集體爵士舞蹈視訊大全

　　爵士舞是一種美國的流行舞蹈,它風靡世界各國。自本世紀初傳入我國以來,已在大大小小俱樂部裡、在各級各類院校得到迅速的發展,爵士舞這一舞蹈藝術形式已被我國大眾所接受和喜愛。下面小編給大家收集了，一起來看看吧。

　　學習爵士舞必不可少的因素

　　學習爵士舞的五個因素：

　　一、心肺耐力

　　爵士舞每組動作之間的間歇時間不長，上一組合和下一組合之間的休息時間很短，因此心肺耐力不好者，很難連貫的跟上動作。

　　二、速發力和肌耐力

　　爵士舞中有很多快速和講求瞬間發力的動作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，爵士舞往往需要把同一動作重複練習多次，所以對肌肉耐力也要求比較高，尤其是下肢肌肉的耐力，否則容易導致下膝、踝和髖關節肌肉受傷。

　　三、柔軟度

　　因為爵士舞需要身體像波浪一樣扭動，因此身體的柔軟度必須要好。

　　四、協調性

　　在爵士舞中，身體不同部位會同時以不同節奏舞動，因此對舞者的協調能力是不小的考驗。

　　五、平衡力

　　在爵士舞中，動態平衡的能力往往較靜態的平衡力應用更廣，因為身體快速扭動時，重心轉移必須清晰，需巧妙藉助目光去定位，以協助身體扭動時的平衡。