爵士舞入門教學分解視訊

General 更新 2024年12月23日

  很多在中國從事舞蹈舞蹈教育的老師從拉丁舞、中國舞、古典舞的舞池轉戰到爵士舞教學。正是這樣,爵士舞火了。下面是小編為大家整理的相關資料,供大家參考!

  

  爵士舞最基本的要領

  1、頭部所有律動一定要做到自己力所能及範圍內的最大幅度。頭部力量訓練一定要徹底把你頭髮全部甩起來,並且定點要乾淨利落,神清氣爽不拖泥帶水

  2、手臂訓練一定要直,快,力!把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收緊,保持手臂的力度,身體也要收緊,我隨便碰你推你都要保持紋絲不動的狀態。手指無論什麼狀態下都一定要給人感覺有無限延伸的狀態,證明你的手指也跟著身體收緊到位了

  3、胸腰臀大家一定要注意圓周律動的時候自己每個姿勢的正確性!前左後右四個點你是不是都盡力達到最佳了?還是你漏了哪個點,沒做成正圓而是橢圓,連線起來的時候覺得很奇怪?這些問題都是要自己對著鏡子裡的自己反覆推敲和老師溝通的。臀部我非常強調大家的力度,也就是對臀部的控制,做到這點很簡單,就是所有注意力都集中到臀部,用大腿肌肉控制臀部,加上用相反的力量去對動作產生爆點作用。胸部的律動也會有一定的幫助。

  4、韌帶訓練也是我自己一直在提高的環節。很多學生都比我做得還好呵呵~注意按壓的時候腿一定要保持繃直狀態身體儘量去貼緊自己的腿,越有痠痛感越有效果,手臂的拉伸也是一樣。回去後可以在床上做韌帶拉伸,對女孩來說都是非常有幫助的。

  5、WAVE我的一套鑽洞法還是比較奏效,最關鍵是第三步腰和臀的轉化,一定要用腰部的力度去帶臀,坐下的時候臀的方向是向下的而不是往右

  6、腿部練習包括臀部前後練習的大忌就是兩腿並得太攏韌帶沒開啟,再就是腿部肌肉沒有收緊,出來的效果就是動作軟棉棉,沒有力度可言。
 

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