白內障的主要病因及預防辦法

　　眼科的疾病有很多種，白內障是屬於常見的眼部疾病之一，尤其是老年人易會患有白內障的現象。目前很多人都不知道白內障的病因有什麼，所以不知道怎麼預防。那麼我們一起來了解白內障的主要病因吧。

　　主要病因

　　1、白內障患者視力減退的程度取決於晶體混濁的部位和範圍。順光時還可能看清前方的物體，但逆光時，白內障患者眼前會白茫茫一片，就像一束燈光或太陽光正對著眼睛，無法看清前方。當混濁在晶狀體中央，早期便產生近視。當視力的下降影響正常生活時，手術治療就非常有必要。因此，這是導致白內障的病因之一。

　　2、引起白內障的病因是多方面的，除外傷性白內障、放射性白內障、先天性白內障、糖尿病性白內障等有比較明顯的病因外，白內障形成過程可能有多方面的因素。

　　3、目前，我國高原地區以及陽光輻射較多的地區，白內障的發病率相對增高。這是由於長期暴露在陽光下受到紫外線的照射，紫外線可影響晶狀體的氧化——還原過程，使晶狀體蛋白質發生變性、混濁形成白內障。這些都是主要的誘發白內障的病因。

　　預防辦法

　　1、積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。這就是白內障的預防方法之一。

　　2、飲食宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。這些白內障的預防比較常見。

　　3、注意精神調攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養對養花、養鳥、養金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。

　　4、白內障的預防還需加強用眼衛生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放鬆，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。

　　生活飲食要求

　　1、多吃富含維生素C的食物

　　因為維生素C具有防止白內障形成的功效。因為白內障的形成是由於光線與氧氣長期對晶狀體產生作用的結果，而且維生素C能減弱光線和氧對晶狀體的損害，從而也就可以防止白內障的發生和發展。為此，患者可以多吃一些富含維生素C的食物，如西紅柿、大棗、新鮮綠色蔬菜等。

　　2、多吃富含硒的食物

　　當身體中硒的含量不足時，晶狀體中谷胱甘肽氫化酶活性就會變弱，會導致白內障的發病率升高。所以，預防白內障應適當多吃一些富含硒的食物，如蘆筍、蘑菇、穀物、魚、蝦等。

　　3、多吃富含鋅的食物

　　在晶狀體中鋅的含量較高，白內障的人晶狀體中含鋅量明顯減少。缺鋅就會導致白內障的發展，所以，應該多吃一些含鋅豐富的食物，如青魚、沙丁魚、瘦肉、花生、核桃、牡蠣等。