學生日常健康小知識

　　學生身體和心理健康問題一直受到人們的關注，學校健康教育已經成為健康教育的一個最重要組成部分。以下是由小編整理關於日常健康小知識的內容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　一、

　　1、怎麼樣去了蘋果上的保鮮蠟：在蘋果上撒上食用鹽，然後用手輕輕揉搓，等鹽全部都在蘋果上散開後，放入清水中清洗一下就沒有保鮮蠟了。

　　2、在溫水中化入少許食鹽，再把桃子放入水中，用手輕輕搓一搓，桃毛就很快脫落，然後再用清水將桃子沖洗乾淨便可。

　　3、秋天，地氣清肅，自然界的陽氣由發散趨向收斂。古代養生學家認為，此時睡眠宜早臥早起，與雞俱興。順應陽氣的生長，使肺氣得以舒張;不宜終日閉戶或夜間矇頭睡覺，養成開窗而居，露頭而睡的習慣;要經常開窗通氣，使室內空氣流通，以利於減少呼吸道感染、頭暈、疲倦等。此外，要保持睡眠充足，神志清醒，以應收斂之氣。

　　4、人們在激烈運動的時候，由於出汗比較多，身體裡失去一些水分和鹽分，因此使人感到口渴。如果只顧大量地喝水而不補充鹽分，水經胃腸吸收之後，隨著出汗和排尿又帶走一些鹽分。由於血液中的鹽分減少，水分就會很快的被組織細胞吸 收，造成細胞水腫，使人產生頭暈眼花、口渴，這種現象叫做脫水低鈉症。此外，運運後大量飲水，會使胃膨脹難受，消化能力降低，更容易使心臟加重負擔，對身體不利。所以，運動以後，應該先用水漱漱口，然後少喝，慢喝。如能喝些鹽汽水則更好。

　　5、冬天五種食物易中毒：大棚培育的蔬菜水果。腐爛的白菜。生豆漿。發芽或未成熟的馬鈴薯。黴變甘蔗。

　　6、維持健康、預防疾病、健康長壽的方法：均衡營養 、有氧運動、戒菸限酒、保持良好心情。

　　7、β胡蘿蔔素防過敏 日本專家最近研究發現，β-胡蘿蔔素有調節血液中組織胺平衡的功效，因此吃胡蘿蔔能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。 草莓具有抗癌功效 中醫認為草莓具有生津、開胃、平肝、益肺等 功效。近年來，國內外醫學家研究又發現它有益心健腦的特殊功效，對防治動脈粥樣硬化、冠心病和腦溢血等有重要意義，並且草莓果汁中含有一種抗癌物質，可阻止癌細胞的形成與擴散，甚至能使癌細胞化為正常細胞。乳品加白糖有益鈣吸收 日本科學家發現，牛奶等食品裡所含的碳酸鈣不易被小腸直接吸收，但食入白糖後，小腸裡的細菌便會製造乳酸，而乳酸可促進身體對鈣的吸收，使小腸對鈣的吸收量提高約十倍。

　　8、平時使用計算機或看書、看報，最好每30分鐘休息個5分鐘，站起來走動一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長。

　　二、

　　1、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息

　　2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好

　　3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好

　　4、飯後吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果

　　5、女生月經來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西

　　6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多

　　7、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯後吃

　　8、早上醒來.先喝一杯水. 預防結石

　　9、睡前三小時不要吃東西. 會胖

　　10、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病

　　11、剛出爐的麵包 不宜馬上食用

　　12、遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊


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