關於心態決定成敗的勵志文章

　　一位哲人說：“要麼你去駕馭生命，要麼生命駕馭你。你的心態決定誰是坐騎，誰是騎士。”人與人之間本身並無太大的區別，真正的區別在於心態。

　　心態決定狀態，狀態決定成敗

　　同學們，想聽故事嗎?有位秀才第二次進京趕考，還住在上一次考試時住過的店裡。有一天他連著做了兩個夢。第一次夢到自己在牆上種高粱;第二次夢到下大雨，他戴了斗笠不說，還打了把傘。這兩個夢似乎有些意思，秀才自己當然解不開，於是第二天就趕緊去找算命的解夢。算命的一聽，連拍大腿帶嘆氣說：“唉，你還是收拾收拾回家吧。你想想，高牆上種高粱不是白費勁嗎?戴斗笠還打雨傘不是多此一舉嗎?”秀才一聽也是，心灰意冷，真的回店收拾包袱，準備回家。店老闆非常奇怪，就問他：“客官，明天才考試，你怎麼今天就回鄉了啊?”秀才如此這般解釋了一番，店老闆樂了，說：“咳，你早問問我呀，我也會解夢的。依我看，客官這次一定能夠高中。你仔細想想，牆上種高粱不是高種***中***嗎?戴斗笠打傘不是說明有備無患嗎?這不是高中是什麼?”秀才一聽，覺得店老闆的話更有道理，於是振奮精神參加了考試，結果居然中了個榜眼。

　　面對半杯飲料，悲觀主義者連連嘆氣：“唉，只剩下這最後半杯了。”樂觀主義者則興高采烈：“居然還剩下這麼多呢!”同樣的一種事物，在不同的人、不同的眼睛看來，必然會得出不同乃至截然相反的結果。這是因為不同的心態使然。而在不同的心態作用下，人必然也會表現出不同的精神狀態、行動積極性和相應的行動力。最終，行動之後，其結果也自然截然不同。所以我們常說，心態決定狀態。

　　美國成功學家拿破崙·希爾關於心態的重大作用講過這樣一段話：“人與人之間只有很小的差異，但是這種很小的差異卻造成了巨大的差異!很小的差異就是所具備的心態是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功和失敗。”

　　一位哲人說：“要麼你去駕馭生命，要麼生命駕馭你。你的心態決定誰是坐騎，誰是騎士。”人與人之間本身並無太大的區別，真正的區別在於心態。影響人生的絕不是環境，也不是遭遇，而是人們的心態。擁有什麼樣的心態就擁有什麼樣的狀態。心態決定狀態，狀態決定成敗。

　　中科院心理所專家對全國200名高考狀元進行四年的跟蹤研究發現，在20個影響高考成功的因素中排在第一位的是考生考試中的心理狀態，第二位是考生考前的心理狀態。同一個學生，狀態好時像天才，狀態差時像庸才，不在狀態時就變成了蠢才。

　　那麼我們應該如何保持良好的狀態呢?

　　同學們想知道著名球星喬丹是怎樣長期保持巔峰狀態的嗎?喬丹長期保持巔峰狀態可謂天才，讓人難望其項背。其實喬丹的狀態不能簡單歸於天才。他在接接受記者採訪時說過，作為球星，就意味著十分的榮耀，百倍的努力，意味著犧牲掉常人所能享受的眾多樂趣，除了打球還是打球，除了奮鬥還是奮鬥。幾乎所有優秀運動員都無不善於調整自己的狀態，不論在場上，還是在生活中，什麼時候該幹什麼，不該幹什麼，都有明確的判斷、堅強的剋制、冷靜的處理。他們不會為無謂的爭辯自領黃牌，更不會為深夜酗酒打亂生理節奏。隱忍剋制的生活，使他們平靜從容地把自己始終調整在良好的狀態中。

