男生不得不瞭解的蹲姿禮儀基本內容

General 更新 2024年11月25日

  在日常生活中,人們對掉在地上的東西,一般是習慣彎腰或蹲下將其撿起,而身為辦公白領對掉在地上的東西,也像普通人一樣採用一般隨意彎腰蹲下撿起的姿勢是不合適的。下面小編就為大家整理了關於男生蹲姿禮儀啦,希望能夠幫到大家哦!

  男生正確的蹲姿禮儀

  一、基本蹲姿

  1.下蹲拾物時,應自然、得體、大方,不遮遮掩掩。

  2.下蹲時,兩腿合力支撐身體,避免滑倒。

  3.下蹲時,應使頭、胸、膝關節在一個角度上,使蹲姿優美。

  二、男生蹲姿例項

  1.交叉式蹲姿

  在實際生活中常常會用到蹲姿,如集體合影前排需要蹲下時,左膝由後面伸向右側,左腳跟抬起,腳掌著地。兩腿靠緊,合力支撐身體。臀部向下,上身稍前傾

  2.高低式蹲姿

  下蹲時右腳在前,左腳稍後,兩腿靠緊向下蹲。右腳全腳著地,小腿基本垂直於地面,左腳腳跟提起,腳掌著地。左膝低於右膝,左膝內側靠於右小腿內側,形成右膝高左膝低的姿態,臀部向下,基本上以左腿支撐身體

  三、男生蹲姿禁忌

  1.彎腰撿拾物品時,兩腿叉開,臀部向後撅起,是不雅觀的姿態。

  兩腿展開平衡下蹲,其姿態也不優雅。

  2.下蹲時注意內衣“不可以露,不可以透”。

  補充:蹲著三要點:迅速、美觀、大方。若用右手撿東西,可以先走到東西的左邊,右腳向後退半步後再蹲下來。脊背保持挺直,臀部一定要蹲下來,避免彎腰翹臀的姿勢。男士兩腿間可留有適當的縫隙。

  站姿禮儀介紹

  首先,最容易表現姿勢特徵的,是人處於站立時的姿勢。標準的站姿,上身要挺直,頭要擺正,目光平視,將下頜微微收回,面帶微笑,至於挺胸收腹自然是任何時候都應該注意的。

  站姿大致有四種:側放式、前腹式、後背式和丁字步。

  要點:

  1要求站立端正,身姿挺拔、體態優美、端莊典雅。

  2抬頭:脖頸挺直、頭頂上懸、 雙目平視、嘴脣微閉、下頜微收、面帶微笑、平和自然、雙肩放鬆、氣沉丹田、雙臂自然下垂、貼於體側或身體前後,兩腿併攏、並直、兩腳跟靠攏, 腳尖分開、女士45度、男士呈45-60度,呈"V"字型或"丁”字型,身體重心落於兩腿腳正。

  3脊柱後背立直,臀肌腹肌收緊胸部略向前上方挺起。

  站姿一: 丁字步腹前握指式女士

  ①在基本站姿的基礎上、右腳後撤、使左腳內側腳跟靠於右腳足弓處。

  ②兩腿兩膝並嚴、挺直。

  姿勢二: 腹前握指式

  ①兩腳跟靠攏。

  ②兩腿兩膝並嚴、挺直。

  ③腳尖分開、女士呈45度男士呈45-60度,一般以能放入一拳為宜。

  ④左手在下、右手在上、自然交叉疊放於小腹前、女士雙手交叉握於拇指部位

  TIPS:

  男士:一般來說男士可以採取雙腿分開與肩同寬的姿勢,雙手置於身體兩側,或相握於身後一隻手握住另一隻手腕;

  女士:女士建議以丁字步站立,雙手交叉輕握懸垂於身前。丁字步有助於修飾腿型哦!腿不是太直的妹子採取丁字步型是一個很好的選擇!

  無論男士還是女士,應儘量避免含胸低頭或高昂著頭。另外,兩隻手插在褲口袋裡也是不雅觀的舉動。

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