彈鋼琴手指力量不足如何練習

　　鋼琴本身是和聲性樂器，彈琴需要一定的手指力量，力量不足的話是彈不好琴的。今天小編就給大家介紹彈鋼琴手指力量不足練習方法，希望對大家有幫助!

　　彈鋼琴手指力量不足練習方法

　　說到鍛鍊手指，首先就會想到手指握力器，而且它的鍛鍊效果也確實不錯。還因為它體積小，方便隨身攜帶，因此是鍛鍊手指的必備之選。放一個握力器在口袋裡，一旦有空就拿出來捏一捏。既可以舒緩手部的緊張，又能起到鍛鍊的效果。

　　同時，我們再配合以下幾個動作，更全面地鍛鍊我們的手指。

　　第一個動作，雙手互相揉捏，讓手部血液加速迴圈，手心、手背、手指以及手腕都完全活動開了，再進行以下的鍛鍊。這個動作很重要，相當於運動前的熱身。

　　第二個動作，雙手握拳，拇指靠在拳頭外側，然後用力伸展手掌，保持手指繃直狀態最少十秒，然後再握拳，再伸展，重複至少二十次。

　　第三個動作，雙手十指交叉，手心向上，然後用力伸直手臂。反覆訓練，可以很好地鍛鍊手指的柔韌性和手腕的承受力度。因為整個手部力量的運用，都需要以手腕為依託，而腕關節又是所有運動中活動量最大，最容易扭傷的部位。因此加強腕關節的鍛鍊就顯得猶為重要。

　　第四個動作，雙手五指分開，指尖相抵大約呈60°角，然後雙手用力向中間壓，讓手指根部最大程度的向後彎曲。這個動作在鍛鍊手指承受力的同時，也是在鍛鍊手指的爆發力。

　　第五個動作，手指俯臥撐。眾所周知，這個動作可以最大限度的鍛鍊手指力量。效果最明顯，但操作起來也是最難的。如果是剛開始練，最好是先俯在牆上練習，不要一上來就用標準的俯臥姿勢，否則很有可能因為手指的力量不夠，無法有效支撐身體而造成傷害。

　　最後一個動作，五指彎曲，另外四指頂住拇指如握空拳，然後四指用力且快速彈出。這個動作主要用來恢復手指的靈活性。通過前面的訓練，手指會不同程度的有些僵硬痠麻，反覆幾次這個動作，可以有效緩解指關節的肌肉緊張。

　　當然，所有的鍛鍊都貴在長期堅持，想在一朝一夕之間擁有一雙靈活有力的雙手，是萬萬不可能的。

　　訓練手指靈活的方法

　　根部打圈

　　按摩手指時在手指的根部打圈至手指尖。

　　合掌壓手

　　兩手十指相對，然後稍用力壓手，注意掌心避免接觸。鍛鍊手的彎度。

　　兩手合掌，然後向左或右壓，加強手及手腕的靈活度及柔軟度。

　　雙手相對，兩手指尖交叉，然後在合掌的同時十指用力摩擦，從指尖到指根。

　　雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然後轉向左邊。可以強健手腕，增強手腕或手掌的靈活度。

　　肘部迴轉

　　下臂彎曲，以肘部到第三指尖為軸心線做迴轉動作。掌部保持和絃談奏的姿勢，五指伸展，彷彿持一大圓圈。動作應該柔軟、緩慢，迴轉幅度相當於八分之一的圓周。最重要的是使手臂動作始終圍繞著想象的軸心線進行。兩臂輪流進行。

　　腕部活動

　　手心向內，腕部上下活動惻向動作。

　　向裡掰指

　　把手臂伸直，手掌面向前，然後用另一隻手分別把這個手的手指頭向裡掰，然後換手再做。這樣可降低手指的僵硬感。

　　握拳伸開

　　輕輕握拳拇指放拳內，但不要使其餘各制緊壓著它，然後用力伸開手指，使其往後展，初期本練習可做數十次，以後可逐漸增加次數，手指伸展和握攏所用力量要相等。

　　五指彎曲

　　第五指彎曲，儘可能地接近腕部，接觸手掌、然後指尖沿手掌磨擦而過，一直到手指部，其餘各指依次做此動作。

　　更換手指

　　左手四指並緊，右手各指與手各指編制在一起，使左手的第三和第五指在上面，第二和第四指在下面，然後迅速地更換手指，使二---四指在上面，三---五指在下面。要注意使右手拇指始終在左手拇指下面，否則它將妨礙各手指的迅速更換，左手也是如此，本練習初期可做得緩慢，只可做數次，以後，當已經掌握較快的速度時，兩手可各做四十次。

　　手指併攏

　　把手指張開，儘自己的最大力，張得越開越好。然後把食中間兩個手指合攏，兩過的手指盡最大力的張開。然後速迅把中間兩手指分開，再跟兩邊的手提併攏。這樣做一個連貫的動作，張開，合併中間手指，再合併兩邊的手指。

　　指頭彈擊

　　用十個指頭反覆無節奏上下彈擊桌椅、扶欄。達到增強手指的靈活性。

　　珠算打字

　　學打算盤珠算、多學打字，據日本專家研究表明，常打算盤運動手指，一可使手指靈活，二可促進腦細胞增長，延緩腦子老化，保持腦子靈活。

　　胸前甩手

　　雙手在胸前激烈地甩動手腕約10秒鐘，可以促進手部血液迴圈。

　　拋球想象

　　將雙手握拳在胸前，設想手中有一小球。用力緊握，默數5聲，張開十指盡力拋開。可以強健手掌和手腕，使手指靈活。

　　雙手彈指

　　雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始一個個彈向掌心。重複20次。可以鍛鍊手部的控制能力和活動能力。

　　手指夾擼

　　用一隻手的兩根手指夾住另一隻手的一根手指，從指根部向指尖擼，可依次進行。

　　在練習曲子的過程中，不要心急，以正確的坐姿、方法練習，手指高高抬起，正確地觸鍵，每個音都彈奏清晰。開始練時，速度放慢，漸加速。在練完車爾尼599後，認真練習849和299，它們是流暢和快速的練習。若能堅持，手指必將越來越靈活。

　　鋼琴和絃彈奏的技巧

　　1從雙音開始練習

　　最初我們需要解決的問題一定是“雙音”練習，這個時期是練習和絃最關鍵的時間，如果你已經錯過了這個時間，建議可以重新嘗試用雙音練習來慢慢改善。當雙音得到很好的鞏固後再進入三和絃，七和絃，原位和絃，轉位和絃...

　　2觸鍵是關鍵

　　觸鍵的方法是關鍵，要學會慢慢的感受來自手掌重量的力量運用。避免用過多的外力去壓。其次在彈奏和絃時，在空中固定好手的位置及形狀以便於落下後能夠準確的接觸到正確的琴鍵上，要感覺到每個手指的同步觸鍵，以及觸鍵到底。接觸到琴鍵後要保持手原有的形狀以及放鬆的狀態，掌關節要保持撐住。

　　3掌握樂理/視唱練耳技能有助於演奏

　　在近十年開設小小莫扎特視唱練耳課程的過程中我們發現，那些從小系統學習樂理以及視唱練耳的同學們，在慢慢掌握和絃走向後，在演奏和絃的時候較沒有學過這類課程的同學能夠更快更好的完成練習。

　　4加強視譜能力

　　提前視譜，瞭解樂曲和絃的變化，在練習時會幫助你更快的進入狀態。