冬季老人養生喝保健茶有哪些

　　冬季很容易出現各種問題，尤其是上了年紀的老年人要想安然度過寒冬，應注意冬季養生保健。下面小編根據這個問題整理了相關的資料，一起來了解吧。

　　冬季老人養生4大保健茶：

　　1.橘紅茶

　　取橘紅3～6克，先用開水沖泡，再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。每日1劑，隨時食用，有潤肺消炎，理氣止咳之功。適用於咳嗽多痰，黏痰多者效果較好。

　　2.蘿蔔茶

　　白蘿蔔100克，茶葉5克，食鹽適量。先將白蘿蔔洗淨切片煮爛，加少許食鹽，再將茶葉用開水泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用，每日2次，不拘時限。白蘿蔔清熱化痰，茶清肺熱。久服有理氣開胃，止咳化痰之功。

　　3.姜蘇茶

　　生薑、蘇葉各3克。先將生薑切絲，蘇葉洗淨，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各服1劑。具有疏風散寒、理氣和胃之功效。適用於胃腸性感冒。

　　4.銀耳茶

　　銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘，取汁兌入銀耳湯中，拌勻服用。有滋養潤肺，止咳化痰之功。

　　冬季，老人可根據早、午、晚不同時段，採取不同的保健方法。

　　早搓手

　　早晨，可採取搓手心、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，並增強呼吸系統的功能，起到保健作用。

　　午晒背

　　中午晒後背，可起到補充人體陽氣的作用。還可以在晒太陽時，摘了帽子，讓陽光從頭頂的百會穴進入人體。

　　晚泡腳

　　泡腳時，水裡的熱量可以通過腳底進入人體全身，使體內腎經、肝經都得到養護。腳底的湧泉穴是腎經的首穴，晚上在得到熱水的刺激後，能夠很好地消除一天的疲勞，補充腎氣。

　　冬季寒冷，老人身體不耐寒，老人冬季養生保健的方式有很多，上面學習了小編分享了冬季老人養生喝保健茶。