　　在高考即將到來之際，我們非常用需要確立一種心態，那就是瓦倫達心態。瓦倫達是美國50年代一位走鋼絲演員，他一輩子都走得很成功，但最後一次卻從鋼絲上掉下來摔死了。原因在於，他以前走鋼絲時，從不思前慮後，而專注於腳下的每一步，而最後一次，他老在想：這是最後一次，千萬不能失敗。由於患得患失，結果丟掉了寶貴的生命。後人把專注做好眼前每一件事，而不患得患失的心態稱為瓦倫達心態。我們有不少同學，一邊在緊張地複習迎考，一邊卻雜念叢生，擔心這，焦慮那，帶著這樣的心態複習及上考場，結果是可想而知的。這些考生應當樹立瓦倫達心態：當你在考前複習時，在考場上拿到考卷時，要摒棄一切雜念，只專注地做好手上的每一道題，至於結果，讓老天去決定吧!在考場上，拿到卷子，瀏覽後發現卷子很難，你可以暗示：這麼難，有多少人會被嚇暈過去，我要保持鎮定，這樣就能獲得最大的成功;如果很容易，你得提醒自己：有多少人因為題目太容易而粗心大意，導致失敗，我得仔細審題，認真面對，拿到最高分。當碰到太難的題目時，告訴自己放棄也是一種美，等時間到了你的潛意識會給你答案的。相信自己，要考的都已經複習過了，沒複習的肯定不會考。緊張時開啟礦泉水，喝一口，或做幾次深呼吸，讓自己平靜下來。在考試中做到難不畏，易不驕!以平和的心態面對高考，記住：這不過是一場考試。

　　同學們想聽聽老師關於心態決定成敗的親身經歷嗎?

　　2003年我參加了重慶市中小學基於網路環境下的教學設計說課大賽，我的準備時間只有一個星期，而且當時我對基於網路環境下的教學設計一無所知，大賽要求必須建立學習的主題網站，所使用的課件必須是用網頁課件，而我對主題網站的建立和網頁製作同樣一無所知。當時學校把這個任務交給我時，壓力非常大，一方面是學校領導的信任，一方面是我自己的一無所知，壓力可想而知，想放棄對不起領導，不放棄自己焦慮憂得食不甘味、夜不能寐。怎麼辦?既然無法逃避，就勇敢面對。先把期望值降低，不要想著一定要去獲獎，只是把這次比賽當作一次難得的學習機會，去見識見識別人的風采也是好事。於是焦慮和擔憂減輕了許多。接下來我想，既然我參與了，我就要全力以赴。於是我加班加點，夜以繼日，從零開始學習網頁製作，學習建立主題學習網站。從零開始學習基於網路環境下的教學設計的相關教育教學的先進理念。在學習的過程中，我讓自己的頭腦隨時保持清醒，不斷確立和修正自己的設計思路。我首先從整體上把握網路環境下的教學設計是個什麼樣的設計，國內外有哪些先進的理念可以支撐這個設計，目前國內已有哪些教學設計可資借鑑，我如何創新我的設計。思路明晰了，才知識應該做什麼，不應該做什麼。同時我不僅要準備比賽，而且我還要上高三兩個班的課，帶一個班的班主任，而且我又是語文教研組長，事情很多很雜，我必須理出頭緒，分清主次，我把準備比賽放在最重要最核心的位置，其他的事情按主次順序逐步解決，並擬出了一週計劃表。我有將每天要做的事情寫在記事本上的習慣，面臨重大事情，如需要幾個月，半年甚至一年，我喜歡作長期計劃，並把計劃分解到每一週每一天。但因為執行力度不夠好，所以至今還沒有什麼成就，但我切實體驗到按計劃行事的好處和計劃成就事業的巨大力量。一個星期很快就過去了，比賽在萬州舉行，比賽的頭一天晚上，我還沒有完全準備好，還在修改稿子。第二天正式比賽開始了，我抽的簽在中間靠後，後面的不能聽前面的，我就讓帶隊的領導先進去聽，聽了以後出來告訴我，前面的選手哪些比較好的我借鑑，不好的我避免，上場子前我還在修改稿子，以至於我上臺講的稿子與以前準備好的稿子已經截然不同。而且我的心態非常好，我沒有想過要去拿獎，我覺得我能參加就不錯了，於是我身體放鬆，心靈寧靜，呼吸均勻，情緒快樂。於是上臺之後，現場的靈感不斷湧現，言談舉止瀟灑自如，演講中不斷有掌聲響起，演講後聽眾更是掌聲雷動，下臺後居然有女老師找我要***，我知道我成功了。最後我獲得了重慶市中小學基於網路環境下的教學設計說課大賽市特等獎第一名，學校還特別獎勵了我三千元。這樣的結果看似意料之外，卻也在情理之中。那就是平和的心態和精心的準備。同樣是我的親身經歷，而這次是失敗的經歷。2005年我參加了梁平縣中小學班主任基本功大賽，在縣裡面比賽時，我心態比較平和，也作了精心的準備，最後無可爭議的得到了梁平縣一等獎第一名，並代表梁平縣到重慶參加決賽。在梁平獲獎後得到了梁平縣教委領導和縣進修校領導以及參賽選擇手的讚揚，尤其是他們對我給予了很高的期待。他們都說我去拿市一等獎應該沒多大問題。這下好了，我的心態起了變化了，這麼多人都覺得我應該去拿一等獎，我拿不到的話，那不是損了我“一世英名”嗎?所以在重慶市比賽的過程中，我還在擔憂拿不到一等獎怎麼辦!結果全面慘敗，各項比賽都只拿到了三等獎。這樣的結果看似在情理之外，卻也在意料之中。那就是心態不好，尤如瓦倫達最後一次走鋼絲一樣。

