五行四季養生方法

　　不同的季節有著不同的溫度變化以及這環境的變化，所以要結合這五行養生的話，當然也要配合著四季的變換來進行這五行四季養生啦!下面小編為你們介紹一下其中的養生。

　　五行春季養生

　　自然特點：天氣變暖，生機萌發，推陳出新。

　　養生要點：流暢生氣。

　　起居：夜臥早起。

　　情志：情懷舒暢。

　　飯食：忌冷、粘、肥僻之物，少飲酒，減酸增苦。

　　進補：宜服益氣升清之品。

　　運動：散步緩行，觀賞園林。

　　衣著：少去上衣，稍冷即加，老年人不可頓去棉衣。

　　用藥：性稍涼，落飲食，忌

　　五行夏季養生

　　自然特點：天氣炎熱，萬物生長。

　　養生要點：益氣生津。

　　起居：夜臥早起。

　　情志：神清氣和。

　　飯食：清淡質軟，易於消化，多吃新鮮蔬菜水果，少吃油膩食物，減辛辣增鹹。

　　進補：宜用清暑養陰生津的調補方法。

　　運動：散步快行，遊森林公園。

　　衣著：短衣短褲，涼爽為宜。

　　用藥：不偏寒不偏溫。

　　五行秋季養生

　　自然特點：秋高氣爽，豐收季節。

　　養生要點：氣血平和，神氣收斂。

　　起居：早臥早起。

　　情志：心情寧靜、平衡，不急不燥。

　　飯食：適當補充一些養陰防燥、滋陽潤肺之食品，減辛辣增甘。

　　進補：宜用清暑養陰生津的調補方法。

　　運動：氣候宜人，適當加強鍛鍊，如慢跑，秋遊，爬山，登高望遠等。

　　衣著：“秋凍”，秋季日夜溫差大，應隨氣溫變化增減衣服為宜。

　　用藥：滋陽潤肺之藥補。

　　五行冬季養生

　　自然特點：天氣變冷，萬物收藏，固而不洩。

　　養生要點：潛藏精氣。

　　起居：早臥晚起，必待日光。

　　情志：便老若匿。

　　飯食：適當食補，減苦增酸。

　　進補：宜服滋補精血之劑。

　　運動：養生為主，注意適當的呼吸新鮮空氣。

　　衣著：暖足涼腦，溫背避寒，先加褲後加衣。

　　用藥：去寒就溫，忌用汗法，宜服藥酒，調理腎氣。
 

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