生活中保護牙齒的方法

　　牙齒是人體中最堅硬但也同樣是最脆弱的器官，那麼生活中我們應該如何保護牙齒呢?今天，小編為你帶來了。

　　是什麼

　　1、飯後一杯鐵觀音

　　好牙離不開氟，鐵觀音中富含氟化物，約有40%-80%溶解於開水，極易與牙齒中的鈣質相結合，在牙齒表面形成一層氟化鈣，起到防酸抗齲的作用。

　　2、每月換一款牙膏

　　一款牙膏不要長期使用，品牌、種類可以月月換。而且牙膏使用時間越久，接觸細菌的機會就更高，所以買牙膏最好選一個月用量的。

　　3、每半年洗一次牙

　　菸酒腐蝕牙齒，在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔專家發現，男人因為菸酒和飲食不當，更容易出現牙周病，建議視牙石增長的速度，每半年到一年洗牙一次。平時也要監測牙齒情況，有問題早發現。

　　4、喝飲料用吸管

　　男人覺得用吸管太“女性”了，於是大口豪飲，結果嘴巴就成了一個裝滿碳酸飲料的池子，牙齒完全被“浸泡”，容易導致蛀牙。不單是甜飲，看來不甜的蘇打水和運動飲料，對牙釉質的損害程度大大超過可樂，分別是可樂的3倍和11倍。

　　保護牙齒的誤區

　　牙膏越貴越好?

　　含氟、美白、固齒，洋品牌的牙膏這幾年不斷給我們灌輸新概念，自然其價格也不低。可是專家指出，購買牙膏可不鼓勵“高消費”，因為說白了，牙膏的主要作用就是充當摩擦劑，去除殘留在牙齒上的色素和軟垢，國產牙膏的摩擦顆粒已足夠細，完全能夠擔當此功能。

　　有些年輕人覺得用漱口水時髦，而牙醫告訴記者，其實國內許多漱口水中含有微量抗菌素的成分，用多了會產生耐藥性，除非無法刷牙或口腔有炎症的病人，並不建議大家長期依賴漱口水。

　　1天該刷牙幾次?

　　來自上海牙防所的統計顯示，其實認真刷牙，一天兩次已是足夠。不過再怎麼舞動牙刷，刷牙只能剔除30%的牙垢，建議一些愛牙族可以在包中備一盒比火柴盒還要小的牙線，餐後可以及時將“角角落落”的牙垢除去。

　　牙科專家提醒，有條件的市民應該半年做一次牙科檢查，半年到一年做一次口腔清潔，目前各醫院的“洗牙”價格在100元至300元不等。

　　成人能否正畸?

　　牙防所的統計，上海青少年中74%患有各種口腔疾病，其中35%的患者需要進行及時矯正治療，而事實上只有不到5%的患者得到治療。許多人以為一過12歲，牙箍就沒用了，其實醫師告訴記者，30多歲的成人同樣可以矯正口腔畸形。為成人設計的正畸方式已有隱形牙箍和內側牙箍等，絲毫不影響美觀。

　　乳牙早晚要換，有齲齒還要補?

　　很多人誤以為，乳牙反正要被恆牙替換，孩子患上齲齒，只要是沒有症狀，就不必去醫院就診了。這樣的想法是錯誤的。事實上，乳牙是嬰幼兒期、學齡期兒童重要的咀嚼器官，對兒童的生長髮育、正常牙列的形成、正常發音的形成都起著重要的作用。

　　保護牙齒吃什麼好

　　1、洋蔥

　　其裡面含有很強的抑制細菌的成分可有效對牙齒進行防毒除菌，保護我們的牙齒不受細菌、真菌的侵擾。

　　2、芹菜

　　它裡面所含的粗纖維，可在牙齒咀嚼的時候幫你的牙齒進行一次清理，不僅可以清掃食物殘渣，還可以增加唾液的分泌。

　　3、蘋果、生梨等

　　蘋果、生梨等在進食時可起機械擦洗作用，擦去牙齒表面的細菌。果膠還有抑制細菌的作用。

　　4、橙子

　　橙子富含大量的維生素，尤其是其中的維生素C可以保護牙齦的健康，防治牙齦出血、發炎、腫脹。

　　5、綠茶

　　喝綠茶可以增強牙齒的釉質，堅固牙齒。另外，還含有氟、茶多酚，可以保護牙齒抵抗齲齒。

　　6、木糖醇口香糖

　　常吃可以增加牙齒的摩擦，清潔口腔內壁，清新口氣，還可以減少口腔疾病的發生。

　　7、牛奶和乳製品

　　含大量鈣，能抑制細菌產酸，並防止牙齒鈣磷化合物溶解。免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中細菌生長。

　　8、含氟食品

　　海魚、茶和礦泉水等含大量氟，氟能與牙齒中鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，防止對牙質的侵蝕。

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