游泳運動對於長高有沒有幫助

　　據醫學研究顯示，身高除了受到60%的遺傳因素的影響，還受到後天運動因素的影響，而游泳就是一項促進長高的運動。下面是小編分享的游泳有助於長高嗎，一起來看看吧。

　　游泳有助於長高嗎

　　游泳有助於長高。

　　如果家裡有孩子身高發育比較遲緩，除了進行籃球等陸地運動，進行遊泳鍛鍊這樣的水中運動也有助於身材拔高，暑假期間尤其適宜，但需要提醒孩子注意安全，游泳前要預熱身體，併到正規的有安全員的游泳池游泳。

　　游泳為什麼可以長高

　　據醫學研究顯示，身高除了受到60%的遺傳因素的影響，還受到後天運動因素的影響，而游泳就是一項促進長高的運動。

　　游泳屬於伸展型的運動，在游泳的過程中，四肢、軀幹得到充分舒展，重要的是許多重要關節如肩關節、膝蓋、腳踝等不斷得以延伸，有助於長高;此外，露天游泳，可以促進維生素D的合成和鈣質的吸收，有助於長高;最後，游泳可加速新陳代謝，從而增強骨骼細胞活力，促進長高。

　　據增高專家調查水中的壓強是空氣中的50倍，經常游泳能增大對骨骺成骨部位的壓力，刺激骨骼增長，對青少年長高是有一定幫助的。還能夠增強心血管系統的機能，增強體質，提高協調性。許多運動專案都容易給機體造成勞損或損傷，但游泳是勞損和損傷率最低的體育活動因此，游泳是一項很好的、可以終身進行鍛鍊的 健身運動。當然，影響身高主要還是遺傳因素，營養、運動、生活習慣等。

　　據調查研究，游泳的時候由於人始終處於水平或者高度接近水平狀態，使得雙腿關節壓力幾乎為零，處於類失重狀態，再加上游泳運動中雙腿幾乎一刻不停的一直在做踢踹動作!相當於是一直有一種力量在拉伸著腿部關節，這一系列的直接因素導致了人體骨骼的不斷生長髮育，甚至大大延緩了骨骺線的閉合，所以遊 泳運動員身高僅次於籃球與排球運動員!而且更令人驚奇的是，游泳運動員運動員的身高的變化往往都是自己鍛鍊的結果，與先天因素幾乎沒有任何關係!這是和籃球與排球運動員最根本的區別!

　　在游泳鍛鍊的同時配合拉伸運動可以促進肢體的伸展，豐富的蛋白質、高鈣飲食有助於身體補充營養，促進身高發育。

　　成年人游泳會長高嗎

　　能不能長高主要是由骨骼年齡決定的，對於在生長期的青少年來說，游泳具有促進長高的作用，而對於已經成年且骨齡已經成熟的人來說，游泳不會讓你長高了。一般來說，男生在25歲以後不會再長高，而女性在23歲以後不會再長高。

　　溫馨提示：

　　孩子長高也需要一定的時機，如果錯過長高時機可能追悔莫及，如果發現自己的孩子與同年人相比特別矮小或生長非常緩慢應該到正規醫療機構進行體檢，查明原因，以保證身高發育正常。

　　有研究表明，游泳是一項唯一能讓老年人跌倒風險降低的運動形式，並且對老年人而言，經常進行遊泳鍛鍊，如每週游泳2.5小時，可降低慢性疾病的發病率。