牛奶調經的方法

　　牛奶是我們常喝的飲品之一，牛奶的營養價值很高，喝牛奶的好處有很多，甚至可以治療月經不調。下面小編為大家介紹，希望對你有用!

　　牛奶的營養價值

　　市面上充斥著各種各樣繁重品多的風味牛奶，一般通過在牛奶中添加了一些附加料，如草莓、果汁等，人為地調配出具各種風味的牛奶。由於其口味特異，受到很多消費者的喜愛，早餐奶、果味奶、穀物奶等等在和大超市和商店中佔據顯眼位置，然而，雖然打著牛奶的旗號，但是這些產品中的含奶量卻未必很高。

　　觀研天下食品行業分析師指出：風味牛奶雖然也號稱奶製品，但是從其產品的配方表中可以看出，風味牛奶，配料表中排在第一位的並不是生牛乳，而是水。而按照我國的相關規定，食品配料表的各種成分要按從高到低的順序依次列出，將水排在第一位說明該乳製品中水的含量最高，牛奶的含量比水低，此外，風味牛奶為了調製出獨特的口味，往往還會新增各種新增劑。

　　風味牛奶產品往往混淆概念，企圖通過和純奶製品的混合，達到銷量的上升，很多風味牛奶與牛奶放在同一貨架上，且在包裝顯眼處打出“牛奶”字樣，並且在包裝正面寫著“牛奶、紅豆、紅米、花生”等字樣，且配以牛奶混合穀物的配圖，但由於國家的規定，在配料表上卻標註水、生牛乳、白砂糖、聚葡萄糖，而對於消費者來說，不仔細對比配料表很難發現區別，並且也不太會注意這一細節，從而拉動了風味牛奶的銷量。

　　牛奶桂圓燕麥西米粥

　　材料：燕麥50克，西米60克，桂圓肉25克，牛奶200毫升。

　　調料：白糖適量。

　　做法：1、鍋中注水燒開，放入燕麥、西米、桂圓肉攪拌均勻，用小火煮30分鐘至食材熟透，倒入牛奶，攪拌勻，煮至沸。

　　2、加入白糖攪拌勻，煮至溶化。

　　3、盛出煮好的粥，裝入碗中即可。

　　營養功效：本品滋陰潤燥、健脾補虛，可用於女性月經不調、脾虛等症。

　　鵪鶉蛋牛奶

　　材料：熟鵪鶉蛋100克，牛奶80毫升。

　　調料：白糖適量。

　　做法：1、熟鵪鶉蛋對半切開，備用。

　　2、鍋中注水燒開，倒入牛奶、鵪鶉蛋，燒開後用小火煮約1分鐘，加入白糖攪勻，煮至溶化。

　　3、關火後盛出煮好的湯料，裝入碗中，待稍微放涼後即可食用。

　　營養功效：本品滋陰潤燥、健脾和胃，可用於女性脾胃不和、月經不調等症。

　　營養搭配

　　牛奶+雞蛋：增強免疫力。

　　牛奶+草莓：養心安神。

　　牛奶+蜂蜜：緩解痛經。

　　牛奶+木瓜：美白護膚、通便。

　　食用注意

　　1、袋裝牛奶不要加熱飲用，高溫加熱會破壞牛奶中的營養成分，牛奶中新增的維生素也會遭到破壞。

　　2、新鮮優質牛奶應有鮮美的乳香味，無雜質，質地均勻。

　　3、胃切除、膽囊炎及胰腺炎、缺鐵性貧血患者忌食。