黃帝內經六氣養生法

　　《黃帝內經 六氣養生法：人體氣候的養生規律》內容簡介：人類依賴天地萬物而生存，也遵循四季規律而成長髮育。風、寒、暑、溼、燥、火，本是自然界四季氣候的正常變化，被稱為“六氣”。下面小編給大家介紹六氣養生法，希望對你有用!

　　六氣養生療法

　　“六氣法”即道家所傳之六字煉氣訣。六字訣是用“呬si 一聲、呵、呼、噓、吹、嘻”六個字發聲治病，病情痊癒即可停止，不宜過多再用，多用恐傷真氣。

　　1、呬

　　“呬”法最為靈驗，外面的鼻子和內裡關聯的肺部，寒熱之症、勞累煩悶以及面板瘡瘍等症，都可以用呬法吐納，無不獲得痊癒。

　　2、呵

　　“呵”法屬心，心主於舌。口中乾澀、身體煩熱皆可治療。根據病症的深淺程度而用之，症狀重些則呵之多，症狀輕些則呵之少。如此則三焦上焦胸部，包括心、肺兩髒;中焦上腹部，從解剖部位來說，應包括脾、胃、肝、膽;下焦下腹部，包括腎、膀胱、小腸、大腸和臟腑不和的毛病，自然消滅。

　　3、呼

　　“呼”法屬於脾臟，脾神屬於五行之真土。身中煩熱、氣脹而肚腹如鼓、四肢雍悶、氣機難通等症，皆可以“呼”訣而調理之，便可恢復如故。

　　4、噓

　　“噓”法屬肝，肝神主於目。眼睛赤紅、目生翳障、視物發昏、淚流如哭等症，都是因為肝熱導致逆氣上衝而形成，用“噓”訣而調理之，即可很快痊癒。

　　5、吹

　　“吹”法屬於腎臟，腎主於耳。腰膝多冷、小便困難、陽痿無力等症，微微縱氣，以“吹”法用之，不必在外邊求藥，便可痊癒。

　　6、嘻

　　“嘻”法屬於三焦，三焦有疾，可用此訣。凡是三焦所有一切氣機不和之症，損害三焦健康，但使“嘻”法，就可以自我調理。

　　六氣養生訣煉法

　　一、發音方式

　　上述六氣訣的注音是相當準確的，沒有必要在這個上面做過多的討論，只是其中有兩點是要註明的。

　　第一，吹氣法是不能髮捲舌音的，因為古代沒有捲舌音，這個可能是滿清引進的通古斯語系的發音法，所以我在上表中去掉了吹字的“zh”的捲舌發音標註;其次，髮捲舌音，就是帶舌音了，吹氣法就不是真正的水音脣音了，而是兼帶火音舌音了。

　　第二，在吐氣發音不變的情況下，呵氣法，也可以發“哈”字音;吹氣法，可以發“蹉”字音，雖然它們發音有些微微調整，但是還是舌音與脣音，它們對應的五行是沒有變的。

　　二、吐氣發音的原理

　　六氣訣的發音沒有一個是聲帶發出的，都是口腔內的氣流，在口腔的不同的部位運動發出的，正是這些運動部位各自對應一種五行活動的啟動。

　　現代人把六氣訣納入氣功範疇，這個是不對的，雖然煉起來效果相似，但是這個法門的精華反倒是缺失了。

　　缺失的東西，就是對內景世界的啟動與控制。六氣訣是在借身體的一個吐氣發音動作，把生命的內景世界即元神世界所蘊含著的意象活力、時間種信這些東西調動了起來。

　　比如，我們很熱的時候，我們會不自覺的吐出呵哈字音，好像狗一樣的，這樣以便散去身體應火熱壓力形成的雜氣。如果感覺仔細的人會發現，在這個時候，我們同時會在意識中浮現一個吐火的意象，似乎這個音是可以吐火的。

　　又如，我們很憋屈受壓的時候，我們會不自覺的吐出噓的聲音，同時生出一個卸掉重擔的畫面，也不自覺的伴隨著用身體與肩膀的鬆弛來配合。

　　又如，吃熱食太燙的時候，我們吐氣降溫食品，我們發出呼的聲音。其實就吐氣降溫食品來說，我們發任何音似乎都是可以的，但是我們為什麼感覺呼氣音是最好的?因為心理意象、元神內景的調動方式不同。

　　其餘的音，也是同樣道理，即聲音、動作、畫面等等是一體的。

　　現實生活中，音所對應的深奧世界是我們無法從一般理性中預知的，比如，全世界有很多民族，有很多獨立形成的語言，但是，他們召喚爸爸媽媽的發音就都是相似的;原因可能是，爸爸媽媽在孩子的元神意象中，他們的形象與功能就是對應的這個音。

　　好比意識有聯覺現象這個現象，可以查我們曾經發過的一篇文字《大腦會在音樂與色彩間建立聯絡》，即我們可能看見一個黃色，會想起甜味;吃了甜的，會想起歌唱……等等。

　　理解了這些事件，我們很容易明白，我們吐出一個五行之音，會對應一種生理的五行活動，這個生理的五行活動又啟動了一種元神意象，這個元神意象當然還在推動更深的生命關係……，更進一步，這個活動未必只是在自己的身體與精神上執行的，它可以延展到外部世界，以至於達成命運的調整等。

　　三、操作方式

　　可能有些人對身體與精神的感覺不是很細膩，導致很難體會這些不自覺浮現的意象、以及它們反覆的喚醒活動，也可能難明白上述六氣訣的原理，但是六氣訣練法也還是很簡單的。即，吐氣發音的時候，輕鬆自然發出就可以了。至於調動的意象是什麼樣子?不去管這些是完全可以的。

　　第一步、坐在椅子上，背靠著，端坐好，使得身體放鬆;也可以是半躺半臥著，這樣也成。

　　第二步、握固。握固分兩種，一種是雙手合起來握固，一種是雙手分開握固。我主張分開握固，即，握緊拳頭，大拇指用手抓住。

　　——這個動作是關鍵。

　　因為吐氣發音法，是為了排除身體與精神世界中的各種壓力形成的雜氣，隨便做做倒是關係不大;但是如果是長年做，可能有個副作用會發生的。因為在意願中，總是想把雜氣洩出去，做久了，魂魄也可能會隨之發散出去，而這個握固的動作可以在洩放的過程中，有個鎖住自身魂魄的力量在。

　　第三步、按表格給出的秩序做，口鼻同時吸氣，然後吐氣發音;每個音發3遍到6遍即可，一天可以做一次或兩次。

　　注意：發音的時候不要控制身體與精神想伴隨的自發動作，並且如果可能，請面對著東方做。

　　竅門：1、感覺自己對於某個音想多發幾遍，就隨感覺多發幾遍以至於幾十遍，一直到身心感覺舒適輕鬆為止;2、感覺發音的時候，自己想微微變化某個音，就隨感覺變化一下;3、做完了，某個音想多補幾次，就補補。

　　上續操作，只是六氣訣的一種最簡單的應用，但是很多生理疾病與情志類的疾病都可以由這個方式得到治療，養生效果很好的，千萬不可小看。六氣訣在過去屬於道門絕技，大成就者都可以藉此為路徑的。當然，六氣訣還有某些高階應用，作用更廣，效應更強。