脫髮怎麼治才有效

　　無規律的生活、刺激性食物過多攝入、用腦過度……這些生活習慣都有可能導致脫髮。那麼治療脫髮最好的辦法是什麼呢?今天小編為大家推薦治療脫髮的方法。

　　治療脫髮最好的辦法

　　1、應注意飲食清淡,少食刺激性食物,多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。

　　2、多休息,身體康復或停藥後頭發會重新長出。

　　3、不使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。

　　4、不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷,在空氣粉塵汙染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭。

　　5、加強營養,多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。

　　6、少吃油膩重的食物,加強體育鍛煉。

　　防止脫髮吃什麼食物好

　　1、黑芝麻、黑豆、黑米。穀類中的黑色食品對頭髮的好處極大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E、鈣質等頭髮所需微量成分。對頭皮起到滋養作用。不僅抑制脫髮,還能讓頭髮擺脫乾燥枯黃,恢復柔亮水潤。除了穀類食品,黑木耳對頭髮也非常好。

　　2、核桃、花生、葵花籽、葡萄乾等堅果類。胱氨酸缺乏是導致頭髮脫落的原因之一。補充胱氨酸最好的方法便是食用堅果。既好吃又對頭髮好,一舉兩得何樂不為。

　　3、紫菜、海帶、蛤肉等海產品。碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素,甲狀腺素能讓頭髮烏黑秀美,增強髮根強健度,從而減少掉髮。

　　4、胡蘿蔔、菠菜、蘋果梨子、獼猴桃、西瓜、桑葚、洋蔥等果蔬,能讓頭髮變得稠密。而且要注意少吃脂肪類食物。

　　5、富含鐵的食物如茄子、蛋黃、動物肝臟、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、芹菜等。血液乃養髮之根本,而鐵是構成血紅蛋白的主要成分。所以防止脫髮從飲食中補充鐵質是十分必要的。

　　6、富含蛋白質的食物如雞蛋、魚肉、豆製品等。頭髮的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白質,缺乏蛋白質的頭髮幹黃枯燥,髮絲脆弱,從而導致頭髮極易脫落。所以防止脫髮必須先從補充蛋白質做起。

　　7、富含維生素的食物。含有維生素C、維生素A、維生素E、維生素B1,都有營養頭髮之功效。能促進頭皮新陳代謝、加快頭髮的生長速度。如萵筍、杏仁、核桃仁、菠菜、胡蘿蔔、芒果、杏子、蘋果、小麥、番茄、扁豆等。

　　哪些食物會導致脫髮

　　1、 油炸食品

　　油炸食品對健康的影響是全方面的,對頭髮的生長也不利。許多商家使用的油都是反覆使用過的油、甚至有地溝油,其中的不飽和脂肪酸經高溫加熱後所產生的聚合物——二聚體、三聚體都是有毒物質,會跟隨血液直接影響毛囊生長。另外,油炸食品本身就屬於高油脂和高脂肪酸食物,長期使用會會使膽固醇的水平升高,損傷肝臟,而肝臟功能對於頭髮的生長意義很重大。

　　2、高脂肪食物

　　脂溢性脫髮是最常見的脫髮型別,皮脂溢位過多是其典型症狀,食用過多的油膩食物如肥肉等,會因為攝入的動物性脂肪過多,而使脂肪代謝出現障礙,堆積在皮下的脂肪變多,皮脂溢位就會變得愈發嚴重,從而影響毛囊功能導致脫髮。因此頭髮越是出油多,越是要口味清淡,這也是控制頭皮油脂分泌的一個方法。

　　3、碳酸飲料

　　吃過多的糖類會導致掉頭髮增多。一罐300ML左右的碳酸飲料可以包含多達15茶匙的糖,150千卡的卡路里,30至55毫克的咖啡因,並摻有有害的人造食品色素,香料和防腐劑,所有這些物質的營養價值為零,但是副作用卻不小。糖類在分解時所產生的高熱容易給人們帶來的肥胖的隱患,也會使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,使皮下脂肪堆積變得容易,阻礙毛囊的營養供給而容易脫髮。

　　4、動物內臟

　　大家都知道,雄性激素脫髮的一個重要原因就是雄性激素水平很高,代謝物DHT影響了毛囊的生髮功能,導致嚴重的脫髮。在很多事物當中也存在“雄性激素”或者有利於雄性激素的合成。如果你本身有雄性激素脫髮,最好遠離這些食物,否則激素導致掉髮的現象會雪上加霜。

　　5、辛辣刺激食物

　　當我們吃了很多辣椒之後,會感覺出汗明顯增多、面板變得油膩,這是因為這些刺激性的食物刺激了皮脂腺,促使皮脂腺過度負荷工作。從短期來看有一種暢快淋漓的感覺,但其實對人體內分泌系統影響很大,可以間接導致掉頭髮增多,特別是長期不吃,偶爾吃辣這種習慣,身體突然間遭受刺激,影響更大。