一週歲寶寶感冒食譜

　　一週歲寶寶感冒真是太常見了。有的寶寶一年得幾次感冒,也許不是什麼壞事，不用怎麼吃藥，準備一些食譜就能緩解了。下面小編就準備了及做法，希望對你有幫助!

　　一週歲寶寶感冒健康食譜

　　主食：

　　1、大棗粥

　　組成：大棗10枚、粳米50克、冰糖適量。

　　2、蘿蔔餅

　　組成：白蘿蔔250克、麵粉50克、豬瘦肉100克、生薑、蔥、食鹽、豆油適量。

　　做法：用蘿蔔、肉，佐料作餡與麵粉作餅，烙熟吃。

　　菜：

　　1、七彩豆腐煲 組成：豆腐、胡蘿蔔、豌豆、甜玉米粒、青菜、芹菜、姜蔥、香油適量。

　　做法：豆腐、胡蘿蔔切丁，待用;用沸水將豆腐丁、豌豆、甜玉米粒、胡蘿蔔丁焯一下;鍋內放底油，下入薑片炒香，加適量高湯，放入焯過的蔬菜，小火煨3分鐘，調味後勾芡，最後淋少許香油，即成。

　　2、白蘑菇+雞蛋

　　組成：蘑菇200克、雞蛋3枚 做法：白蘑菇洗淨，用沸水焯一下。香蔥切粒，待用;雞蛋炒熟，下入白蘑菇，調味後翻炒，最後撒上適量香蔥粒即可。

　　飲料：

　　新鮮橘、西瓜汁、西紅柿汁、淡茶水等。

　　預防-蓮藕薏米排骨湯

　　材　料：排骨12兩 蓮藕10兩 薏米一湯匙

　　用　法：

　　蓮藕洗淨，切厚片 薏米洗淨，排骨氽水 水開後將材料全部放入，再開，改慢火煮2小時 最後放鹽調味，即可

　　功　效：

　　利溼清熱，益肺，健脾，健胃。 去溼清熱，健脾胃，壯筋骨，預防感冒，使兒童健康成長。

　　兒科醫生推薦防感冒小偏方

　　一鼻嗅法

　　適合病症：感冒

　　材料：蔥白60克，生薑9克。

　　用法：將其搗爛，衝入沸水一大杯，趁熱薰口鼻。每日數次。

　　主治：小兒感冒初起。

　　二敷臍法

　　適合病症：伴隨感冒的咳嗽症狀

　　材料：杏仁、桃仁、白前、前胡各6克，牛蒡子、冰片、薄荷各3克，蜂蜜適量。

　　用法：將以上材料共研細末，用蜂蜜調成膏狀，將膏藥貼於臍部。每日換藥1次，5日基本痊癒。

        預防流感感冒的食譜

　　春風忽如一夜吹來，“流感”也隨之乘虛而入。媽媽們紛紛想盡辦法，要奮起抗拒“流感”，避免使之侵襲寶寶。媽媽們已經懂得注意寶寶的冷暖;注意室內外溫度;時刻關心寶寶衣服薄還是厚，還有就是不讓寶寶接觸易感人群……可是，除此之外，很多媽媽還不懂得從營養均衡的膳食方面著手，主動增強寶寶的身體抵抗力，這可是積極防禦“流感”的高招呢! 以下幾則營養菜譜供媽媽們參考試用：

　　1.　法式紅燴牛肉：

　　原料：牛肉、洋蔥、番茄、蔥姜、植物油、精鹽、白糖、黃酒、生粉少許

　　製作方法：

　　1將牛肉切成小塊，放入冷水洗淨後，控幹置鍋中，加適量的水放入蔥姜、精鹽、白糖、黃酒燉熟;

　　2另起鍋放入適量植物油，將切成塊的洋蔥、番茄放入煸出紅油。將牛肉倒入煸炒入味，再將原湯加入勾芡即成。

　　營養點評：

　　牛肉含有豐富的蛋白質.氨基酸組成更接近人體，能提高寶寶機體的抗病能力，並可補中益氣、滋養脾胃、強化筋骨;番茄中含有豐富的維生素C，同時可提高寶寶的免疫力。

　　2.　瑤柱燒蘿蔔：

　　原料：白蘿蔔、瑤柱、精鹽、蔥、植物油、生粉

　　製作方法：

　　將白蘿蔔洗淨切成方丁。鍋中放油，將蔥、瑤柱放入鍋中爆出香味後，放入水煮至發白，再加入白蘿蔔、精鹽、勾入生粉出鍋食用。

　　營養點評：

　　瑤柱中含豐富的鉀、碘、磷。特別是鋅的含量較高，可改善寶寶因缺鋅所引起的味覺障礙、生長障礙、面板不適等。蘿蔔中含豐富的消化酶和維生素C，對於預防和治療感冒有很好的作用。

　　3. 雞蛋豆腐蔥花湯：

　　原料：雞蛋、豆腐、蔥、植物油、香油、生粉

　　製作方法：

　　1將豆腐切成小塊，用油鍋燒煎發水煮沸後10分鐘，將蔥切碎放入;

　　2將雞蛋開啟淋入，加入精鹽並勾少許生粉，點入香油即成。

　　營養點評：

　　雞蛋中含蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等，被人們稱之為“理想的營養庫”，豆腐中含有豐富的大豆卵磷脂，有益於神經、血管、大腦的發育。豆腐味甘、微寒。能補脾益胃、清熱潤燥、利小便、解熱毒;蔥辛溫、通陽懸痺、發汗解毒。因此，雞蛋豆腐蔥花湯又稱為“感冒治療湯"