女性調理身體有哪些方法

　　女人的膚色是什麼樣很重要。但是最重要的是有個好臉色，這樣才會由內而外地散發健康美麗。?以下是小編給你整理女性調理身體的相關方法。

　　女性調理身體的方法

　　1、根據不同體質不同調理

　　1補血：很多女性都呈現出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬於慘白或是萎黃的，那麼大多是由血虛引起的，通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。再者，血虛還表現為舌苔比較薄、白，而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。

　　一般女人補血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、髮菜、胡蘿蔔、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達到滋補的目的，也就是將當歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時配合上烏雞一起熬製會更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。

　　2補氣：女人養生，要特別注意補氣，氣虛的女性，一般表現為疲倦乏力、面色灰白、食慾不振、舌淡苔白，脈虛弱無力。而且平時總會覺得喘不過去，即使只是坐著沒有運動。紅參俱有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮靜等作用。所以，女人補氣，首選紅參。可以選取適量的紅參，跟烏雞一起煲成湯，喝湯吃肉便可。平時可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。這類食物有很好的補氣養血的功效。

　　3調宮：如果你的膚色算得上白，可是卻白得不健康，經常呈出鐵青無血色，那麼你很可能是缺乏血氣而使得肌膚白得不好看。出現這型別問題目的女性要注意飲食，因為面色鐵青通常是因為平常吃太多冰冷食物，特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質，由於火氣不足，因此容易怕冷及痛經。

　　要調宮必須先溫經散寒，這樣才可以改善虛寒體質，最後使膚色紅潤後自然襯出面板的白皙。這類問題的食補可以採取肉桂、柎子、烏頭、細辛等煎服，如果平時太忙，可以直接飲用熱的生薑紅糖水，可以幫助你散去體內寒氣，達到調理子宮的目的，改善好氣色。

　　4養腎：如果你的面色常常呈現出膚色暗沉，那通常都是由腎氣不足引起的。由腎虧而導致的陰液虧損所以面板得不到滋養，才會顯得暗淡。所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更粉嫩。而且，腎氣不足大多是因為太過疲累引起的。如果你覺得突然變得自己疲憊勞累，胃口不好，那就應該檢視一下是否腎虛。

　　中醫認為，補腎便要健脾。平時可以多吃一些補腎食物，就像黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問題也可加進一點黨蔘、黃芪、陳皮。

　　5養肝：肝臟對人體的健康至關重要，因為這一器官是人體消化解毒的過濾器官，平時所吃的食物也要經過肝臟處理毒素代謝所吸收營養，肝火旺的患者飲食上要持別的注意，容易上火、肝臟帶來負擔較大的食物都不可多吃或者是不吃，比如：油炸、辛辣、醃製、肥膩、白糖、高溫處理過的食油等，少抽菸喝酒，瓜子、橘子等易上火的水果也儘量少吃。蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、燻蒸食品，麻辣燙等都是容易上火的。

　　女性調理身體的誤區

　　1、減肥不會影響內分泌

　　大部分女性都會認為減肥最佳時期是夏季，夏季要少吃米飯、肉類以及奶製品，多吃減肥藥，努力鍛鍊就可以瘦下來了。很多女孩子都以為減肥並不會對內分泌造成什麼影響，最多就是身體變差。其實，如果我們經常營養不足，腦垂體功能會出現衰退，促性腺激素分泌不足，從而導致卵巢等生殖器官功能下降，內分泌不規律，女性最常見的就是月經不規律、不孕以及提早絕經等。

　　2、激素是最好的美容品

　　很多女性往往會因為身邊的人說哪種美容品效果不錯，而盲目使用，儘管醫生一再勸告美容品中含有雌激素，但是很多女性還是無法放棄這些美容化妝品。全然不知含有雌激素的美容品會讓自己的雌激素水平長時間偏高，從而導致其他疾病。

　　3、脫髮只是年齡問題

　　很多人都會認為年齡大了，煩惱事也越來越多，回經常脫髮。女性因為受到了雌性激素的保護，面板會柔軟光滑，髮根的生長也會比較旺盛。但是，如果在結婚後，長時間吃避孕藥的話，會使得體內的雌激素不足，影響毛髮的生長能力，出現脫髮現象。

　　4、痘是青春在臉上綻放

　　很多過了30歲還在長痘的女性，會以為這是自己仍然青春的表現。其實，壓力太大和過度勞累的女性，雌激素就不平衡，再加上經常熬夜，腎上腺分泌一種對抗壓力的皮脂酮，會影響女性毛孔代謝，就會開始長痘。