最新的辟穀減肥方法

　    辟穀減肥方法大家聽說過嗎?相信大部分人都是聞所未聞。這是最新的減肥方法。今天，小編就為大家介紹這種健康的綠色的減肥方法。

　　辟穀減肥五大特點

　　1、綠色安全、不易反彈：

　　不打針、不吃藥、不抽脂、不用器械、不損傷肌體、不需做劇烈的運動、不影響工作和學習、無痛苦、無毒副作用。15天消耗胃部脂肪，使胃部重新回到原來的大小，拒絕暴飲暴食，使能量消耗與吸收達到平衡，有效減少脂肪的堆積。

　　2、立竿見影、好處多：

　　對於部分中重度肥胖及高血壓人士，當天就能見效，體重下降一到兩斤，血壓能夠迅速降低;在減肥瘦身的同時，還可以收到保健、祛病、排毒、養顏、強身、健體、調理的多重功效。

　　3、徹底調整飲食習慣：

　　辟穀後胃部脂肪基本消耗完畢，胃部恢復正常大小，徹底改變飲食習慣，調整飲食結構，人體消化與吸收功能達到平衡，食量到達正常水平。

　　4、古老時尚、無痛舒適：

　　源起道家，風靡歐美亞等地區。按摩點穴，附以優雅的環境和悠揚音樂，使人有遠離塵世之感，真正到達全身心的放鬆。

　　5、腰腹減脂效果奇佳：

　　15天內，腰腹、背部及四肢脂肪會奇蹟般的消失掉，而且速度極快，人體自我修復能力被啟用，多種因肥胖引起的疾病得到最大程度上的治療，身體健康得到極大的恢復。

　　辟穀是什麼?

　　辟穀真相：是“限食”而非“絕食”

　　現代人通常以為，辟穀就是“絕食”，與現在流行的斷食療法如出一轍。實際上，這是一個“歷史悠久”的誤會。

　　據張國璽教授考證，辟穀並不是指完全的不吃任何食物，而是少食或食用“特殊食物”。《淮南子·人間》稱：春秋時魯國人單豹避世塵居深山，“不衣絲麻，不食五穀，行年七十，猶有童子之顏色”。這是史籍所載最早之辟穀實踐，書中只是說他不食五穀，並不代表他不吃其他東西。又如古書中記載道門名士於章在辟穀時“餌黃精、茯苓、山地黃”，可見他是用藥食來代替五穀。

　　古人稱辟穀為“一食為適，再食為增，三食為下，四食為腸張，五食飢大起，六食人凶惡，百疾從此而生”，並強調“全不食亦凶，腸胃不通”。也就是說，辟穀過程中只是減少進食，並不是不食，否則“亦凶”指損害健康。可見辟穀並不是什麼都不吃，而是慢慢節食，少食;或者不吃日常的五穀食物，只吃一些具有滋補作用的藥物，或服食高營養而較難消化的加工品。如常說的“服藥辟穀”，即是採取服食藥物以代替穀食的方法。

　　6大辟谷減肥法：

　　1、一定時期內，減少飲食的量，甚至是餓幾頓;

　　2、一定時期內建議不要超過七天，在有輔助性液體如水、中藥煎液、菜湯等的情況下，完全停止固體狀食物的攝入;

　　3、長期或是短期減少某些對身體不利的飲食諸如澱粉類或是高脂肪類食物等，而取代以其他同類物質含量較低或是零含量等量食品作為代替來進行辟穀。

　　4、可以試試將綠豆和黃豆兩種等量，用粉碎機打成極細的粉末，然後混勻，每次飯前一小時左右，拿喝湯用的白湯匙舀出1～3勺，用溫水調成稀糊，可以少放點冰糖粉，然後服用。

　　根據個人情況的不同，時間或短或長，都會出現腹脹的感覺，同時由於腹脹，食慾會大減，從而起到了非飢餓狀態下限制飲食量的目的。

　　3、長期或是短期減少某些對身體不利的飲食諸如澱粉類或是高脂肪類食物等，而取代以其他同類物質含量較低或是零含量等量食品作為代替來進行辟穀。

　　4、可以試試將綠豆和黃豆兩種等量，用粉碎機打成極細的粉末，然後混勻，每次飯前一小時左右，拿喝湯用的白湯匙舀出1～3勺，用溫水調成稀糊，可以少放點冰糖粉，然後服用。

　　最新辟穀減肥方法

　　5、根據個人情況的不同，時間或短或長，都會出現腹脹的感覺，同時由於腹脹，食慾會大減，從而起到了非飢餓狀態下限制飲食量的目的。

　　6、體重一旦恢復到正常範圍，就不要再勉強追求更好的身材了，畢竟我們要的是健康，達到了就好，辟穀堅持到體重恢復後的1個月即可逐漸停止。