　　我用我正反兩方面的親身經歷是想告訴各位同學：用平和的心態面對高考，那不過就是一次重要的考試。用清醒的頭腦面對高考，你必須明白這二十天你能夠做到什麼，不能做到什麼，你必須冷靜地選擇和捨棄。能聰明地選擇需要智慧，能勇敢地捨棄同樣需要智慧。你必須精心地準備高考，直到高考結束。不到最後一刻，絕不放棄。

　　有同學說，我心態很平和，但面對即將來臨的考試我還是很緊張。該怎麼辦呢?

　　面對即將來臨的考試，緊張焦慮幾乎是所有學生共有的心理狀態，其實考前心理有點緊張是正常的，也是無害的。緊張、焦慮是人或動物在緊張情景中的一種自然反應，對考試而言，適度焦慮是最能發揮自己水平的，一點也不焦慮的同學反而很容易大意失荊州。心理學中有一個定律叫做葉克斯-多得森法則，是說焦慮程度和解決問題二者之間的關係呈“倒U型曲線”：焦慮程度過高和焦慮程度過低時的效率都很低，而中等焦慮時的效率最高。所以，適度的考試焦慮反有利於提高效率和成績。如過度緊張可試用以下方法來調整。

　　調整呼吸法：學會調整呼吸可以緩解緊張情緒，它能放鬆肌肉，調動想象，任何時間，任何地點都可以自己來完成。呼吸一般控制在一分鐘6次：每次吸氣4秒，吐氣6秒。進考場前可做5分鐘深呼吸，對緩解焦慮、緊張的情緒特別管用。

　　心理暗示法：對於考試的過度焦慮和緊張，考生運用積極的自我心理暗示，儘量避免消極的心理暗示，可以起到緩解心理焦慮的作用。比如“我已經做好了充分的準備，我只要正常發揮就行。我這一次一定可以!”而不要說：“我不要緊張，我不能緊張。”後者就是消極暗示。

　　總之，同學們不要去想考得好會怎麼樣，考得不好又會怎麼樣，不要關注結果只關注考試的過程。只有全身心投入過程才會產生意料之外的超水平發揮。

　　如果你能保持平和的心態，身心放鬆了，心靈寧靜了，呼吸均勻了，情緒快樂了，擔憂沒有了，焦慮沒有了，覺睡得著了，飯吃著香了，臉上有笑容了，精神也煥發了，然後把頭緒理清楚了，方向明確了，然後把這考前的計劃作好了，該抓住的抓住了，該捨棄的捨棄了，最後的成功就屬於你們了。