胸部發育。

　　海鮮類食材，例如鮮蝦、貝類等，所含有的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。

　　6、精油美胸法

　　建議媽咪可以在每日沐浴後，穿衣前，滴兩滴具美胸成份的精油在手掌心，並且先搓搓手溫熱一下掌心的精油，再開始由外而內的按摩胸部，也可以輕輕拍打;剛開始接觸精油的媽咪，可以試著將精油加入身體保養乳液中使用。而精油除了可以帶來按摩的效果之外，還能具有芳香療法，讓空氣中散發出來的天然香氣，達到身心舒暢的感覺。

　　7、不餵母乳或吃退奶藥

　　臨床發現，不餵母乳的媽媽相對不會有乳房下垂的問題。如果產婦真的擔心乳房走樣，專家建議可以選擇吃退奶藥，因為它比退奶針對胸部形狀的影響小。

　　二：

　　多吃豐胸食物：

　　核果：花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，因含有豐富的蛋白質和脂質，因此能夠促進第二性徵的發育。

　　肉類：牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿。

　　海鮮：蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。

　　奶蛋：牛奶、豆漿、起士、優酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質，是幫助胸部成長不可或缺的要角。

　　使用豐胸產品：

　　我用過最有效的豐胸產品就是KASILIN的豐胸產品了!在使用兩週左右的時間的時候胸部就有了明顯的感覺!有些脹脹的!我可以感覺到我的乳房在生長!雖然有些誇張，但是確實是真實的感受~我整整堅持著使用了三個多月呢!終於使我升了一個罩杯啊!

　　做豐胸按摩：

　　熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3~5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2~3個月，可使乳房隆起2~3釐米。

　　側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆20~50次後，換右手按摩左乳房20~50次。

　　直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20~50次後，換左手按摩右乳房20~50次。