頭皮屑多是什麼原因造成的

　　寒冷的冬季來了，乾燥、枯黃..似乎都成了冬日頭髮的通病，而頭皮屑也在不斷增多，頭皮屑多又是什麼原因引起的呢?怎樣預防好呢?下面是小編精心為你們整理的關於怎樣預防頭皮屑的相關內容，希望你們會喜歡!

　　預防頭皮屑的方法

　　維生素食物

　　如果人體中長時間缺乏維生素的話，就會導致頭皮屑的不斷生成，也就是說，只要注意補充維生素便可以有效抑制頭皮屑。尤其是維生素B2，對脂溢性皮炎更具有徹底的治療作用。專家指出，維生素b6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用，如果長時間缺乏維生素b2的話，就會導致頭皮屑的生成。富含有維生素b2的食物有很多，比如像動物肝、腎、心、蛋黃、奶類等。

　　除了要注意補充維生素之外，患者還應該注意少吃些含鹽量高的食物，最好是多吃綠色的青菜、水果等富含b族元素的食物，有必要的話還可以口服少量的維生素b和維生素E。

　　鹼性食物

　　科學家發現，頭皮屑過多與機體疲勞有關。疲勞的產生使新陳代謝過程中一些酸性成分滯留在體內，如乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸能使血液的價值發生變化，從而造成機體疲勞。同時，也使頭部面板的營養受到影響。而多攝入鹼性食物，可使鹼性成分如鈣、鎂、鋅等中和體內過多的酸性物質，使酸鹼達到平衡。這不但有利於頭部面板的營養，而且能減少頭皮的脫落。生理鹼性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。應注意多吃。

　　穀物食物

　　在平時生活中頭皮屑多的人群還應該適當多吃些黑色穀物類食物，這對頭皮屑同樣具有抑制以及治療的作用。專家指出相較於其他顏色的食物而言，黑色食物中的營養更加的豐富，就算是同一種食物，顏色越深其中所含有的營養元素也就越豐富。尤其是在黑色穀物類食物中，多半都含有大量豐富的維生素、硒、鐵、鈣、鋅等礦物質，對人體健康十分有利。

　　而且黑色食物更是對養髮補腎很有幫助，很多時候腎虛以及腎健康受損也是導致頭皮屑生成的原因。常見的黑色穀物類食物有黑米、黑豆、黑芝麻等，患者應該多吃。

　　步入冬季，愈發乾燥的環境、對紫外線問題的忽視，除了對肌膚造成傷害，同樣也使頭皮變得脆弱，導致頭皮乾燥、頭皮屑增多、頭癢、髮質乾枯等諸多問題。現在，一起來漲漲姿勢，看看冬季頭皮養護都有哪些要注意吧。

　　頭皮屑多的原因

　　很多人都覺得頭皮屑是正常的情況，就忽視了會導致這一現象的原因吧。事實上，頭皮屑多的原因可是不容忽視的，一定要及時的瞭解並對症進行治療哦!那麼頭皮屑多的原因是什麼呢?現在就一起具體的瞭解下吧!

　　造成頭皮屑多的原因主要分為兩大類：一是頭皮乾裂造成的，這類頭皮屑往往發生在一般是北方地區風沙嚴重的地方的朋友身上;二是由於真菌引發的頭皮屑，多數頭皮屑是由於這個原因導致的。

　　1、因為頭皮角質細胞的異常增生，造成頭皮屑的產生。

　　2、頭皮分泌過多的皮脂，與塵埃等物混雜在一起，久而久之，幹掉後就形成了頭皮屑。

　　3、新陳代謝旺盛者和腦力勞動者更容易產生頭皮屑。

　　4、體內缺乏維生素B也會導致頭皮屑多。

　　5、此外，一些外在因素如氣候變化、常食刺激性食物、睡眠不足、過量飲酒、精神壓力過大、體內荷爾蒙分泌失調、人體內血液迴圈不暢等原因都會造成頭皮屑過多。

　　養頭皮的方法

　　避免長時間日晒:

　　臨近深秋，很多人覺得沒有防晒必要了。其實，秋天的紫外線也很強烈。長時間日晒，會加快頭皮衰老速度，頭髮也會易斷，乾燥，失去彈性和光澤。所以平日出行，可以用遮陽傘、遮陽帽、絲巾等做好遮陽防護。

　　冬季頭屑高發要注意：

　　秋冬季頭皮乾燥，洗頭頻次也逐漸減少。頭皮新陳代謝極易混亂，皮脂腺分泌過剩，頭屑問題集中爆發，還會常伴瘙癢。洗不是解決辦法。

　　我們常見的大塊白屑，多由一種叫馬拉色菌的真菌感染引起的病理性頭屑問題。馬拉色菌是寄存在面板表面、以頭皮分泌的油脂為養分的真菌，馬拉色菌在頭皮上的大量繁殖會引起頭皮角質層過度增生，從而促使角質細胞以白色或灰色鱗屑的形式異常脫落，這就是困擾我們的頑固頭屑。此類頭屑，普通洗髮水只能暫時性洗去頭屑，卻無法從根本上解決問題，需要去藥房購買專業藥物洗髮水進行徹底的治療。藥用去屑洗髮產品裡，有效成分普遍採用酮康唑或二硫化硒，酮康唑成分的更為常見，如複方酮康唑成分的康王發用洗劑了，能從根源有效殺滅引起頭屑的真菌，減少反覆。

　　減少染燙損傷：

　　眾所周知，在染髮燙髮問題上，美麗與健康無法兼得。為了滿意的造型，犧牲頭皮秀髮的健康在所難免。所以，如何把傷害降到最低，就尤為重要了。

　　很多人都習慣染燙一次搞定，但是一起做，染髮燙髮用品中的化學物質會破壞頭髮表層的毛鱗片，讓頭髮流失水分營養，變得毛糙黯啞，還會傷及頭皮、毛囊，導致皮炎、紅腫、瘙癢，加速頭皮老化。所以燙髮染髮最好間隔2周以上，分開進行，給頭皮秀髮留足恢復、護理的時間。染燙之後，很多人會把養護重點完全集中於頭髮。其實修復的重點還是在於頭皮，可以選擇富含維B維E的植物精華頭皮護理液，配合按摩促進吸收。

　　不要洗頭過頻:

　　有的人愛乾淨，可能會每天多次洗頭髮。然而頻繁洗頭髮會帶走頭皮上的油脂，使頭皮頭髮失去天然的保護，而且在這種刺激下反而會讓頭皮更易出油。這反而會讓以皮脂為食的馬拉色菌過度增殖，造成更嚴重的頭屑問題。在冬季，對於中性面板的人士，一週洗3-4次為宜;油性及乾性面板的，可以根據個人情況相應增加或減少每週洗頭頻次。

　　頭髮未乾勿睡覺：

　　常常加班的人士，回家洗完澡，頭髮未完全乾透前就不勝疲憊睡下了，這不但會造成頭疼乏力，而且溼發的水分滯留在頭皮上，還會引起頭皮屑、溼疹等病變。誰都不想還沒脫下加班狗的頭銜，又得到個頭皮屑“雪花製造機”的名號吧?洗完頭髮後，應該及時用浴巾吸乾溼發，然後待頭髮完全自然風乾後再上床睡覺。即便不勝睏意，來不及讓頭髮自然風乾，也要使用電吹風把頭髮吹乾後就寢。這裡要分享一個快速幹發的竅門：將半乾的的頭髮分成左、右、後3個區，然後一次吹一個區域，每個區域只要幾十秒鐘就可以吹完，比起漫無目的的這裡吹一會那裡吹一會，效率要高得多。