養生潤肺保健品

　　秋季是全民養生保健的關鍵季節,尤其是需要給肺部養生，那麼有哪些呢，小編現在就告訴你如何自制，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　自制

　　枇杷瓜萎膏

　　原料：枇杷葉200克，瓜萎皮80克，麥冬80克，白糖500克。

　　做法：用水把枇杷葉、瓜萎皮、麥冬用水煎煮、取汁，加白糖和勻，文火濃縮收膏。

　　功效：每次服1匙，一日3次，適用於咳嗽多痰、咽痛音啞等。

　　川麥雪梨膏

　　原料：川貝母、細百合、款冬花各15克，麥門冬25克，雪梨1000克，白糖適量。

　　做法：將雪梨榨汁，梨渣同藥材同煎煮2次，每次煎煮2小時，汁液合併，兌入梨汁，文火濃縮後放入白糖400克，煮沸即可。

　　功效：每次服15克，一日2次，溫開水沖服或者調入粥。可清肺潤喉，生津利咽。

　　百合麥冬膏

　　原料：百合、麥冬各80克，蜂蜜適量。

　　做法：將百合、麥冬水煎取汁，共煎3次，把液體合併，文火濃縮，兌以等量蜂蜜，煮沸。

　　功效：每次服20毫升，每日2次，溫開水沖服。可潤肺止咳，只用於肺燥乾咳。

　　養生潤肺的八個方法

　　摩頸法

　　站直或坐立，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。雙手交替按摩20次為1遍，可連續做2~3遍。注意按摩時拇指與其他四指張開，虎口對住咽喉部，自頦下向下按搓，可適當用力。這種方法可以利咽喉，止咳化痰。

　　拍肺法

　　每晚臨睡前，坐在椅子上，上身挺立，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭放正，眼微閉，全身放鬆，吸氣於胸中，同時抬手，用掌從兩側胸部由上至下輕拍，每次約做10分鐘，最後用手背隨呼吸輕叩背部肺俞穴第三胸椎棘突下旁開1.5寸20下。

　　搓鼻法

　　將兩手拇指外側相互磨擦有熱感後，用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次。然後，按摩鼻翼兩側的迎香穴，即位於鼻脣溝內，橫平鼻翼外緣中點處，每遍15~20次。

　　如此，每天1~2遍，可增強鼻的耐寒能力，亦可治傷風、鼻塞不通。

　　耐寒鍛鍊法

　　通常用冷水洗臉、浴鼻，身體健壯的人還可用冷水擦身、洗腳甚至淋浴。有研究表明，適當的冷水鍛鍊對預防傷風、感冒、支氣管炎等呼吸道疾病有一定的效果。

　　除了冷水鍛鍊外，還可選擇一些有助於提高抗寒鍛鍊的有氧運動專案，如登山、冷空氣浴、堅持秋冬泳等。

　　按穴法

　　一是按摩大椎穴，兩手搓熱後輪流搓大椎即第七頸椎棘突下，可每天早起後搓大椎，較冷時出門前也要搓熱大椎，對防止感冒方便又有效。

　　二是壓揉承漿穴，承漿穴在脣下凹處，以食指用力壓揉，可感覺口腔內會湧出分泌液。若糖尿病患者在想喝水之時，用力壓揉此處10餘次，口渴即可消失，不必反覆飲水。

　　這種分泌液不僅可以預防秋燥，而且含有可延緩衰老的腮腺素，同時可使人面色紅潤。

　　飲水法

　　肺為嬌髒，最易遭受燥邪侵襲而發病，因此，及時補充水分是非常重要的。

　　一般秋季每天要比其他時節多喝水500毫升以上，也可將暖水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2~3次即可。

　　大笑法

　　中醫有“常笑宣肺”一說，大笑能使肺擴張，還可以清除呼吸道“濁氣”。人在開懷大笑時，可吸收更多的氧氣，氧氣隨著血液行遍全身，讓身體的每個細胞都充滿活力。