瘦臉小竅門

　　很多女生因為寬寬的大臉被人家稱作為大臉妹，那麼有哪些呢?今天小編給大家分享一些，希望對大家有所幫助。

　　一、去除雙下巴練習

　　1、仰起頭部，眼睛看著天花板，伸舌頭，保持5秒。

　　2、收回舌頭，閉上嘴巴，保持5秒。頭部慢慢放下。動作重複10次。

　　二、面部肌肉的消除練習

　　1、鼓腮，使空氣充滿口中，保持5秒。

　　2、讓口中空氣集中在左邊，鼓起左腮，保持5秒。

　　3、然後換右臉頰，鼓右腮。

　　4、鼓起來鼻子還有嘴巴以及中間位置，保持5秒。

　　5、接著到下巴，保持5秒。

　　6、嘴巴保持緊閉，讓臉頰往嘴巴中間靠攏，使臉頰兩側凹陷，保持5秒。

　　7、讓兩腮鼓足氣體，保持臉部膨脹5秒鐘。

　　8、回到自然狀態，重複此組動作3次。

　　三、伸舌頭運動

　　1、頭部保持直立，眼睛看前方，肩膀放低，伸出舌頭，保持5秒。

　　2、眼睛沿著鼻子往舌頭看，保持5秒。

　　3、舌頭儘量往下伸，儘量觸碰到下巴，保持5秒。

　　4、舌頭慢慢往右方移動，保持5秒。

　　5、最後。舌頭沿著順時針或逆時針方向慢慢轉動。

　　四、按摩減肥

　　1.按摩瘦臉

　　首先依然是在臉上均勻塗上按摩霜，如果沒有專業的按摩霜，可以基礎護理後。

　　塗抹很滋潤 比較細膩的霜也是可以的。輕輕摩擦，然後用手指的指腹由頰骨部分往上推託，同時進行摩擦式按摩，動作要慢慢進行，持續約一分鐘即可。

　　然後以指尖拍打頰骨，在臉部塗上按摩霜後，讓自己的手指沿著眼眶輕輕揉動，然後以指尖拍打頰骨，並輕輕向外部運動，當按摩到太陽穴時，你就會有一種精神舒暢的感覺。

　　隨後來個全面按摩，從額頭到太陽穴，雙手稍稍用力按壓3~4次，稍事休息後用雙手的中指、無名指交替輕輕按下鼻翼兩側，重複1~2次再以螺旋方式按摩雙頰，由上頜到耳下、耳中、鼻翼直至耳上部，輕輕按摩兩次。

　　稍事休息後再以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，有左至右往返三次，最後用雙手掌右下向上輕撫頸部。

　　然後是下巴，下巴是瘦臉最關鍵的位置。

　　四指併攏彎曲，食指按住下巴，然後用拇指從耳朵的底部向下巴下拉，重複按摩3次。

　　完成後，將食指置於顴骨下面，兩隻拇指分別貼在耳朵兩側，食指往耳朵方向滑動，重複按摩3次。記得是三次哦。

　　兩隻手的拇指和食指仔細捏臉頰上的肉，食指固定在一個位置上，用拇指往上捏臉頰，重複捏5次。

　　然後手指彎曲，用拇指和食指捏住耳垂部分，用彎曲的四個手指捏住臉頰往下巴方向推動。持續大約30秒即可。

　　張開雙手，除母指外四指併攏，雙手四指按住你的前額和臉頰，雙手分別向頭部方向和下巴方向移動，重複3次。

　　最後呢就是給淋巴按摩，兩手屈肘，合起雙掌，拇指頂住下巴中間凹陷區域。

　　慢慢地利用拇指的力量將下巴向上推，頭抬起來，再慢慢放下。

　　兩手五指併攏，從耳骨後一直往下按至鎖骨處。每個臉部按摩動作後均可重複此動作作為結束，也是共3次。

　　2.雙下巴一去不復返

　　有面膜做底，現在再加上能拉伸相關肌肉、增加面板組織彈力的提升按摩動作，瘦瘦下巴就離你不遠啦!

　　脂肪堆積和肌肉鬆弛造成的下頜贅肉往往與缺乏運動有關，想顯出漂亮的下巴和頸部曲線，不妨來試試這套有排毒作用的穴位按摩法吧。

　　動作1：雙手大拇指、食指分別夾住下頜多餘脂肪，從中間向兩側每隔1cm捏提一次。

　　動作2：當捏提到耳根部時，重複捏提5次，有提拉整體輪廓的作用。

　　動作3：接著，用力咬牙，用大拇指揉按耳根5秒，可以幫助下巴恢復緊實。

　　動作4：雙手食指沿著下頜輪廓從耳根向中間拉抹。